吃咸了水肿怎么办 吃咸了水肿几天能消
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【导读】:很多人有水肿的情况,尤其是在吃了很咸的食物之后,其实最主要的就是身体大量的缺失水分导致的,如何去除多余的水分呢?
很多人都有口重的习惯,也就是吃的很咸,有的时候晚上吃了很多的食物,到了第二天人就开始肿了,也就是水肿的情况。这个时候可以选择多喝一点的水,冲淡整个身体,排出去水分。只要等身体内多余的盐分排出,水肿情况是可以消退的。注意出现水肿后要保证清淡饮食,少吃高盐分食物。因为吃咸了而发生水肿,可以适量的喝水,加速新陈代谢,增加排尿量,帮助将体内多余的盐分给排出去,缓解水肿症状。
喝水的时候要注意了,选择轻口味的水,不要喝很多味道大的食物,因为会加重很多水肿的情况,适量的喝一点,身体的新陈代谢就会慢慢的调节的,自行就会消肿。要多喝水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
一般是一两天的时间,其实也是不用很急的,水肿了身体就会开始自行的排毒。很多的不适感也是暂时的,吃一点水果,喝一点红豆水也是很不错的选择。需要使用利尿的药物的,然后饮食上需要清淡一点,避免长期进食过咸的食物,否则很容易导致水盐代谢的不平衡的。红豆不只能消水肿,其中所含的维生素B能帮助代谢、改善贫血,加上丰富的纤维,还能利尿与预防便秘。
不过去水肿的方法还是很多的,大量的补充维生素还是很好的,帮助体内排出多余的水分,而且也是能够很好的将身体的垃圾排出去。也可以适量的运动一下。多吸收维生素C不仅可以增强免疫系统,也能帮助淋巴系统正常运作,消除堆积的水分及清理体内毒素。利用水温让身体温暖起来,促进血液与淋巴液的流通,加速排汗,全身的新陈代谢也得以提高。
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