“秋老虎”咄咄逼人 四大穴位降服秋燥困扰
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
【导读】:别以为一年四季就数秋季最巴适,秋季天干气躁很容易引起秋燥。稍有不当,还会招致热伤风等疾病的侵袭。今日小编就教大家几个穴位按摩对抗“秋老虎”的威力,赶紧学起来吧!
祛燥——按“迎香” 润肺防燥
入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期,特别是老年人对气候的变化较敏感,易因上呼吸道感染而发病。平时除了可以做做穴位按摩以外,还要注意空气流通,多锻炼身体,尽量保持饮食清淡,提高身体免疫力。此外,还要注意保持居室干净整洁,避免与过敏原接触。
专家支招:
点揉迎香穴具有清热散风,去燥润肺,宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭,将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
养心——按“极泉” 理气护心
“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷。这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显着加快,对血液循环系统有很大影响,气血运行不畅,人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期,如不注意及时补充水分,血液黏稠度过高易引发心脏病复发。
专家支招:
极泉穴是手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效,经常弹按“极泉”能调畅气血,进而宽胸理气,养护心肺。弹按时力度应柔和,动作应连贯。每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。
健胃——按“四缝” 防秋膘增肥
立秋后气温逐渐有所回降,人的脾胃功能也逐渐恢复,比起夏季来食欲明显好转,加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒,因此,立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但需要注意的是,这也是体重增加最快的时候,如果不注重荤素搭配,摄入过多高蛋白食物,体重会有明显变化。所以肥胖者要注意健胃消食,以免体重增长过快。
专家支招:
四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位,但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按,效果更显着。
防热伤风——按“足三里” 强身败火
末伏时期的感冒仍是暑天感冒,俗称“热伤风”。即在热的环境下,人体汗毛孔开放,汗液外泄,而又感受了风邪引起感冒。从中医角度讲,这是因为伏天机体能量消耗大,人体免疫力下降所致。不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒,但末伏时却撑不住了,主要和前段时间抵抗力透支过多,近期疏于保健有关。
专家支招:
“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩方式之一是,手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3~5分钟。
咄咄逼人一句话经典语录
秋季养生方案:女人要懂得如何做“秋美人”
如何应对秋老虎?秋老虎如何养生?
看秋季养生小常识 做个“秋美人”
身体老出汗?按摩3穴位是止汗的“最佳搭档”
《大唐荣耀2》景甜再度退让 万茜咄咄逼人
会便秘的人必看!简单6招教你摆脱“嗯嗯”不顺的困扰
秋天津干液燥症状频出现 4味良方妙解秋燥
人体穴位堪称大药库 治病除症按准穴位有奇效
养生学会使“巧劲” 秋季3大部位要着重防寒
让恶“视”力退散!学会穴位按摩给你好“眼色”
清爽刘海编发教程图解 入秋不怕秋老虎
秒藏!身体5大治病“黄金”穴位
秋季养生吃什么?“四大名补”是高手
摆脱胖脸困扰 跟四大天后学变锤子脸
产后同房困扰 如何提高“嘿咻”质量
秋燥来势汹汹 4种食物你赶走秋燥
7大穴位按摩治不孕 让女人“孕”气加倍
咄咄逼人读音 咄咄逼人什么意思
秋季寒气重 穿衣该“收敛” 7大部位不宜露
秋老虎吃什么去燥热:6种食物滋补润燥
针灸+拔罐+刮痧三管齐下“浇灭”秋燥之火
入秋头皮屑困扰 不想做白雪公主就跟我学