两组简单运动每天做一点点 瘦大腿翘屁屁都有了!
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【导读】:觊觎一阵子的小运动又来了,这一次的运动一样超级简单,而且这个运动不仅帮助瘦大腿,运动过程中,还可以锻炼出翘屁屁喔!难怪这款运动会在日妞间造成轰动啊!
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觊觎一阵子的小运动又来了,这一次的运动一样超级简单,而且这个运动不仅帮助瘦大腿,运动过程中,还可以锻炼出翘屁屁喔!难怪这款运动会在日妞间造成轰动啊!
STPE1>>移动后重心放在右脚
这个运动叫做“滑冰运动”,想像自己是滑冰选手,首先由左边移动到右边,落地时以右脚为重心,左脚如上图的勾在右脚后面~
STEP2>>移动后将重心放在左边
跟上面一样意思,由右边移动到左边时,变成以左脚为重心,右脚勾到左脚后方~一连串的动作如下图!
一左一右为一组,建议至少做15组,可依个人身体状况适度往上追加次数,移动的过程中,脚要记得伸直不弯曲喔~
真的很简单的运动~~难怪会说是懒人福音啦!!看电视时就可以做,大腿瘦了,翘屁屁也来了!
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