女人吃什么补品最好
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女人吃什么补品最好,女性和男性的生理结构不同,大多数女性的身体都是比较虚弱的,在除了日常正常的饮食之外,也非常需要吃一些补品来改善身体虚弱的情况。下面来看看女人吃什么补品最好?
女人吃什么补品最好1
一、燕窝
对于女性朋友来说,燕窝是这一生最好的滋补品。燕窝的功效非常多,其中最常见的就是滋阴润肺和美容养颜。而除了这两种功效以外,它还可以帮助促进人体的新陈代谢,也就是说,它能够帮助女性更好的排除体内的一些毒素或者是坏死的细胞,让女人从内美到外。所以在平时的时候应该适量的食用一些燕窝,购买燕窝也应该在正规的渠道上,比如紫一商城的燕窝,保证正品和品质,很值得推荐。
二、人参
人参完全就是大自然对于人类最好的馈赠,它的功效是在是太多了。但是有一点需要注意,很多人平时喜欢服用西洋参,虽然它对于调理身体来说效果相当不错,但是西洋参本就性寒,不太适合体质本身偏凉的女性。因此在服用的过程中要注意其量,如果长期大量的服用,反而会对身体造成极大的伤害,这一点希望大家能够清楚的知道。因此最好还是能够服用人参,它性温,可以帮助调理和改善女性体寒的症状。
三、红枣
红枣可以说是性价比最高的补血美容的补品了。在红枣里面,其蛋白质比梨还高出11倍,维生素C的含量同样非常的丰富。除了含有的营养成分比较高以外,它对比与其它的滋补品更容易被人体所吸收。那么既然红枣的营养物质这么丰富,是不是就说明它可以无限量的食用呢?当然不是,每天服用红枣的数量不能超过20颗,否则的话就有可能会导致消化功能受损,影响人体的健康。
四、银耳
一般说来,胶状的物质对于女性的身体都有一定的好处,而且银耳向来都被当做是燕窝的替代品,具有非常好的'滋润皮肤和美白效果。在银耳里面,含有非常多的膳食纤维,能够很好的帮助肠胃的蠕动,从而使得脂肪的吸收被减少,因此帮助我们更好的达到减肥的目的。将银耳跟木管一起搭配食用,还能起到更好的美容效果。
五、阿胶
阿胶的好处相信不用小编多说,大家也都知道。阿胶从古至今就是女性朋友们推崇的美容圣品。阿胶的补血效果非常明显,而女人本身就是靠血气滋补起来的,所以当补血工作做好以后,自然就起到了美容养生的效果。
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十、百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
九、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
八、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
七、海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
六、何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
五、黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
四、黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
三、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
二、阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
一、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
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10、人参
人参历来被视为百草之王,是一味功效强大的中药材,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症,是极好的滋补品。但人参价格高昂,同时也不适合多吃,很容易补过头。
9、当归
体虚贫血是很多女性的通病,而当归就是一种很好的中药,女性定期喝当归,可以达到保护子宫,缓解痛经的功效。
8、百合
百合不仅是美丽的花卉,也是一味具有滋补功效的药材。百合可以和很多食物完美搭配,不仅可以滋阴养颜,还可以补充气血。
7、蜂蜜
蜂蜜的营养成分很高,喝蜂蜜水可以美容养颜,润肠排毒。不过值得注意的是,泡蜂蜜不要用开水,而是用温水就可以了,不然容易破坏它的营养结构。
6、黑芝麻
一头乌黑亮丽的长发对人外貌的影响不可谓不大,吃黑芝麻不仅可以达到头发乌黑亮丽的效果,还可以补肝肾,总之效果是非常不错的。
5、花胶
花胶也叫鱼胶,里面富含大量的胶原蛋白和维生素,对身体的滋补效果特别好。而且它比较容易被人体吸收,多吃肯定可以让你容光焕发。
4、雪蛤
雪蛤对女性的身体是非常好的,它不仅可以补充女性体内的雌性激素,还可以修复身体,让你的气色从内而外发生变化。
3、红枣
红枣是补血的好食材,可以补充女性所需的多种营养成分,再加上价格便宜,天天吃也不会觉得有负担。
2、燕窝
虽然燕窝的价格不一,但是实际上所有的燕窝功效是差不多的,它不仅含有大量营养元素,还可以补气血,长期喝燕窝可以美容养颜。
1、阿胶
阿胶是女性的滋养圣品,好的阿胶不仅可以补血,补充女性的胶原蛋白,还能从内里调理女性的身体,达到最好滋养效果。
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