快速哄宝宝入睡的方法
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快速哄宝宝入睡的方法,宝宝的睡眠问题是很多家长们所关注的,有很多宝宝都会入睡困难,甚至有的宝宝总是很精神,无论妈妈怎么哄都不睡觉,下面分析快速哄宝宝入睡的方法
快速哄宝宝入睡的方法1
方法一:叫醒哄睡
特点:疯狂但有效
为了让宝宝尽快入睡,父母可以说是无所不用其极。有些家长通常会把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。有的家长会让宝宝在通宵开灯的环境中睡眠;有的家长则害怕这害怕那的,一直都是采用陪政策。
方法二:梦中哺乳
特点:让母乳喂养宝宝睡个整夜觉
比起吃配方奶的宝宝,母乳喂养的宝宝总是需要更频繁的哺乳,晚上醒来的次数也更多。其实,并不是母乳喂养的宝宝做不到睡整夜觉,只是妈妈没有教会他。
曾经有人做过这样一个实验,邀请13位妈妈参加,请她们每天晚上10点到12点之间给宝宝进行一次哺乳叫做“梦中哺乳”。这次“梦中哺乳”不管宝宝是否有吃奶的需求,都尽量尝试喂一喂。
这样,在半夜宝宝醒来时,妈妈可先尽量不急于哺乳,但要马上对宝宝的哭闹做出回应,给他温柔的拥抱、第一时间换尿布或是抱着宝宝边走边轻轻拍着安抚。如果宝宝重新入睡,就可以不必哺乳。如果宝宝实在无法入睡,再进行哺乳。但要逐渐减少夜间哺乳的次数,延长两次哺乳的间隔。
实验结果很让人振奋,参与实验的小宝宝晚上吃奶次数明显减少,白天吃奶次数明显增多。而且晚上睡眠时间明显延长了,醒来的次数也减少了。实验持续8周以后,参与实验的13位宝宝全部做到从晚上12点一觉睡到早上5点了。相较而言,如果妈妈没有采取这种方法,只有23%的母乳喂养的宝宝,可以做到睡整夜觉。
方法三:歌声暂停哄睡法
特点:让两岁宝宝更快入睡
我们都喜欢用歌声来哄宝宝睡觉,但是这有时也并不是那么的奏效。有的时候宝宝在妈妈唱着催眠曲的时候,歌曲对于宝宝来说已经不是催眠曲了,而是一种因为的欣赏。他们甚至都在记歌词了,好回去学校和小朋友们一起歌唱。但是,这对妈妈来说可是酷刑,本来好似想用歌曲开哄宝宝睡觉的,谁知道宝宝居然更清醒了。
快速哄宝宝入睡的方法2
一般宝宝睡觉之前,比较好给他洗个澡,这样浑身清爽,宝宝会感觉比较舒服,再抱宝宝上床睡觉。这个时候有些宝宝比较让人舒心,爸爸妈妈简单讲个故事就很快睡着了。
有些孩子不愿意马上睡觉,这就比较让人闹心。这时选择一些哄宝宝入睡的曲子,比如摇篮曲来哼给宝宝听。现在大部分年轻人不会唱太多的摇篮曲。对于这种情况,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。然后轻轻拍或者轻轻的顺着宝宝的身体轻抚宝宝,以便宝宝可以尽快睡着。
要养成按时睡觉习惯,每天固定睡觉时间,到睡觉的时间就创造睡觉的的环境让宝宝入睡。但不要抱着睡觉,养成习惯就麻烦了,放到床上让宝宝自己入睡,或者拍拍宝宝也可以。
还可以讲故事给宝宝听,帮助孩子大脑平静下来,不要再说话,在安静的环境下宝宝很快就睡着了。、在哄宝宝睡觉时5从上往下摸额头、,宝宝满月的时候不太容易睡觉,这个时候在宝宝的额头上由上入下抚摸,让他把眼睛闭上,不久宝宝就会打哈欠,不久就睡觉了。
哄宝宝入睡是一门很大的功夫,准妈妈们要有耐心,不然宝宝睡不着,自己也很难有好觉睡的,一般还要在半夜给宝宝喂奶。所以,准妈妈们一定要有充足的睡眠!
