孕期吃什么对宝宝皮肤好
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孕期吃什么对宝宝皮肤好,在孕期间,很多宝妈都知道,吃一些食物是可以改善宝宝健康状态的,甚至还可以改变五官,我们听过最多的就是,孕期吃葡萄,就会生大眼宝宝。下面就推荐一下孕期吃什么对宝宝皮肤好。
孕期吃什么对宝宝皮肤好1
在所有蔬菜中,能够帮助宝宝们拥有好皮肤的,就属西兰花和胡萝卜了。当然,除此之外还有其他对宝宝皮肤好的蔬菜。
西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,这是为胎宝宝的'皮肤补充水分最得力助手;
胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩,真是胎宝宝皮肤润泽细嫩的维护者呢;
芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。准妈妈吃了,胎宝宝也会受益哦;
蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使准妈妈雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。孕期吃了,效果赞,准妈妈心情好了,积极的心理暗示也会给胎宝宝带来积极的影响哦;
美肤蔬菜:如果准妈妈与准爸爸的肤色偏黑,那么孕期准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、菜花等。因为维生素C能抑制皮肤黑色素生成,能够减少黑色素的沉淀,让胎宝宝的皮肤白嫩细滑。
孕期吃什么对宝宝皮肤好2
1 、柠檬 含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸,可大大提高人体对钙的吸收,预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;以及富含的维生素C能提高身体的免疫力,预防妈妈感冒宝宝发育不良,还能让宝宝皮肤更加细腻;另外,柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
2 、香蕉 富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道;香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来;建议每天吃1~2根。
3、 红枣 益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力了、降低血压,是孕妈妈和爱美女性不可或缺的滋补佳品。
4 、木瓜肉 质嫩滑甜美、营养丰富,有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。
5 、板栗 含有大量叶酸,能预防胎儿先天畸形的发生,板栗还富含维生素E和B,能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。
6、 橙子 维生素C和胡萝卜素无“果”能敌,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂;多吃橙子还能抗氧化抗衰老。
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