5成女性有脱发危机?脱发掉头发怎么办?
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【导读】:现在不光男性,就连女性也出现脱发危机了呢,生活压力、环境污染、怀孕生子,这些都会危害到你的头发,女生脱发掉头发怎么办呢?怎么选洗发水?如何护发?下面为你一一解答。
5成女性有脱发、掉发危机
根据美国一项针对女性头发与掉发的调查显示,5成女性正经历轻重程度不等的掉发或头发稀疏状况,其中,近7成的女性每天都会想起自己的掉发状况。为了谈吐之间能够展露自信,或换个发型改变心情,不少爱美女性,时常会到美发店,让造型能够千变万化;然而,随着年纪增大,你曾经发现顶上秀发,竟开始黯淡无光、毛毛躁躁,甚至一扯就断,发量也开始出现危机,造型愈来愈难做吗?小心你可能有发量危机!
分析,门诊上女性的落发问题分为3大类:
1)休止性落发/又可称为压力性落发,大多是因减肥、营养不良、日常作息不正常及荷尔蒙变化所致。
2)缺铁性落发/也算是休止性落发之一,因患有缺铁性贫血而产生的大量落发现象。
3)老化性落发/除了年龄增长外,值得关注的是,物理性以及化学性等外在因素,也会使老化速度加快。
其中,物理性老化以过度曝晒、过度烫染为主,因过度曝晒会造成头皮光老化,让掉发增加,而过度染烫会使发质受损,变得毛躁易断,像门诊上就常出现因过度染烫而秃发的女性。
再者,化学性影响主要以洗发精为主,不少人选用洗发精会偏好洗起来有干涩感,认为如此才能洗得干净,不过其实是清洁过度,很容易让发丝断裂、诱发毛囊炎,愈洗头发可能掉得愈多!
头皮过度清洁更容易加速落发
“头皮就跟肌肤一样,都会随着年龄变老,尤其在40岁以后,更要多加留意保养头皮。”
保养头皮的方式有很多种,如:选用较为温和的洗发精,避开阴离子界面化性剂(Sodium Lauryl Sulfate,SLS)成分、注意头皮防晒、减少烫染、注重头皮保湿,甚至在洗发时可同时按摩头皮,并维持正常生活作息等,都是平时帮助头皮养护的方式。
许多掉发的患者会因为大量掉发而变得不敢洗头,不过洗头与掉发之间没有太大的关联性,尤其以油性发质的患者,倘若害怕洗头,更会引发毛囊炎、细菌感染等风险。
不同的发质应选择不同的洗护产品,并尽量选择成份温和不刺激、不含皂硷的产品,洗净头皮过多油脂,同时也改善发根强韧度,及女性头发扁塌状况,以维持头发丰盈感。
改善女性头发稀疏从平时的头皮保养开始!
发量困扰已逐渐成为女性不可忽视的保养课题,除基础清洁之外,头皮保养也不能忽视,要怎么选择及使用头皮保养产品呢?提供以下几点给民众参考:
怎么选择洗发水
1)选择温和的汉方或植物成分,如人参、冬虫夏草、当药等精华,能深入滋润养护头皮,搭配按摩也可以促进头皮循环。
2)选择有认可的添加成分,市面上许多产品,可确认是否添加核准有效养发成分,来帮助活络发根,使发丝强健粗壮。
3)肌肤有28天代谢周期,头发成长周期更长达3~4个月,因此头皮保养更需要持之以恒,选择简单方便能每天使用的产品,更能看到养发效果。
业内人士:洗发露、护发素等只能增强头发的营养和韧性,并不能改变头发非正常脱落。
第一,即便是真有去屑的洗发水,也需要更换。
第二,药用的洗发水,其实是有的。
很多人并不知道有药用的洗发水,以为洗发水应该都是超市才有卖,大错特错。真正有止痒去屑、控油等功效的药用洗发水,只能在药店才能买到,超市等并不具备销售药品的资格。这些洗发水常见的主要有酮康挫洗剂、二硫化硒洗剂、水杨酸洗剂等,如果非得想知道一个品牌的话,比如康王就是含有酮康挫成分的洗发水。
还可以尝试在洗发水中加入些别的来护发
1.用淘米水洗头
推荐指数:★★★
原理:淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素,呈现PH值为5.5左右的弱酸性,可以去油脂、让头发变得有光泽、有弹性。
使用方法:将干净的淘米水加热,然后倒入热水稀释后可以用来洗头,洗后用清水再冲洗一遍,可以不用洗发水。
2.用醋洗头
推荐指数:★★★★
原理:醋的主要成份是醋酸,还含有少量的氨基酸、有机酸、糖类、维生素B1、B2等,在温热的洗发水中,加少许醋,洗头后会感觉格外凉爽、舒适,头发会柔顺挺多,还有能减少头皮屑、白发和脱发。
3.用啤酒洗头
推荐指数:★★★★
原理:啤酒本身是植物酿造的饮料,营养丰富,被称为“液体面包”,用啤酒洗头可以给头发补充营养、让头发亮泽,还有杀菌去屑、增加头皮局部血液循环的功效。
使用方法:取一个灌装的啤酒,加热到温热即可。用洗发水洗完头发之后,把这罐啤酒慢慢倒在头皮上,边到边揉搓,一般不用倒一整罐,按照普通头发长度,半罐就可以了,最后也是需要用清水洗净。也有人感觉直接用啤酒太刺激,用热水煮沸、或者加热水稀释,都是可以的,看个人习惯。
掉头发吃什么食物好
1.富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.含铁的食物
据临床研讨发生,有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面,所以,掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3.含有维生素E的食物
吃含有维生素E的食物,能够有效抵抗头发的衰老断裂,使细胞快速分裂,对头发的生长有很好的效果,富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关,而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强,有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
5.补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。
6.促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
7.杂粮
杂粮也是很好的防脱发食物之一,多吃杂粮能够调节人体的消化功效、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
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