谢娜晒产后晒照好憔悴是怎么回事 产后多久可以恢复正常的生活
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【导读】:谢娜晒产后晒照好憔悴是怎么回事?产后多久可以恢复正常的生活?近日,辣妈谢娜在微博晒出一张照片,照片上看谢娜有点憔悴,细心的网友还发现谢娜有了白头发。
4月1日,辣妈谢娜趁着愚人节更新了微博,虽然只是露了半张脸也令粉丝以及网友得到了满足感,但重要的是这是她产后首晒自拍。
仅仅是半张脸的自拍却暴露了谢娜的身体状况,细心的网友发现36岁的谢娜突然有了白发。
其实生完孩子白发增多也是正常现象,可能是气血不足,身体虚弱的原因,因为生完宝宝,妈妈的身体各项指标由怀孕状态开始转变,内分泌的改变也会造成长白头发。
此外,眉毛一旁的淤青也是令网友心疼,据悉这是谢娜出车祸时候留下来的,已经很多年了。
还记得谢娜曾在2014年发过长文提起到了车祸事件,当时文中写到:“还记得有一次出了小车祸,炅从外地到家里看到我撞肿的脸,我还乐呵呵的说没事不疼,而他拉着我的手眼泪一直流。”
可见何炅与谢娜的情谊有多么深厚,这份友情不是爱情却胜似了爱情。不得不说,谢娜生完双胞胎之后真的憔悴了许多。
而对于大家比较关心的复出问题,近日有知情人透露,谢娜整体恢复的很好,也已经录制完了湖南卫视的节目至于什么时候现真身,就要看具体安排了。
一般如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。而且瘦身有很多方法,不一定非要断奶以后再开始瘦身,其实喂哺母乳的话,瘦身会更快,效果会更好,只要选对了瘦身方法,不要盲目的节食瘦身。
最佳的时期是生完孩子三个月到六个月之间,属于一种黄金时期,在饮食方面应该注意,平时这时候应该多喝一些温热的水,尽量不要喝一些冷饮,饮食方面应该以清淡为主,控制盐的摄入量,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些含有纤维素的食物。
也可以通过运动来进行减肥的,但是一定要注意避免剧烈的运动,可以做一些缓慢的健身操,也可以做做瑜伽或者是游泳,做一些有氧运动,这样才可以达到减肥的效果的,一定要根据自己的身体量力而行。
在日常生活中,饮食一定要规律,不能暴饮暴食,按时的吃饭,你是方面应该注意均衡,吃饭的时候速度不能太快,应该注意细嚼慢咽,控制自己的饮食量,不吃一些油腻的食物,尽量不要吃一些甜食,多吃新鲜的蔬菜和水果。
温馨提示:产后不注意休息,立即剧烈运动减肥,可能会导致子宫复旧放慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。因此,产后新妈妈不要急于减肥,保证膳食营养和充分休息是产后恢复的前提。
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