快速哄宝宝入睡的方法3
哄睡四大误区
误区一:不睡就是没吃饱
宝宝不睡觉的原因有很多,但有些人会把不睡觉与饿联系在一起,认为孩子喂着奶睡觉才踏实。
事实上,这样的睡眠习惯很容易造成“无奶不睡”的局面,严重的时候甚至会出现夜醒十几次,每次必须喂奶才能再次睡着的睡眠依赖。
误区二:玩累了就会睡
对婴儿来说,越困敏感度越高,这时哭闹就更不容易哄。当宝宝处于极度兴奋、无法控制自己举动的时候,其实大多已经过于疲倦了。宝宝会累到极致而睡着,其实基本都是闹到最后突然一下子就睡着,这是种极不健康的入睡方式。
误区三:宝宝都要抱着睡
小宝宝都喜欢被抱着摇晃,因为这就像在妈妈子宫里,能让他们觉得平静安稳。所以宝宝一哭,家长就喜欢把他们抱起来摇晃,一直抱到宝宝睡着。
但是如果每次都是把宝宝抱到睡着,容易出现一放下就醒,或是睡了一会儿就醒来需要再抱起来哄睡的情况。
误区四:白天完全不睡觉
婴儿对睡眠的需求非常高,3个月以内的宝宝白天要睡4次小觉,6个月的宝宝白天要睡3次小觉,1岁的宝宝要睡2次小觉,再大一些才慢慢变成1次小觉。白天完全不让他们睡觉,会让宝宝情绪变得糟糕,脾气暴躁、易怒爱哭。而且白天活动量太大,会形成过度刺激,容易引起夜惊、噩梦,更加影响睡眠质量。
轻松哄睡5大绝招
有些妈妈看到上面的误区后不免大吃一惊:原来我犯了这么多错误啊!哄宝宝睡觉可不是一件简单的事情,学习正确的方式,才能让宝宝睡得香甜~
1、留意宝宝犯困信号
我们有困意时,会不自觉的揉眼睛或者打呵欠,宝宝有睡意时也会发出这些暗示讯息,麻麻可以连续观察1~2周,了解宝宝的生理作息,制定适宜的睡眠时间,在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯,这样可以快速获得成效。
2、营造舒适的睡眠环境
光线:白天拉上窗帘减少光照度,夜晚关掉室内灯光,用明亮与昏暗的光线能帮助宝宝辨别醒着与睡觉的'环境差异。
温度:室温最好保持在25度左右,同时麻麻不要给宝宝穿过多衣物,以免因流汗造成不适影响睡眠。
声音:在宝宝睡前应保持宁静的气氛,尽量减少杂音的产生,但是不需要可以保持绝对安静的环境,以免增加宝宝对杂音的敏感度。
3、制定一个睡前仪式
在宝宝睡前1个小时开始进行一连串ending仪式,如:洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说故事、听音乐、道晚安等等,通过规律的睡前仪式,让宝宝形成“做完这些事就要睡觉”的意识,协助宝宝养成自行入睡的认知。
4、给予适当的安抚
不能抱着睡,不代表完全不给予安抚,这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱,麻麻安抚的方式应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。
1、轻轻地抚触
在宝宝入睡前或睡眠中醒来时,麻麻可轻拍或是按摩宝宝的身体,帮助宝宝稳定情绪快速入睡。
2、轻柔的音乐
宝宝的听觉反应特别灵敏,麻麻可在宝宝睡前播放海潮声等轻柔的音乐,制造愉快的睡眠氛围。
3、温柔的声音
大多数宝宝都喜欢聆听妈妈的声音,睡前可为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语,让宝宝在充满安全感的环境中进入睡眠。
4、安抚物品
在培养宝宝自行入睡的阶段,麻麻可以挑选柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物,若宝宝在夜间醒来时,看到熟悉的物品会更容易重新入睡。
5、渐进缩短陪伴时间
一开始麻麻可以采取躺着搂抱的方式,辅以言语及肢体安抚,等宝宝习惯之后,再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触,以分床或分房为最终目标。
让宝宝学会自行入睡需循序渐进,麻麻们千万不要使用过度激进的方式,避免宝宝由于紧张气氛的干扰更难入睡,留下不愉快的阴影哟~
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