孕妇睡觉打鼾怎么办
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孕妇睡觉打鼾怎么办,打鼾是一个让身边人很头疼的问题,有些女性会发现,怀孕之后自己突然也开始打鼾了,影响身边人睡眠而且自己也不舒服,为了自己和胎儿的健康还是想知道个究竟,孕妇睡觉打鼾怎么办
孕妇睡觉打鼾怎么办1
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
3、鄂托法找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。你们也有吗?怎么回事呢?好像是孕后期开始的,虽然不严重,有时候呼噜一声自己都醒了,嗓子还有痰,口腔干干的。尤其是睡前饮酒。那是你怀孕后有长胖,就人出现这样的症状呢。
7、手术后的.患者要以软食为主,勿食过烫的食物。
孕妇睡觉打鼾怎么办2
孕妇打鼾的原因
侧卧睡,不要仰卧睡,有助于控制打鼾。如果有条件,还可以带个止鼾器让鼻孔保持张开。不要喝酒、抽烟、吃安眠药,因为这样会使你的呼吸道更容易闭合。
进入孕中期后,你可能发现自己平生第一次打鼾了。虽然你和你先生可能都不太喜欢你的鼾声,但是别担心,等宝宝出生后,你很可能就会不打鼾的。你之所以半夜打呼噜,是因为鼻腔肿胀的缘故。怀孕期间,孕酮增加可能会使你鼻腔里的软组织肿胀,并部分堵塞呼吸道。
如果你的呼吸道天生狭窄或如果你的喉咙后部长了多余的组织,任何怀孕引起的肿胀或液体滞留都会堵塞你的呼吸道
孕妇上呼吸道狭窄,到妊娠中晚期逐渐明显,加上妊娠中晚期横膈上抬,胸壁重量增加,肺通气功能减弱,因而出现打鼾。先兆子痫孕妇的上呼吸道更加狭窄。 进一步研究发现,严重打鼾不仅会导致妊娠期高血压、先兆子痫,还会因为母体低氧血症使胎儿发育迟缓。长时间打鼾史的孕妇所怀胎儿的心率明显增快,容易出现宫内窘迫。
上面的这些内容就是关于孕妇睡觉打鼾的原因的介绍了,我们在实际的生活种可能会因为疲惫导致打呼噜,所以孕妇出现这种情况的时候需要辨别是否是外在因素造成的,在睡觉的时候可以适当的调整一下自己的姿势,这样情况会缓解许多。
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