孩子睡觉时不宜开灯
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
孩子睡觉时不宜开灯,父母在工作之余应该多多关心孩子,培养宝宝的这种意识是要从小抓起的,父母对于孩子不必急于求成,家长们应当尽量参与孩子的生活,与孩子共成长。以下是孩子睡觉时不宜开灯方法。
孩子睡觉时不宜开灯1
灯光会影响孩子的睡眠
任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠。
同时,让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。
影响孩子视力发育
长期在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛和睫状肌不能得到充分的休息,极易造成婴幼儿视网膜的损害,睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比,近视发病率要高出4倍。
降低孩子的免疫力
入睡时开灯,将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低,熄灯睡觉有利于增加孩子的免疫力。
正确做法是关灯睡觉
如果有的孩子怕黑,可以有意识的带孩子在月光下散步,锻炼孩子对黑暗的适应能力,在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边,拉上窗帘、熄灯。
孩子还不愿入睡,可以给孩子讲些亲情故事,讲完了就熄灯睡觉。记住,不要讲恐怖故事。
如果父母和孩子在同一个房间,尽量使用小台灯,要选择柔和一些的灯光,不要让光源对着孩子。更不要看电视,在睡床与光源之间,用隔屏或布帘加以遮挡。
遇到孩子恶梦,父母应该陪伴孩子直到他再次睡着为止,决不要利用开着的'台灯来为孩子驱赶恶梦。
为了孩子的健康成长,家长千万不要贪图省事,让灯光来陪伴孩子入睡;
如果想让孩子拥有良好的睡眠,晚上休息时还是关灯的好。
孩子睡觉时不宜开灯2
如果孩子怕黑,你会给他在床头留一盏灯,这看来似乎很温馨的画面,实际上却蕴含了不健康的生活习惯,床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量,而且会影响他的视力发育,给他今后的生活带来很大的不便。许多研究证明,幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
科学家们研究发现,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠。同时,让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。
此外,宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利;睡眠时熄灯,意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息,长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。
年轻的父母或许会说,我们的孩子经常不能好好入睡,他怕黑,而且我们在同一个房间里,孩子睡觉的时候,大人往往还在活动,开灯有时候是不得已的。我们建议从以下几个方面入手,看看能不能避免这样的状况:
1、孩子怕黑:请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说,如果再不好好睡觉,鬼就来抓你走,你再也看不到爸爸妈妈了)。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是,带孩子在月光下散步,告诉他黑夜很安详很美丽,在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边,把孩子的被角掖好,最后拉上窗帘、熄灯。
2、孩子还不愿入睡:不要大吼强迫孩子睡觉,如果时间还早,可以给孩子讲些故事,条件是,故事讲完了,就得乖乖地熄灯睡觉。记住,不要讲恐怖故事。
3、如果父母和孩子在同一个房间:不要让光源对着孩子,尽量使用小台灯,更不要看电视,即便是把音量放到最低。如果可以的话,在睡床与光源之间,用隔屏或布帘加以遮挡。
4、孩子遇到恶梦:在这种情况下,父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止,甚至可以和他睡一个晚上,而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。
为了宝宝的健康成长,你千万不要贪图省事,让灯光来陪伴他入睡。
孩子晚上睡觉总是磨牙
孩子睡觉尿床怎么回事
深睡眠多久为宜 昨晚深睡4个半小时好不好
小孩子睡觉打鼾怎么办
如何让孩子单独睡觉?
午觉趴在桌子上睡好吗 午觉趴着睡有什么不好
梦见小孩子睡觉
怎样教育孩子独立睡觉
晚上不睡觉白天睡觉有什么坏处呢
怎么样引导孩子睡觉
减肥睡觉的最佳时间 睡觉瘦身法是真的吗
晚上睡觉开窗好还是关窗好 晚上睡觉开窗户会中风吗
小孩睡觉打鼾是怎么回事 小孩睡觉打鼾的危害
梦见哄孩子睡觉
车里开空调可以睡觉吗?车里开空调睡觉有什么危害
小孩张开嘴巴睡觉是什么原因
孩子睡觉爱出汗怎么办
时宜殉情时怀了太子的孩子吗 时宜跳楼殉情
孩子太晚睡觉怎么样
孩子发烧想睡觉怎么办
女生睡觉时要不要穿内衣 睡觉时穿内衣好不好
孩子睡觉老吃手怎么办
孩子睡觉出汗多正常吗
开灯睡觉好还是关灯睡觉好?开灯睡觉会变黑吗?
孩子睡觉惊跳怎么回事
睡觉戴“罩”毁健康!睡觉这6物最好不要戴
睡觉技术贴:睡觉做到5个“不”分分钟搞定失眠
孩子睡懒觉怎么办 孩子爱吃零食怎么办|孩子爱看电视怎么办 怎样让孩子不宅在家里
孩子睡觉磨牙的原因
女孩睡觉胶布封嘴是怎么回事 睡觉张嘴怎么纠正
晚上睡觉开灯的五大危害 小心长期开灯睡觉竟然致癌
开着灭蚊灯睡觉好吗 开着灭蚊灯睡觉好不好
趴着睡觉可以瘦肚子吗 睡觉前瘦肚子的动作