怎么样才能让奶水越来越多
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怎么样才能让奶水越来越多,母乳是宝宝的最佳营养品,所以在婴儿吃奶期间最好不要缺奶,但也有大部分的产后妈妈会出现奶水不足的情况,那怎么样才能让奶水越来越多呢?
怎么样才能让奶水越来越多1
第一、确保乳腺经脉通畅,判定方法就是看看乳房有没有肿块,没有肿块才是正常的。
如果家里经济条件允许,最好生完宝宝第一天开始找个催乳师,催乳三天基本经脉可以畅通了,大人也不会遭罪了。
第二、多喝汤水,最好是以蔬菜汤为主,这里有必要提醒一下,吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用。
因为喝多了油腻的汤水,宝宝很容易拉稀,而且宝妈体型也无法控制;喝蔬菜汤,宝宝喝着奶水健康,宝妈也不会便秘,体型也不会太走样。
第三、每次帮奶,如果孩子饱了不吃,一定要挤出来,不然会增加得乳腺炎的概率。
总之,平常让宝宝多裹裹奶头,多吮吸奶头,不要嫌麻烦就是,而且喂母乳宝妈一定要注意饮食。
少奶的妈妈怎么办
1、先通乳,后催乳
一般情况下妈妈的奶水是真的不少,但是由于乳腺不通,这奶水下不来。自然新生儿就吸不到嘴里去了。
按摩自然是通乳的一个办法,但是配合通奶汤畅通乳腺、提升泌乳。可谓是事半功倍啊!推荐药食同源的通乳汤-拘速通。
2、增加每天的吮吸次数
妈妈的奶水越少,越要增加新生儿吮吸的次数;由于新生儿吮吸的力量较大,正好可借助新生儿的嘴巴来按摩乳晕。
喂得越多,奶水分泌得就越多。在上面也说了,新生儿的吮吸是开关,不给吸怎么打开开关呢?
3、你的心情要好
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。
所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。千万不要因新生儿喝到的奶水少而焦躁不安。
怎么样才能让奶水越来越多2
1、产后尽早喂奶、
有的产妇产后身体十分虚弱,只顾着养自己的身体,而忽略了给孩子喂奶,其实早一点喂奶,对奶水下来是非常有好处的,通过宝宝不断的刺激乳【头】,能够让妈妈有泌乳反应,奶水就会越来越充沛。
2、乳房感觉不明显、
有的产妇生产后,感觉不到乳房的变化,她们会误以为没有奶水,其实,只要让宝宝吮吸一下,就会看到有奶汁出来,此时,就可以给宝宝喂奶了。
3、保持好心情、
好的心情能够让身体器官积极的运转,让乳房分泌更多的奶汁,如果心情不好,或者是很压抑,奶水也会迟迟不下来,所以尽量想一些美好的事情,保持好心情才是最好的。
4、注意休息和睡眠、
有些宝宝妈奶水少,是因为休息不够,睡眠不足,尤其是晚上,被宝宝折腾的不能睡,这种情况一定要改善,宝妈的家人也要辛苦一些,多帮帮忙,这样才能让宝宝有奶吃。
5、大度不生气、
宝妈一定要有大度宽容的心态,不用一些小事来气自己,结果本来好好的奶水却突然不见了,而奶水的消失会让妈妈更烦躁,宝宝也哭闹,奶水一去不复返,形成了恶性循环就真的不妙了。
6、不要过于担忧、
只要吃好,睡好,休息好,不要想太多,奶水自会源源不断的来,宝宝妈要做的就是开心的和自己的小宝宝在一起,幸福感满满,奶水就会越来越多的。
怎么样才能让奶水越来越多3
女人吃什么最养奶水
(1)燕麦
在美国,燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物,虽然说人们的这一说法还没有科学依据,但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认 为,人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品,是因为燕麦中富含铁元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作 用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。
(2)蔬菜
有几种蔬菜就是传统的`催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量,甜菜、胡萝卜和山药可以提供丰富的β胡萝卜素和妈妈需要的其他矿物质。绿色 食品,比如甘蓝、甜菜等富含矿物质,铁元素和钙,可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养,这可以使妈妈们多产奶。
(3)大麦
像燕麦和其他谷类一样,大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量,大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食,咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝,这样不仅可以帮助妈妈们充奶,还可以防止妈妈们脱水。
催乳水果推荐
1、木瓜调理肠胃
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。
2、苹果促进消化
苹果酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香,营养丰富。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎,产妇多吃苹果有助于胎儿健康发育。还可以补充大量的锌和碘,同时增进食欲,促进消化。
3、山楂增进食欲
山楂中含有丰富的维生素和矿物质,以及大量的山楂酸,柠檬酸,产妇生孩子后往往因为过度劳累会有食欲不振,口干舌燥,饭量减少的掉线,多吃山楂能够生津止渴,增进食欲,帮助消化,有利于身体恢复和哺喂婴儿。另外,山楂还有散瘀活血作用,能帮助快速排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
4、产妇吃葡萄补铁
葡萄含铁较高,可做补血之用,除了补气血之外,还有强筋骨,利小便的功效。女性产后失血过多,可多吃葡萄来补血,同时还能消除困倦乏力、形体消瘦等症状。
5、桂圆健脾胃补血
桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾的最好选择。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
但需要注意的是,体热的产妇不太适合吃桂圆,以免引起上火便秘等症。
6、香蕉通便补血
产妇在坐月子期间,会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以常常发生便秘,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多吃香蕉能防止产后便秘和贫血的症状。但需要注意的是,香蕉性寒,不宜过量食用。
7、橘子补血通乳
橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。女性生产之后,子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘子的橘核、橘络还有通乳作用。
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