按照性格来减肥 12星座春季瘦身招
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【导读】:轻快的脱下棉袄,可不想看见一堆脂肪。要变瘦!十二星座的姑娘们不妨按照各自的性格来决定减肥的方式,有兴趣才有动力嘛,爱秀美为你定制了春季瘦身妙招哟!
白羊座
减肥常见难题:总感觉抽不出时间
春季瘦身妙招:每天跑步
一年之计在于春,最适合你的减肥方法是运动量大的有氧运动,而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果你有赖床的习惯可以选择在下午进行跑步,锻炼时长大约保持在半小时左右。一身臭汗后,再洗一个热水澡,全身都能感觉到运动后的舒畅。
金牛座
减肥常见难题:控制不住食欲
春季瘦身妙招:仰卧起坐
春季你比较适合全身都需要用力的运动,比如仰卧起坐,但为了避免中断运动,造成肌肉结实,所以最好每天只做二三十下,再配合其他运动。另外,慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。
双子座
减肥常见难题:忍不住用吃当作发泄
春季瘦身妙招:创意舞蹈
春天对你而言是颇具灵感的季节,所以你无须走传统枯燥的减肥路线,那会让你坚持不了多久就会罢工。你可以尝试去学创意舞蹈,伴随音乐的节拍,舞动自己的旋律,让丑陋的赘肉自动离开你优美的姿态。
巨蟹座
减肥常见难题:控制不住嘴巴
春季瘦身妙招:慢跑
每天在慢跑机上跑个十分钟,运动量就很足够了。重视美丽外表的你,也可以选择浴室这个隐秘的环境,局部瘦身,比如在洗澡前后拍打肌肤;或在沐浴时,一边浸泡,一边按摩有赘肉的部位。
狮子座
减肥常见难题:不喜欢运动出汗
春季瘦身妙招:打篮球
你可以借着陪老公、男友、儿子的机会,每天到篮球场上运动一把。要知道打篮球每半小时消耗热量二百五十卡路里。它可增强灵活性和心肺功能,所以打篮球是不错的减肥运动。只是要注意在玩篮球之前要适当的热一下身,避免肌肉拉伤。
处女座
减肥常见难题:不爱活动
春季瘦身妙招:过午不食
夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量则会变成脂肪囤积起来。超过下午三点就不能再吃任何零食、甜点、餐点,当然晚餐还是要吃,但不能猛吃,这样慢慢就会看到自己的体重变轻了。如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
天秤座
减肥常见难题:总忍不住给自己找借口
春季瘦身妙招:学习现代舞
春天的你对艺术细胞特别的敏感,希望自己拥有优雅、空灵等特质。通常,只要一听到音乐,你就会随之摇摆起舞,建议你去学习现代舞,让身体在音乐的自然律动中苗条起来。
天蝎座
减肥常见难题:找不到动力
春季瘦身妙招:苹果减肥
苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。肚子饿就吃苹果,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果很不错喔。
射手座
减肥常见难题:容易松懈
春季瘦身妙招:羽毛球
每天应该做30分钟以上,每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以,进行羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也很显着。
摩羯座
减肥常见难题:运动三分钟就坚持不下去了
春季瘦身妙招:分时段科学锻炼
一定要制定科学有效的减肥计划并严格认真的贯彻执行,在日历上列出自己所要锻炼的时间和具体内容,并不断的自我激励。
水瓶座
减肥常见难题:容易放纵自己
春季瘦身妙招:有氧体操
春季你比较适合复杂、变化多端的减肥运动,比如有氧体操,不过,最好报短期班,每一二个月就更换环境,可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友。
双鱼座
减肥常见难题:吃不了苦
春季瘦身妙招:广场舞
喜欢外出,重视朋友,也十分合群的你,偏向于团体运动,至于内容,你其实比较随意性,只要有人在,你就有动力。所以广场舞这种大众化的健身方式很适合你,在一大群人的陪伴下锻炼,你绝不会感到无聊、孤独。
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