失恋后极度抑郁怎么办
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失恋后极度抑郁怎么办,对一部分人来说,爱是生活中最重要的事,失恋就像天塌下来一样,一些人甚至会严重地产生抑郁。失恋后极度抑郁怎么办?今天小编给大家带来这篇文章,来看看吧。
失恋后极度抑郁怎么办1
对失恋后极度抑郁的人来说,怎样才能远离抑郁?
1、交流治疗法
对许多抑郁症患者来说,让他们单独呆着,很可能会沉浸在痛苦情绪中不能自拔,严重的还可能有自伤自残现象。所以我认为让他们更多地进入人群,通过与其他人的交流来帮助他们开解自己,远离抑郁。例如多参加学校或工作中的集体活动,也或社交活动,首先人多的时候气氛比较愉快,容易把暂时忘却失恋的痛苦引向集体活动;其次,当你参加活动时,你不仅能感受到快乐,还能从活动中得到感悟,你会发现,生活中除了爱情,还有学习、事业、友情等等,还有很多东西。了解了这些之后,失恋对你来说就不会那么痛苦了,而且你也能很快地摆脱沮丧的情绪。
2、环境治疗法
大家都知道,甜蜜的爱情记忆总能让人回味,即使分手后,往事一件件在脑中回荡,就像电影一样,让人无法忘记。有时候,我们还不如换个环境,重新装修一遍,丢掉所有属于她的东西,或者换个地方住,从内心重新开始。也就是去另一个地方旅行一段时间,去一个自己从未去过、一直想去的地方,有时也许很短时间内就忘不了一个人,但我们可以做很多事让自己不再去想那个人。旅游不仅仅是领略一个地方的风土人情、美食美景,更是放松自己。
3、美食治疗法
正如大家所说的,吃美食是多么快乐的一件事,吃了它总能让人心情更愉快。因为有这样一群人,一吃苦就会不顾一切的吃饭,这其实是一种病。对失恋的人来说,没有什么东西能使他们对食物产生兴趣,除了每天要做的事外,吃饭还能使人食欲大开,心情好起来,从而起到治疗抑郁的作用。
4、寻求心理治疗法
如果您的抑郁已经严重到无法自我治愈,您就需要接受一些失恋心理治疗。由于此时你和你的亲人、朋友都无法帮助你,因此需要心理医生的介入,让他运用专业的技术和知识来帮助你摆脱抑郁。而且你也不要太过担心和担忧,除了心理医生的治疗之外,你更需要自己去做,因为这是一种心理疾病,解铃还需寄铃人。
失去爱情并不可怕,可怕的是你把自己囚禁在痛苦之中,使自己不能自拔。如果你真的因为失恋而感到沮丧,你必须努力使自己摆脱失恋带来的痛苦,给自己一个重新开始新生活的机会。
失恋后极度抑郁怎么办2
在一个火车的餐厅上,有一位太太身上穿着名贵的毛皮大衣,上面点缀着夺目的钻石,但是不知道什么原因,她的外表看起来总是一副不高兴的样子,不管发生什么事,她都会抱怨几句,一会儿说“这火车上的服务太差劲了,窗户没关严,风呼呼的吹进来”,经常在那大发牢骚“服务标准太低了,菜做的太难吃了”
与他截然不同的是她的丈夫,她的丈夫看上去是一位和蔼可亲并且宽宏大量的人,他对于妻子的言行举止,似乎有一种难以应付却又无可奈何的感受,看上去相当后悔和她一起旅行。
他非常有礼貌,像沉默的同行人打个招呼,并询问他们所从事的行业,同时做了一番自我介绍。他表示自己是一位法律专家,又说,“我的妻子是一名制造商。” 这个时候他的脸上有一种奇特的微笑。
平台他说的话,同车人表示很困惑,因为他的妻子看起来一点儿也不像经营者之类的`人物。你是那个童车来不禁疑惑的问他:“知道您的夫人从事哪方面的制造工作。”
“就是郁闷呀,” 他接着说,“我的夫人是在制造自己的郁闷。”
这位先生很形象,很贴切地说出了实际情况。
在现代社会中,抑郁症患者的数量越来越多,研究表明,女性比男性更容易患抑郁症,所以也更容易陷入悲伤和抑郁之中。这需要引起我们的重视。
当你心情不好时,我们可以试试转移自己的注意力。比如看一场精彩的体育表演,看一场喜剧电影,读一本轻松愉快的书等等。为了排解悲伤情绪,有的人也采取阅读,看电视,看电影,玩游戏,睡觉,胡思乱想等做法。
还有一些有效抑制郁闷的方法:比如体育锻炼,洗个热水澡,吃点自己想吃的东西,听听音乐,换个发型。
当然,我们还可以通过做一件事,让我们自己取得一个小小的成功,用成功来化解我们心中的郁闷。比如,完成一件我们拖延很久的事情,或者,抽出一整天的时间,给自己的家里来一次大扫除。这些事情很容易完成,做成之后会让人感觉高兴一些。
其实除了这些办法,还有一个更好的办法就是换个角度宽问题。当失恋的时候就会产生自怜自爱的想法,认为自己从此无依无靠,这个时候如果换一个角度。想一想这段爱情或许对自己不是那么重要,也许分开才是最好的,不分开反而会让人痛苦。
抑郁症患者之所以气质低落的原因就在于还沉溺于自己的苦闷之中。如果把自己的痛苦转移出去,热心的去帮助别人,就能把自己在痛苦中解放出来。
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