宝妈找不到工作很焦虑怎么办
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宝妈找不到工作很焦虑怎么办,对于每个人来说一份稳定的工作都是非常重要的,但是现在有很多企业因为疫情都变得非常的不稳定,下面一起来看看宝妈找不到工作很焦虑怎么办。
宝妈找不到工作很焦虑怎么办1
第一、要相信迷茫是暂时的,同时也是正常的,每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱这种境况,建议根据自己的能力、市场未来的需求,为自己设置一个目标,也就是规划,然后定一些阶段目标。
第二、寻找自己的价值,利用自己的长处,不要好高骛远,高不成低不就,有机会就上岗,然后再去选择自我需要的工作,如果没有很好的经验基础,工作选择性会很少,此时要先就业再择业。
第三、焦虑和压力,一方面可能来自于周围的环境,另一方面可能是出于内在的自我否定,其实这是没有必要的,环境如此,自身更需要清晰的自我定位。
第四、给自己找事情做,没有工作的时候,不要因为时间自由,就一味的睡到中午,就算是求职期间也要保持规律的作息,这样不会因为自己的懒散而更加的讨厌自己,会因为自己的勤奋正能量而充满了干劲,每天除了找工作面试,也留点时间提升自己找点事情做,这样也会知道自己一直在进步。
第五、适当的放松,找工作也不要把自己逼得太紧,该放松的时候也要学会放松,可以听听歌,看看电影,身心愉悦了,找工作也不会想那么多。
第六、多和朋友倾诉,有空档找一两个知心好友互相倾诉,有时候自己胡思乱想的一大堆,朋友的一句暖心的话,就能让自己恢复元气。
宝妈找不到工作很焦虑怎么办2
首先要树立合理且恰当的目标。不管宝妈是因为什么原因在家全职带娃的,都有理由相信,当初做的这个决定,一定是最符合宝妈家庭情况的最优选择。而这个决定做出时,相信宝妈对于全职妈妈之后的生活,也一定有着自己偏美好的设想和目标,而这就是初心。不忘初心,方得始终。
初心是方向、是目标,更是积极前进的动机所在。作为全职妈妈,用心的养育孩子,帮助孩子达成每个阶段的发育成长目标,引导孩子建立积极健康的个性,是目标;关注整个家庭亲子关系、夫妻关系、以及小家庭和原生家庭的关系更加和谐,是目标;挤出时间,提升自我技能和心境的发展,依然是很靠谱且恰当的目标。
当时光被这一个个的小目标引导下的努力撑的满满时;当大大小小的成就感遍布在前进的道路上,经常不期而遇时,人又怎么会感觉到迷茫、无力呢?
还要肯定并尊重自己的价值。部分家庭,随着女性全职妈妈时间的增长,自己的个人价值被忽略,得不到应有的尊重。殊不知,被认可和被尊重,是每一个具备自我意识的人类的必不可少的精神需求。
一旦这个需求得不到满足,再加上带娃和家务工作的繁重,很容易让全职妈妈陷入到自我怀疑、迷茫的深渊中。在家庭关系中,想要对方尊重自己、肯定自己的.价值,那么首先,自己一定要尊重并肯定自己的价值。只有这样,你才能在必要的时候,引导对方尊重、认可自己;在自己感觉到委屈的时候,合情且合理的表达自己。
更重要的积极解决生活中所遇到的问题。无论是全职妈妈,还是职场妈妈,有了孩子后的生活,相比于二人世界时,都不啻于一个天翻地覆的改变。养育宝宝的客观需求,决定着年轻的爸爸妈妈,不得不走出两人之前家庭关系的舒适区,重新进行分工协作。这就意味着,遇见问题是必然的,而且坦白讲,跟是否做全职妈妈的关系并不大。
所以,积极的解决所遇到的问题,夫妻双方互相体谅体贴,加强沟通,早日走进有了孩子之后的家庭关系的舒适区,是比较重要且必不可少的。毕竟,家和才能万事兴。
宝妈找不到工作很焦虑怎么办3
前段时间,我特别焦虑。一开始,我以为是产后抑郁,慢慢就会好起来,没想到越来越厉害,我感觉特别可怕。最害怕的是半夜醒来,忽然就睡不着了,这是我从前30多年的人生经历中,从来没有过的事情,以前我一直都是一个头靠近枕头就能入睡,而且一觉到天亮,没有外力作用还不容易醒来的人。
特别想做点自己喜欢的事情缓解一下压力,又找不出时间来,每天除了要陪伴照顾两个孩子,还有忙不完的工作和家务。买了一堆的书没有时间看,图书馆、电影院离家近在咫尺,就是没有时间。
既想给孩子高质量的陪伴,面对这个快速变化的时代,又想学习新的知识和技能以更好应对工作,自身还特别渴望学习和成长,所有这些都没有办法去做,每天只能应付日常琐碎,真是焦虑万分。
一次偶然,我开始听蒋勋老师的课——“听蒋勋讲红楼梦”,白天没有时间,晚上等孩子都睡了,就带上耳机听,这一听,一发不可收拾。
真是遗憾,怎么没早点开始听呢,以前晚上为了哄孩子睡,早早关了灯,不敢看书不敢看手机,唯一那么点属于自己的时间就白白的躺在那里浪费了。
自从开始了“听”的日子,焦虑缓解了不少,先是听“听蒋勋讲红楼梦”、听“蒙曼品最美唐诗”、后来开始听课、听书,有英语课、时间管理课、心理学的课等,后来还开始听写作课、新媒体课等等。
每天利用碎片时间听书,十点课堂的成长图书馆里、慈怀的每天一本书、得到APP的听书、有书、喜马讲书等,根据碎片时间的长短,见缝插针式的听。
从家里到单位路上的时间、早晨起来做饭的时间、洗衣服的时间、办事排队的时间,正好都利用了起来。虽然听书不能等同于读书,但是对于没有时间读书的阶段来说,的确是最好的办法了。
自从开始听,焦虑缓解了不少,一方面是没有时间焦虑了,另一方面,在很多问题上,通过不断听书学习感悟,也不断进行自我调节和疏导,听了不少关于心理学、亲子关系的书,也慢慢学习如何去面对孩子的成长问题,如何去控制自己的情绪。
听了写作的课,重新燃起我对写作的希望,很多次晚上躺在床上听着,感觉到心潮澎湃,似乎,自己开始朝梦想走去,触手可及。
如果,你也是宝妈,你也要上班忙工作,你也有没完没了的家务,你也很焦虑,当然,你内心也渴望学习和成长,不妨,也试试,把耳朵利用起来吧。
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