猕猴桃的功效与作用及孕妇可以吃吗
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猕猴桃的功效与作用及孕妇可以吃吗,猕猴桃是我们生活中常见的一种水果,猕猴桃不仅美味,还含有丰富的营养价值,但怀孕需要忌口的孕妇能不能吃猕猴桃呢?下面为大家分享猕猴桃的功效与作用及孕妇可以吃吗,一起来看看吧。
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孕妇可以吃猕猴桃吗
一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃,但是由于猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜食用,有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。
猕猴桃的功效与作用
1、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外,猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症
科学家发现猕猴桃有帮助抑郁症患者稳定病情的作用,因为它里面有调节细胞内的激素和神经传导效应。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
5、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病
猕猴桃可以做成水果汁,对坏血病有缓解的作用。坚持每天一杯可以很好的改善皮肤的肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的`胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
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孕妇可以吃猕猴桃吗
1、猕猴桃中有很多有一样的成分,包括维生素,而且口感十分好,许多人都很爱吃,同时猕猴桃中的膳食纤维,维生素c,钙都是孕期孕妇所必需的一些营养,而且其中包含的一些物质,对于胎儿发育来说,也有很大的促进,而且里面还有果胶果胶可以降低胆固醇,所以孕妇可以吃。
2、同时孕妇吃一些猕猴桃,还可以预防出现心血管类的疾病,而且猕猴桃里的糖也比较少,含酸量也很少,维生素含量特别高,非常适合孕妇使用,同时如果孕妇吃一些猕猴桃还会有补气血,止住血的作用,能预防孕妇出现出血性类的疾病,还能护肤,消除怀孕时长的一些斑,强化身体的免疫力。
3、同时猕猴桃中含有叶酸,是胎儿生长过程里不可缺少的一种营养,孕妇可以每天进食1~2个猕猴桃,就能满足孕妇对纤维和某些维生素的需求,还能帮助孕妇稳定住情绪,保障孕妇的睡眠,孕妇吃一些不管对自己,还是对胎儿都是非常有益,但千万不能每天的进食量超过两个,以免出现腹泻。
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