因为人际关系不好经常焦虑
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因为人际关系不好经常焦虑,我们每个人都是独立存在的,大家也都会有不一样的人生发展,有的人极其幸运,有的人极其倒霉,这都是个人的发展,以下了解因为人际关系不好经常焦虑。
你有焦虑而且容易焦躁。情绪低落。你可能存在着焦虑和抑郁人际关系不好,大多数可能与你的性格有关系,建议你要学会与别人相处,学会接纳和包容,不要在意,更不要在意别人的评价,因为嘴长在别人的身上,想说什么那是别人的事情,听不听在我们自己,我们不可能活在别人的语言里。遇事要冷静理性学会换位思考,你这种情况如果有可能的话,最好去精神卫生中心就医,做个心理的疏导治疗,必要的时候吃药治疗。
良好的人际关系从自己开始
“我的同事总是和我过不去,一点儿小事也要向领导汇报,我又没得罪他们,干嘛这么待我?”
几年前,当我还是一个毛头小伙的时候,面对紧张的同事关系,常常这样想。后来,在屡受挫折之后,终于悟出了这种情况的原因,始于自己的缺点。于是,我试着从完善自我入手与同事相处,收到了良好效果。
也许自小生长在农村的缘故,早年的我是一个经常被抑郁笼罩的人,总有一些自卑感,时常悲观、烦躁、焦急、忧虑、敏感。有时别人一个无意的玩笑,也感到伤心,认为别人在伤害自己,满脑子不高兴。
在这样的性格下,我不愿主动与人交往,对别人的热情也爱理不理,整日里耷拉个脑袋,一脸寒霜。许多时候得罪了别人还浑然不知,渐渐地关心我的人越来越少,工作中,没有人主动支持,配合,我成了“孤家寡人”,自己也很苦恼。
促使我性格改变的是我的一位朋友,他告诉我:抑郁就像不停地往下滴的水越积越多,它使人心情沮丧,形成与人交往地最大障碍,影响一个人事业的成功。因为一个人事业的成功只有百分之十五是由专业技术决定的,另外的百分之八
十五是靠人际关系和处世技巧。他在我书桌的玻璃板底下压上了这样一句话:“用铁门把过去和未来割断,生活在和别的日子完全隔绝的今日里。”他为了使我摆脱抑郁,给我借来了《人性的优点》、《菜根谭》、《孔子的处世之道》等书籍,读这些书使我不再为过去的每一个过失所懊悔,不再为每一个失之交臂的机遇所遗憾,不再为捉摸不定的明天所幻想。我开始认真地面对今天与同事相处。
我与同事相处的第一点是注重对同事的尊重与诚实。我是单位的“笔杆子”,在一定程度上充当着“秘书”的角色,和所长共事的时间多一些,但我不因此就在领导面前说同事的不是,搬弄同事的是非,靠打击同事来抬高自己,和同事闲谈不讲所谓的“热门话题”,不靠议论别人的缺点和不足来获得同事的亲近。注意言行一致,诚实无欺。
生活中,既不拉帮结派,又不虚情假意,处处维护领导的威信和同事的尊严,靠对同事的尊重获得大家的信任,避免产生猜疑。
我与同事相处的第二点是做到谦虚、谨慎。与人相处,我们最讨厌的莫过于别人私下的议论和埋怨,但反过来看,别人既然议论,说明自己有被人议论的把柄,实际上是自己不够谦虚、谨慎。
所以,我就不因自己小有进步就骄傲自大,也不因小有所得就炫耀。对同事谦让有加,把经手的每一件事做得像模像样,尽量不让别人论短长。如果确实做不好,是自己的能力还不够,就尽量向同事们学习、解释,以达到理解,避免产生嫉妒和仇恨,引起心理上的隔阂。
我与同事相处的第三点是在工作上给予积极的支持和配合。不论是领导交给的任务,还是同事提出的需要配合的事项,我均采取“立即就办”的态度,能立即完成的,绝不推迟或拖延。这样做,不仅使同事感受到你对这件事项的重视,而且还认为是对他个人的尊重,同时由于你的支持,同事完成工作后往往会产生一种心理上的喜悦,增进友谊和了解。
