养生第一步是要养气 99%的人都蒙在鼓里
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【导读】：现在的养生方法一抓一大把，然而养生的第一步是在养气。中医里边认为气是人体最基本的物质，气虚了就算怎么养生保健也都于事无补。下面，小编详细给大家介绍养气的必要性。
推动气和血的运行
气可“促进”人体生长发育，激发各脏腑组织器官的功能活动，推动经气的运行、血液的循行，以及津液的生成、输布和排泄。
气可维持并调节体温
气的运动是人体热量的来源。气维持并调节着人体的正常体温，气的温煦作用保证着人体各脏腑组织器官及经络的生理活动，使血液和津液能够始终正常运行而不至于凝滞、停聚。
气具有抵御邪气的作用
一方面，气可以护卫肌表，防止外邪入侵；另一方面，气可以与入侵的邪气作斗争，以驱邪外出。
气可保持脏腑器官位置的相对稳定
并可统摄血液防止其溢出脉外。控制和调节汗液、尿液、唾液的分泌和排泄。防止体液流失，固藏精液以防遗精滑泄。
气可实现新陈代谢的相互转化
气化作用即通过气的运动使人体产生各种正常的变化，包括精、气、血津液等物质的新陈代谢及相互转化。实际上，气化过程就是物质转化和能量转化的过程。
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