学学中医逆向按摩法 让疲劳身体脉动回来
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【导读】:人的大脑每天都在运转很容易产生疲劳,长久的疲劳容易让大脑处于紧绷状态,精神不佳,影响接下来的学习和工作。中医认为,通过逆向按摩可以很好地消除疲劳。具体怎么按摩我们一起来看看吧!
逆向按摩方法:
每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
面部也适合自下而上的逆向按摩,可以对抗地心引力,延缓衰老;背部逆向按摩则能宽胸理气,促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌与消化的功能,提高机体的免疫力和抗病能力,从而达到养生保健的目的。
按摩注意事项:
按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;按摩前先活动四肢,使机体做好准备;有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。
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