喝什么茶有减肥功效呢
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喝什么茶有减肥功效呢
喝什么茶有减肥功效呢 ,减肥永远会是人们生活之中谈及较多的一个话题,生活中接触到的减肥方法很多,其中就有喝茶减肥。那么下面我们一起看看喝什么茶有减肥功效呢 。
喝什么茶有减肥功效呢1
一、减肥茶
1、荷叶山楂茶
做法:将山楂、荷叶以及陈皮浸泡两分钟之后,清水洗净。
倒入锅中,加入清水大火煮开,小火熬十分钟。
加入蜂蜜,调匀后饮用即可。
功效:荷叶山楂茶能够降低脂肪,帮助人体消化,清理多余的脂肪。同时还能够调节身体,体重过重或者是肠胃负担过重的朋友都可以尝一尝这道茶,对身体也是有一定好处的。
2、决明子减肥茶
做饭:只需要十克左右的决明子冲泡即可
功效:决明子在明目、通便、降脂瘦身方面有很好的效果。决明子的营养成分很高,不仅有蛋白质、糖类、脂肪,还有人体必需的各种微量元素,比如铁锌铜锰钴等,再加上其含有的大黄素、大黄酚能够降压保肝,起到很好的消炎、抗菌作用。
3、双乌茶
做法:将30克何首乌、20克冬瓜皮和干山楂同时放入锅中煮烂。
去掉渣滓,用沸水冲泡乌龙茶,之后两者相混合饮用。
功效:对肥胖的人来说,双乌茶是减肥最好的选择,因为这两者在消食、清肝明目、降脂减肥方面有着非常明显的效果。
二、不宜喝茶的三个阶段
喝茶也不是随时随机都可以进行的,妹子们要注意一下几个阶段,这期间千万不要用喝茶减肥的方法。
1、生理期:女性在生理期期间,会消耗掉体内大量的铁,而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收,降低人体对铁质的吸收程度。
2、妊娠期:茶叶中含有较高比例的咖啡碱,咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率,加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量。
3、孕妇临产前:茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感,容易引起失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,可能会导致分娩的时候体力不支,甚至造成难产。
三、喝茶的好处
1、有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的'过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。
3、有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
4、有助于利尿解乏。茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
5、有助于降脂助消化。助消化茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。
喝什么茶有减肥功效呢2
乌龙茶:第一位的要数乌龙茶,因乌龙茶含有的茶多酚较其他茶种更多,帮助人体形成“保护机制”,拒绝吃进去的脂肪,其中的黑乌龙茶效果更佳,去脂效果非常好,还暖胃。但要注意空腹不宜饮乌龙茶,会加重饥饿感。
绿茶:绿茶在减肥上的功效主要是促进体内能量的燃烧,加快人体的新陈代谢速度,进而达到消化快、去脂肪的功效,很好的帮助减肥。
普洱茶:普洱茶特别适合减肚子,对于腹部脂肪堆积的朋友,可以常喝普洱茶,因为普洱茶能够很好的分解脂肪,可以加快肚子上脂肪的笑消化和消耗。
大麦茶:其功能主要是调解改善肠胃功能,促进肠道消化,增强胃动力,进而达到去脂肪减肥的目的,因肠胃功能的改善,便秘症状也会慢慢消失。但要注意,哺乳期的女性不能喝大麦茶,有回奶的功能,会减少乳汁。
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