1997年4月11日上午,所领导让我写一份必须在第二天送到市局的典型材料,时间很紧。而所里一位分管农税工作的同志又急到30里外的一个村里收特产税,若去晚了,收购鲜鱼的贩子走后,税款就有可能流失。当时,所里的小车已因公外出,这位同事便找到我,让我用我私人的摩托车送他去(这位同事不会骑)。
我听后本想拒绝,但转念一想:税款流失是大事,支持同事工作也是大事,材料可以加班写。于是,我陪着这位同事用了1天时间,收齐了税款。晚上,我加班到凌晨3点多钟,才把材料写好。第二天,这位同事见我两眼发红,握着我的手说我是“真哥们”。
我与同事相处的第四点就是做到对同事的关心和友好。做为财政所的一名职工,实在不能为别人解决一些生活中的大事,但我从为别人做一些小事入手,方便他人。炊事员农忙回家后,我就承担起炊事员、保卫员的责任,做饭、扫地、值班、锁大门。一年春天,我所一位子女都不在身边的老同志大腿上长疮,最初在家里治疗,后来病情恶化,需入院治疗。我知道后,便找来一辆板车,把他送到医院,还每天帮他取药、送饭。
这些事虽然都很小,却能体现一个人的热心与友好。它像冬天里的一把火,不仅温暖了别人,而且还照亮了自我。
建立良好的同事关系,不是一朝一夕的'事,它需要几年甚至更长时间的努力。在这方面,我并非做到了尽善尽美,但我确实尝到了这种努力所带来的好处。同事们回报给我一片明媚的天空,它使我生活在一个温暖、和睦的群体之中。它使我相信:你对别人的,也就是别人对你的。
如何善用你的人际关系
人际关系名言录
如果被误解,怪你自己,别怪听众。你才是传达信息的人。
罗杰·艾尔斯
拥有自己的指导者
在人际关系中,有所谓指导者、协助者、竞争者三个角色。如果这三种人际关系可以区分为自己所属的部门内。部门外、以及公司外三个地方,则属最理想。虽然协助者或竞争者在部门外或公司外容易产生,然而提到指导者,目光未放在公司外的情形甚多。从指导者的字面上,大多数的人通常只联想到自己的直属上司。
在企业的结构里,上司无法任由自己选择。因此一旦配属到令人无法尊敬的上司时,通常会产生放弃念头。然而,如果你认为直属上司无能,不妨将目光指向外界。令人尊重的指导者,只要环视部门外或公司外一定可以发现。
由于上班族必定在公司狭小的视界中活动,因此如果在公司内无法发现这种学习对象时,可能会立即产生辞去工作的念头。由于含混地眺望着周遭世界,觉得待在公司里无重大凭据,很容易感觉到“外在世界更有趣”。然而纵使辞去工作转换公司,相同的情形仍将重复出现。
所谓指导者,换句话说,系指“有一天,我要拥有和他同样成就”的学习对象。如果缺乏这种具体的对象,无论是上班族或一般人的立场,均无法获得成功。如果能观察自己眼前活生生的学习对象,不断吸收对方长处,必定可以逐渐确定自己的理想抱负。而且,如果能将那位学习对象于14岁时实现的成就,激励自己在35岁时实现,并且订立具体的行动计划,很快地,你便可以超越自己的指导者。
在公司外寻找指导者的情况,指导者即使是不会谋面的人物也没关系。你也无需要求对方承认你为弟子。从你自认“我要将他当作指导者”的时刻起,你即已成为对方弟子。然后,你只需观察那位指导者,努力将指导者说的话一句不漏地听进脑里即可。倘若对方是名人,你可以将他撰写的书全部读过。即使不会见过面,单凭此点即可成立弟子关系。
不过,和身旁指导者不同的是,你无法向未曾谋面的指导者直接讨教。因此面临新的问题时,可以自行思考说“如果换作指导者,他会采取什么步骤呢?”利用这种方式重复摸索实验,必然可以累聚成自己的经验。
