喝什么花茶对眼睛好
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喝什么花茶对眼睛好,人人都知道眼睛对我们而言至关重要,在生活,学习,工作中离不开眼睛的使用,但是现在的人常常有用眼过度的问题。接下来,小编分享喝什么花茶对眼睛好。
喝什么花茶对眼睛好1
1、龙井菊花茶
材料:菊花10克,龙井茶3克。
做法:将龙井,菊花洗净,放入杯中,倒入开水冲泡15分钟,代茶频饮。
功效:此茶能疏风清热,明目,能缓解眼疲劳,眼睛充血,眼睛红肿疼痛,视物模糊等症,辅助治疗结膜炎,适合长期从事用眼工作的人饮用。
宜忌:虚寒体质者不宜。
2、枸杞菊花茶
材料:菊花10克,枸杞子15克,冰糖适量。
做法:将菊花,枸杞洗净,放入壶中,冲入开水浸泡10分钟,放冰糖调味即可。
功效:枸杞具有补肝益肾,益精明目的作用,菊花能疏风清热,明目解毒,可以用于治疗肝火盛引起的目赤肿痛,怕光,急性结膜炎等症,此茶能够养肝明目,缓解眼睛酸涩疲劳,视力模糊,近视加深的问题,适宜工作中用眼过度,尤其是每日看电脑的人群饮用。
宜忌:脾虚腹泻不宜饮用。
3、决明山楂菊花茶
材料:山楂片,决明子各10克,菊花5克,冰糖适量。
做法:将决明子,山楂片,菊花放入茶壶中,冲入沸水,加盖浸泡15分钟,即可代茶饮用。
功效:此茶有清肝明目,利尿通便之功效,适宜于调理目赤肿痛,头痛,眩晕,眼睛干涩,视力减退等症,还可治疗高血压兼见目昏目赤,大便干结,习惯性便秘等症。
宜忌:决明子是缓泻剂,体寒,易腹泻者不宜饮用。
4、桑菊绿茶
材料:桑叶,菊花,绿茶各3克。
做法:将所有材料洗净,放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖闷泡10分钟,倒出代茶饮用。
功效:此茶有清火明目,养眼增视等功效,可以帮助缓解疲劳,眼睛血丝,红肿,头痛等问题,还能预防感冒。
宜忌:虚寒腹泻者,体质虚寒,易痛经者,过敏性结膜炎患者不宜饮用。
5、菊花明目茶
材料:菊花干品5朵,冰糖适量。
做法:将干菊花洗净,放入玻璃壶中,加入开水和冰糖,闷泡3-5分钟后,待菊花完全舒展开即可饮用。
功效:白菊花有清肝明目之功效,黄菊花则偏重于疏散风热,此茶适宜于用眼过度,血气不佳者饮用。
宜忌:易过敏者,阳虚体质者不宜饮用。
6、吃什么对眼睛好
1、香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的'钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。
同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效。
野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
6、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
7、柿子
柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。
喝什么花茶对眼睛好2
1.菊花茶
菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
2、茉莉花茶
茉莉花5克,白砂糖适量。将茉莉花、白砂糖用开水冲服,去渣饮用。此饮甘甜芬芳,具有疏肝理气,祛燥补水,清热解毒、明目的功效。
3、枸杞子茶
茶枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。
4、桂花绿茶
桂花能够养生润肺,喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效,而且香味能使人净化身心,平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。
5、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量,滚水冲泡饮用。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者,枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许。将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。
6、决明菊花山楂茶
决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者,决明子也有明目排毒的功效,据说也是一种减肥圣品,除此之外,决明子还有除湿的功效。喝此款花茶茶味偏酸,不过味道还是挺不错的。
7、玫瑰花红茶
玫瑰花20朵,红茶包1包,蜂蜜适量,清水400毫升。玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝脏和眼睛息息相关,所以要保护眼睛首先要护肝。此外,玫瑰花茶还有美容养颜,调理血气的功效。
8、菊花蜜饮
菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
9、枸杞红枣茶
冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟,加入冰糖,煮至溶化即可。功效:枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。
10、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克,密蒙花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等,以及严重时导致的视网膜脱落。
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