血脂稠怎么办
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血脂稠怎么办?血稠程度受多种因素影响,对一个人来说,血稠程度不是一成不变的,而是处于时高时低的动态变化中,对于血脂稠的人就想要通过一些方法来改善,那么血脂稠怎么办?
血脂稠、高血脂症是促进 高血压 、糖耐量异常、 糖尿病 的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、 胰腺炎 、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。那么血脂稠该怎么办呢?根据血脂稠的症状提出简单的防止血稠的建议:
一、合理 饮食 调养
人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂。
控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡,基本吃素。但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪,高胆固醇类饮食,如动物脑髓,蛋黄,鸡肝,黄油等。
脂肪摄入量每天限制在30~50克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等。饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂酸增加。
二、绝对戒烟忌酒
香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道,肝脏,神经系统,内分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒。
三、提倡适量饮茶
茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性,弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而 减肥 。但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害。
血脂稠可以治好吗
一般来说,胆固醇和甘油三酯水平过高最好的治疗方法是如果超重可减轻体重,停止吸烟,减少 饮食 中脂肪和胆固醇的总量,加强锻炼,如有必要,服用降血脂药物。
然而,如果血脂水平很高或常规治疗无效时,应用特殊的血液检查方法鉴别是否有特殊的疾病,以便采取相应的治疗。 在此提醒,通过以下方法可以达到降血脂、缓解血脂稠的效果。
1、限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。不过,不能片面强调限制高脂肪的摄入,因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。
适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的。各种植物油类,如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸,而动物油类,如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。
食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用。
2、改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。
3、限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。
4、减轻体重:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1~2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
血稠应该要注意什么
第一、要注意多饮水。饮水要注意时机,如早晨起床后,每餐吃饭前一小时和就寝前,每天最好不少于2000毫升。
第二、是选用能稀释血液的食物。这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的作用,比如山楂、黑木耳、大蒜、洋葱等;具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、葡萄、橘子;具有姜汁作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、猕猴桃等。
第三、要合理的饮食搭配。少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸的食物。晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少吃甜食,以清淡的食物为主,以素为主。
第四、要多食富含软磷脂的食物。多食大豆及豆制品、禽蛋、肉类、有利于改善血液的黏稠度,使血栓不易形成。
第五、要多食维生素C,水果和蔬菜。维生素C有调节血脂的作用。蔬菜中的纤维在肠道能够阻止胆固醇的吸收,可以降低血液黏稠度。
第六、要坚持锻炼身体。如散步、慢跑、打太极拳等。
第七、要禁烟。影响血液循环,减少血流量,降低血流速度,可导致不良结局。
第八、可以选用药物治疗。在医生的指导下,选用一些抗凝,降低血液黏稠度的药物。常用的有复方丹参片、肠溶阿司匹林、蝮蛇抗栓酶、潘生丁等。
第九、要定期体检。50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板的'聚集试验,根据检查结果,采取有效的防护措施,减少栓塞性疾病的发生。
血稠怎么办
1、多食果蔬多饮水
维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物,大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成。饮水要注意时机,如早晨起床前,每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升。
2、坚持锻炼定期体检
如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促进血液循环。50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果,采取有效的防护措施,减少栓塞性疾病的发生。同时,可动态观察血粘度指标,做到心中有数。
3、药物治疗
在医生指导下,选用一些抗凝、降低血液粘度的药物,常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(潘生丁)等。
4、多饮水
因为血粘稠是因为血液中的密度太大,所以多喝一些水是能够将血液稀释,从而让血液快速流通,并且多喝一些水可以促进身体代谢,帮助血液排毒,令血液循环更顺畅,这样血液粘稠的问题也会随之得到改善。
5、酵素
酵素说实在的它是人体中的酶,酵素有分解、排毒的作用,并且还可以是大家的代谢速度更快,从而将血液里的毒素清除干净,使血液得到净化。食用瑞他命酵素原液可以为体内补充酵素,酵素可以直达体内起到净化血液的作用,同时也能有效的降低血液粘稠度,使血液与身体逐渐的恢复到健康状态。
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