如何食用龙眼治疗失眠
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如何食用龙眼治疗失眠,因为工作和生活压力大,因此很多人到了晚上难以入眠,这除了早点休息来帮助入睡外,其实还可以通过吃一些食物来治疗失眠。来看如何食用龙眼治疗失眠。
如何食用龙眼治疗失眠1
龙眼
1、生吃龙眼
龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了,我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分,对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼,就可以帮助缓解失眠的症状。
不过,龙眼的营养价值虽然很高,但是吃多了容易上火,大家平时一定不要多吃。
2、桂圆水
除了生吃龙眼以外,我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。我们只要将干桂圆剥去外壳,倒入适量的水煮开,然后将桂圆水喝下就可以了。
在寒冷的'冬季,我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水,既可以暖身暖胃,又可以缓解头痛失眠等症状。
很多上班族的生活节奏很快,经常为了工作而加班熬夜,因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们缓解身体疲劳,减轻亚健康的症状,同时也能帮助我们安神补脑。
3、龙眼鸡蛋汤
龙眼是我们生活中常见的滋补佳品,它可以和不同的食材搭配起来,这样的保健效果会加倍。我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸,然后放入两个鸡蛋,烧煮片刻就可以食用了。
龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状,同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤,因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。
4、龙眼泡酒
很多人平时都爱喝点白酒或者红酒,适量饮酒对我们的身体健康有一定的好处。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材,这样就可以制成药酒,药酒具有很好的保健功效。我们也可以将龙眼肉泡在白酒中,一个月以后再食用。
我们可以在每天晚上睡觉前喝一小杯龙眼泡的酒,这样可以帮助缓解身体疲劳,同时也能帮助我们缓解失眠的症状。
龙眼的食用方法有很多种,桂圆干、桂圆水、龙眼鸡蛋汤这些美味对我们的身体健康还有很多的好处。
如何食用龙眼治疗失眠2
龙眼怎么吃治疗失眠
1、莲籽龙眼汤
原料:莲籽30克,芡实30克,薏苡仁50克,龙眼肉8克,水500毫升,蜂蜜少许。
做法:将以上所有原料加水大火煮开,再用小火煮1小时,加入蜂蜜即成。
功效:具有促进新陈代谢,改善粗糙、病态皮肤的功效。适用于皮肤粗糙,面色无光泽者。
姜枣龙眼蜜膏
原料:龙眼肉250克,大枣肉250克,蜂蜜250克,鲜姜汁适量。
做法:先将龙眼肉、大枣肉洗净,放入锅内,加水适量,煎煮至熟烂时加入姜汁、蜂蜜,文火煮沸,调匀。待冷后,装瓶即可。
功效:具有开胃健脾,益智养心的功效。适用于思虑劳伤过度、心脾亏虚、纳呆、腹胀、健忘失眠者食用。
蜜饯姜枣龙眼
原料:龙眼肉、大枣、蜂蜜各250克,姜汁适量。
做法:将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸。改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟。起锅待冷,装入瓶内,封口即成。
功效:具有健脾益胃、滋补心血的功效。适用于脾虚血亏所致的食欲缺乏、面色萎黄、心悸怔忡等症。
桂圆糕
原料:桂圆20克,枸杞子10克,红糖80克,桂花干、吉列丁片各适量。
做法:桂圆洗干净后切碎,枸杞子洗干净泡一下,切碎。桂圆和枸杞子放入水中慢火煮,大概煮10分钟后放入红糖融化,撒入桂花。
吉列丁片放冷水泡软,然后隔水加热至融化,再放入桂圆和枸杞子的汁液拌匀。放入模具中,放冰箱雪藏至凝固,结成糕状后脱模便可以食用。
功效:这道点心具有滋补心血的功效。尤其适宜体质虚弱、抵抗力差者食用。
桂圆炖猪心
原料:猪心200克,干桂圆50克,枸杞子10克,蜂蜜适量。
做法:猪心切片,去淤血并冲洗干净后,放清水内浸泡半个小时。把猪心捞出用开水再烫洗一遍,控干水分后放入炖盅,再放入清洗好的桂圆加开水盖上盖子。
锅内加水,并铺上一条布条,接着把炖盅摆放在中央,开大火盖上锅盖,等炖盅里的水煮沸约半个小时后,再加入枸杞子改小火炖一个半小时左右即可。
功效:具有安神养心的功效。
龙眼有什么营养价值
2、龙眼含有多种营养物质,尤其还有大量的铁、钾等元素,具有促进血红蛋白的再生,
治疗因为贫血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘,起到增强记忆、消除疲劳的作用。除此之外,龙眼味甘性平,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
龙眼的饮食宜忌
3、大多数人都可以食用龙眼,尤其适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。但是不适宜上火发炎者、孕妇食用,否则加重上火症状。
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