职场贴士:精神活力:在办公桌上摆放一些微型植物或干花。清香的气味有清醒头脑的作用,也会让你不再昏昏欲睡, 另外开窗透气也会给你注入精神和活力
如何善用你的人际关系
人际关系名言录
想改变自己的人生,要立刻行动,要勇往直前--绝无例外。
詹姆斯
担心受伤害必将无法建立友谊
由于害怕伤害别人,有些人因而不敢深入接近别人。这种想法在近来的年轻人之间,似乎出现强烈倾向。
这种错觉误以为和别人采取保持距离、不相互伤害的交往方式,便是对别人的体贴表现。
或许因为这个原因,即使在男女之间,“纠缠不清的爱情太辛苦了,还是维持友情较保险”的说法也愈来愈普遍。
然而,这种想法里隐藏着莫大错误。
由于友情这个字眼具有鲜明的影像,因此容易让人产生漂亮的印象,然而,所谓真正的友情,其实却与这种相反,充满纠缠不清的特性。所谓的亲朋好友,平常固然交情深厚,然而一旦发生某种情况时,有可能出现强烈忌妒或不顾后果的争吵。
所谓密友,乃是彼此深刻了解对方思想的人际关系。拥有这种关系的人们只要相互接近到一定的距离以上,自然会出现若干伤害到对方的情形。认为“友情胜于爱情”的人们,无疑是对此抱持错误见解。
人际关系既然是以人性交往为目标,伤害对方的情形也不少。这是因为人类心中必定隐藏着锯齿状的部分。无论是谁,必定拥有某种精神性或性格上的锯齿部分。
这一部分难免会刺伤对方。一旦被刺,肯定会感到疼痛。有时候甚至会同时伤害到自己。然而,即使这般相互伤害仍可以持续的交情,才称得上真正的密友。
当然了,如果将那种锯齿状的部分隐藏起来,并且和对方保持一定距离时,自然不会伤害到对方。然而,这种关系既非爱情也称不上友情。如果害怕伤害别人,肯定无法建立起人性化的人际关系。
正因为彼此认真交往,才会产生忌妒或争吵。如果对方因此抽身退离,你也只能对这种程度的关系断念。
尽管如此,只要伤害到别人,自己也肯定会感到心情沮丧。
不过,你还是应该勇于接近别人。一旦不慎伤害到别人时,不应该立即抽身回避,应该更往前靠近对方。藉由进一步沟通了解,对方将明白自己遭受伤害的原因。唯有此时,友情才能获得成立。人际关系本来就是在伤害与被伤害的交替下培育的。
阻挠发生时是机会
当你和某人一块进行某项工作并发生阻挠时,“真糟糕,这下子可要失信于对方了!”你可能会抱头苦恼。然而实际上,你没有必要抱持这种消极的想法。
在阻挠发生时,“扩展人际关系的机会出现了”,你不如抱持这种想法。人与人之间,会通过阻挠产生亲密情谊的。
当然了,如果因为发生阻挠导致工作失败时,不仅无法获得经济性的利益,也会失去社会的信赖,因此无法看见眼前社会性的成功。然而,纵使在毫无收获的情形下,人际关系必仍确实存在着。即使工作以失败告终,由于一同度过阻挠,此时你和同伴之间的连带感必将随之提高。彼此都会抱持着下次一定要成功的念头。
反过来说,即使在阻挠发生时也未离开自己,继续与自己交往的人,可以成为真正的K际关系。在工作进展顺利期间,你无法确知对方是否是真正可以持久交往的朋友。只有在你进展顺利时,超越必要范围亲近你的人,才会在你失败之际放弃指望离你而去。
无法成为人际关系的人所拥有的特征是,当工作进展顺利时虽然会按部就班完成工作,然而一旦遇上阻挠时,立即表现出事不干己,推卸责任的态度。不但不尝试加油,反而一溜烟逃走。
对这种逆境表现软弱的类型,在工作上也难以获得信用,因为这种人立即就向阻挠投降。由此亦可知道,他们也无法成为可以长期交往的人际关系。
职场贴士:不要以为平时的表现能代表一切,那只是基础功夫,而真正关键的时刻可能仅仅十几分钟,甚至几秒钟。
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