什么时候喝汤最养生?喝汤那些事儿你真会吗
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
【导读】:众所周知,广州一带的人都喜欢喝汤。其实,喝汤是件非常养生的饮食习惯。但要想喝得健康,就得掌握喝汤的最佳时间。下面就给大家揭晓喝汤的最佳时间是什么。
1.饭前喝汤
常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。
同时饭前喝汤还有一个功效就是可以增强人体的饱腹感,这样就不会对食物有欲望,而且对于热能的吸收很有效果,饭前的一碗汤,大概可以吸收100-190千卡的热能,这样对于爱美人士来说是个不错的选择。饭前喝汤可以有效的降低对食物的吸收,同时汤料也补充了人体所需营养,这样既可以起到供给营养,又能保持身材的效果,是不是很好呢。
2.饭后喝汤
饭后喝汤有利于食物的消化吸收,适宜身体虚弱消化功能不良等营养缺乏者、体质较差的老人,饭后喝汤对辅助消化吸收及补充营养有一定帮助。所以,有营养学家认为,养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同时也发现,那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人,消化道也最易保持健康状态。
3.饭间喝汤
吃饭中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。
4.中午喝汤
早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。
爱喝热汤易患癌!这5种“喝汤方式”超伤身
三伏天喝什么汤养生 六款三伏天养生汤推荐
喝汤减肥还是增肥 冬天减肥适合喝什么汤
红豆薏仁汤有什么功效 红豆薏仁汤什么时候喝最好
喝什么汤丰胸 6大丰胸汤喝出挺拔美胸
喝姜汤能治胃病吗 姜汤能长期喝吗
夏天喝什么汤清热解暑 夏天喝汤有什么好处
喝四物汤有讲究 这些人不宜喝四物汤
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
鸡汤什么时候喝最好 鸡汤什么时候喝最有营养
春季养生宜喝什么汤 春季养生汤大全
虫草花鸡汤小孩能喝吗 虫草花鸡汤怎么炖好喝
喝姜汤的最佳时间什么时候喝姜汤好
夏季养生汤有哪些 夏季应喝什么茶
鲫鱼汤的功效与作用 喝鲫鱼汤会长胖吗
女人春天喝什么汤最好:春季最适合的美容养颜养生汤
秋季养肺喝什么?3款人气养生汤“肺”常好
端午节养生喝什么汤 端午节喝什么汤好
生化汤什么时候喝 什么时候喝生化汤
八珍汤什么人不能喝 八珍汤不适合哪些人喝
喝蜂蜜水的好处有哪些?怎么喝最养生?
大暑喝羊汤有什么说法 大暑喝羊汤的好处
夏天喝什么汤最好 夏天适合喝什么汤