新妈妈如何规划时间来保健
本文已影响5.89K人
本文已影响5.89K人
新妈妈如何规划时间来保健,新成为妈妈的女人在刚开始带娃的时候,难免会手足无措,不知道从何下手,带娃的时间都不够更别说保健身体了,教大家新妈妈如何规划时间来保健
新妈妈如何规划时间来保健1
把工作搬回家:习惯做“工作健身操”
不再有通勤塞车的劳累,不再有打卡的困扰,不再忍受主管的压力,在家工作创业或兼职正是所有新妈妈梦寐以求的工作形态,可以自由安排时间又可兼顾家庭小孩。然而,在家工作真是这么容易吗?不见得。
第一要考虑的就是如何在家里工作,你是否能够很好地管理时间,能够清楚划分“上班下班”时间,知道何时把电脑关机。从而得到真正想节省下来的时间。第二则是你得到所谓的“自由”后想要真正换取的是什么?想一想,是不是真的只是为了能够更多时间陪孩子?
如果你有条件在家工作是件非常棒的事,但是,在家工作把路上的时间省下来你究竟做了什么呢?“家事做得比以前还多”是自由职业妈妈们的普遍状况。其实,在家工作,最重要的就是要管理好时间,没有老板和同事的眼睛看着,很方便自己穿着舒适随意,且可以学习一套“工作健身操”,每半小时就起来操练一下,小小好习惯,却对健康大有裨益呢!
新妈妈一切为了宝宝已经OUT,最IN的妈妈是那些懂得宠爱自己的妈妈!
没有能力做的事情不接:健康习惯雷打不动
“凡事我都会事前先规划好。” 40岁的艾女士是一个15个月的.小孩的妈妈。她安排时间的窍门就是凡事都先安排计划好,凡事提早准备。而对于一些突然出现的工作任务,或是给朋友帮忙的事情,她通常会考虑是否有能力接。
在她的日常时间表上,通常有很多小碎时间是与自己的保健相关的,比如早晨起床前,她通常会给自己3分钟的时间,躺在床上按摩肚子预防便秘。她说:“生了宝宝以后,消化与循环都开始减慢,所以常常会便秘,而医生说如果经常性便秘很容易得痔疮,所以自己非常重视预防便秘。中午我通常会挤出时间给自己睡午觉。宝宝晚上时常半夜哭,加上要喂奶给她,睡眠常常不足,医生说长期睡眠不足有可能累积成疾,睡个午觉事情虽小,作用却大。”
做家务时间灵活:营养补充却要吃得精确
罗女士,32岁,有个2岁的女儿,自从有小孩后,她就不再坚持把家里整理得一尘不染。该刷碗的时候,她可以把碗泡在洗池里,该擦地的时候,她也许正在做体操动作。虽然表面看上去她的时间表是乱的,但是,她却很在乎补充营养的时间,苹果上午10点前吃,维生素更好被身体吸收,牛奶晚6点后8点前喝,既有利于睡眠,又不会导致晚上频繁起夜影响睡眠。
此外,她还坚持“一个地方一个时间做一件事”。做每一件事都全心投入,下班回到家,她就不再想工作,甚至会把电话插头拔掉不被干扰。而在办公室,就专心工作,把家庭的杂事暂时搁在一旁。更加值得借鉴的是,她在家里厨房等各关键处都用即时贴写上了各种“保健提醒”,比如在厨房水池上,她用即时贴贴着各种常食用蔬菜的含钙量,以便随时提醒自己补充产后体内钙的流失。
新妈妈如何规划时间来保健2
新妈妈应该如何注意
拿不准,先咨询医生
如果不能明确判?最好先咨询儿科医生。轻易听别人建议用药,可能给孩子带来风险为您的孩子药物时,如果有不明白的地方,要及时当面提出,以免使用时有疑问,出现问题。
怎么放,安全是前提
请将药物放在孩子够不着的地方。宝宝早在5~6个月就可以开始爬了,因此要及早防范孩子误服药物。同时,还要仔细阅读说明书明确储存条件,如避光保存等。
喂母乳,别用某些药
哺乳期的新妈妈需要用药时,应了解药物是否会进入乳汁,对孩子造成影响。不论是处方药、非处方药或补充剂,最好都提前和医生确认。例如碘剂、四环素类、磺胺类等药物已经明确可能影响哺乳。但不要因为担心这一点,就自行停药,以免影响治疗。
正确喂,使用配套装置
给宝宝喂药时,要使用适当的给药装置,如果推荐使用口服注射器,就不要用普通的勺子。例如家用的汤匙容量约为15毫升,直接用它喂药可能超过规定用量,而且难以保证每次的量均等。
此外,两位专家还建议新妈妈保证充足的休息和营养,以保证健康的身体和清醒的思考状态。
准妈妈产前必上的心理保健课
新妈妈如何促进伤口愈合
产后新妈妈肌肤如何修复
孕妈妈要知道的4个头发保健
妈妈我从哪里来 一个聪明妈妈的回答
新手妈妈如何正确冲奶粉
孕期中准妈妈的妊娠保健操
月子期间如何健康去除妊娠纹 新妈妈紧致肌肤有绝招
新妈妈如何恢复到产前的迷人身材?
新妈妈产后如何心理调节
新手妈妈如何母乳喂养
全职宝妈如何做时间管理 宝妈做管理的策划
新手妈妈如何克服焦虑
新妈妈在分娩过程中如何主动配合医生
孕妈妈夏天要怎么养生保健?
新妈妈如何避免产后肥胖陷阱
立冬新妈妈如何科学坐月子 立冬新妈妈如何正确坐月子
年轻妈妈发型推荐 做最美时尚妈妈
妈妈该如何让宝宝温暖又健康得过冬
如何当好新手妈妈
新妈妈产后发胖如何预防
新手妈妈应该如何教育宝宝?
妈妈该如何保护宝宝的听力
为准妈妈健康 教你如何识别真假碘盐
如何做好新手妈妈
转立秋后,准妈妈该如何穿?打开8种时髦搭配,让你新鲜不重样
如何缓解新手妈妈的焦虑
备孕准妈妈在孕前应如何保养
孕妇可以用护肤品吗 准妈妈如何保养肌肤
新妈妈如何对抗产后掉发
孕妈妈能吃保健品吗
新妈妈产后性冷淡 如何调节重燃热情
妈妈如何促进宝宝健康成长