宝宝如何提高免疫力和抵抗力
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宝宝如何提高免疫力和抵抗力,免疫力相当于是人体的一道天然屏障,是保护人体健康的重要保护手段。不过孩子的免疫力要比大人低得多。下面来看看宝宝如何提高免疫力和抵抗力?
宝宝如何提高免疫力和抵抗力1
1、母乳喂养
要想找一种能增强免疫力的食物,非母乳莫属了。母乳中的抗体含量丰富,不仅可以提供给宝宝全部的营养,像比如说蛋白质、脂肪和维生素等等。同时母乳喂养为新生儿提供了保护,母乳喂养可以显著降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以如果条件允许的话,妈妈最好推迟断奶的时间,这样可以很好增强宝宝免疫力。
2、营养的食物
平时能合理饮食对宝宝身体免疫力提高也起到关键性作用,在母乳期间妈妈能吃营养物质,辅食阶段宝宝吃各种营养物质,这些都可以提高宝宝身体免疫力,因此宝宝不同阶段需要不同营养成分,平时要注意合理饮食。
3、运动和锻炼
通过运动能提高身体机能,是提高身体免疫力方法之一,不论婴儿是在哪个年龄段能鼓励宝宝多锻炼身体,是可以提高身体抵抗力,此外通过运动还能提高血液循环,让宝宝变得更加有胃口,而且对宝宝的休息也是有好处的。
4、 按时接种疫苗
疫苗可以有效增强宝宝的免疫力。疫苗可以使宝宝产生抗体来对抗相应的疾病,有效地阻拦疾病,所以家长应该按时带宝宝去打疫苗。
免疫力低吃什么好
1、黄绿色蔬菜。在蔬菜里面的纤维素能够让肠道吸收环境更给力,而且,在里面的其他有效成分也能够满足孩子身体发育的需求,如果孩子不喜欢吃蔬菜,那么,可以将其剁碎以后,搭配上谷类或者是肉类来做成丸子亦或者是饺子给孩子吃,这样孩子就更容易接受。
2、菇类。吃一些菇类的话,因为里面有丰富的维生素b等等成分,所以,对提高孩子的免疫力是有好处的,而且,菇类因为口感比较好,所以,有很多孩子也都乐意选择吃菇类。
3、糙米和薏仁。五谷类的食物是人们的主食,在给孩子添加辅食的时候,可以给他们吃一点糙米或者是薏仁等等食物,因为这些食物里面的多种营养成分能够让孩子免疫力增加,但是,在吃的时候必须要将其煮得特别软以后再给孩子吃,这样才能够避免导致孩子消化不好等等异常。
宝宝如何提高免疫力和抵抗力2
1、想要提高抵抗力和免疫力,就要通过合理的方法,如果是采取母乳喂养的话,妈妈一定要做到也是均衡,尽量的摄取一些含有蛋白质高的食物,同时要让婴儿及时的做身体方面的锻炼,比如说在三个月的时候,就要锻炼婴儿翻身的能力,通过这种行为能够有效的帮助各种代谢加快。
2、同时也要对婴儿住的卧室,及时的`进行清扫消毒和灭菌,保证环境里面处于一种通透的效果,这样可以为婴儿提供一个很好的睡眠空间,在深度睡眠的状态下,婴儿的身体器官能够得到有效的快速发育,对于提高各种抵抗力也是非常有好处的。
3、婴儿出现了咳嗽等疾病之后,千万不要大量的使用抗生素,因为这些药物很容易造成婴儿免疫力低下,要选择用物理降温的方法来治疗疾病,或者多选择中药的制剂,同时也要带婴儿外出进行活动,接受阳光的照射,这样也能够有效的提高各种能力。
孩子怎样提高免疫力和抵抗力
想要孩子少生病,那一定要提高他们身体免疫力和抵抗力。在孩子成长过程中,若不能及时提高孩子免疫力,他们容易感冒、发烧。即便以后治好了,孩子身体也会很虚弱,需要很长时间来调理恢复。所以想要提高孩子抵抗力、免疫力,家长要让孩子适当运动。
科学合理的运动能帮助人体增强免疫力,所以家长在生活中要定期带孩子出门散步、慢跑等,并且运动量每天要有半小时至一小时,这样有利于孩子身体健康。不过不能让孩子激烈运动,这样会影响孩子呼吸,甚至引起呼吸性疾病。除了运动外,家长也要注意孩子的饮食。
只要健康、科学的饮食,才能让孩子摄入足够的营养,提高身体免疫力和抵抗力。而且,家长要特别让孩子补充锌物质。若是孩子缺锌,会导致身体免疫力下降,容易受到致病菌侵袭而反复生病。若想要补锌,要多吃鸡蛋、动物肝脏、大豆等食物。
宝宝如何提高免疫力和抵抗力3
方法一:补充各种维生素
各种维生素,尤其是维生素C,对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素,均衡膳食,提高免疫力。因此,妈咪们可以在早上给宝宝来一杯鲜榨橙汁,饭前喂宝宝吃一点猕猴桃或者草莓,对补充维C大有裨益。午餐给宝宝来一点动物的肝脏、蛋黄,给宝宝补充足够的维生素A;偶尔给宝宝吃点鱼肝油,带宝宝晒晒太阳补充维生素D,每天都给宝宝吃一些不同的水果和蔬菜,来补充多种维生素,另外,可以多给宝宝吃一些五谷杂粮,这些食物对于提高宝宝的免疫力非常有帮助。
方法二:充足睡眠是保障
除了在饮食上多注重维生素的补充来提高宝宝的免疫力之外,提高宝宝的睡眠质量更是不能忽视的提高宝宝免疫力的方法。充足的睡眠是好身体的基础,宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌。一些家长有晚睡的习惯,受其影响,宝宝也很晚睡,然而,这样长时间下去,会让宝宝的免疫力非常脆弱。夜晚11点开始是肝脏的排毒时间,睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅,进而很容易令各种细菌和病毒入侵体内,所以说,还是让宝宝早睡早起比较好,这有助于提高宝宝的免疫力哦!
方法三:坚持运动锻炼
即便宝宝的体质再好,可长时间不运动锻炼,身体的抵抗力和免疫力都会有所降低,而每天坚持运动,可以有效激活宝宝的免疫细胞,从而提高宝宝的免疫力,让宝宝体质更好。因此,想要让宝宝有个好的体格,就带宝宝经常运动吧,跑步、散步、打球这些都是锻炼宝宝免疫力增强的好选择哦。
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