冬天吃凉的对身体好吗
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冬天吃凉的对身体好吗,俗话说病从口入,很多人正是因为在饮食上毫不顾忌,身体才会出现各种问题,如今很多人的饮食习惯都不好,长此以往对体内的器官会造成很大的负担, 接下来一起了解下冬天吃凉的对身体好吗?
冬天吃凉的对身体好吗1
冬天经常吃凉的食物,对我们的肠胃是会有一定的影响的,凉的东西本来就会刺激我们的肠胃,引起胃寒。所以我们应该将一些食物加热再吃,或者是经过加工再进行食用。肠胃健康非常的重要,可以直接的影响我们的营养吸收,肠胃好了,我们的身体才会更加的健康。
一转眼又到了寒冷的冬天,不仅的感叹时间过的真快,一年又已经快要过完了。对于一些南方的城市冬天的温度并不是特别的低,所以即使是在冬天也不用穿的特别的厚的。
而在我国的北方,冬天是比较寒冷的,尤其是在东北地区,还没有入冬,温度就已经开始大幅度的下降了。在北方地区冬天都是要穿上厚厚的衣服来抵御严寒,防止冻伤。
我们知道在寒冷的冬天因为身体需要大量的热量来提供能量,所以我们的身体就要比其他季节更需要补充热量,而热量的获取一般是来自食物。冬天的食物一般都会经过加热再食用,因为冬天的温度本来就比较的低,吃一些冷的食物,我们的身体会更加的寒冷。
并且冷的食物对我们的肠胃也是不好的,我们的身体温度有好几十度的温度,而凉性的食物比如冰激凌都是零下的温度,这样的温度对我们的肠胃影响非常的大。
即使在夏天经常吃雪糕,我们的肠胃也是负担不起的,容易导致胃寒。在冬天我们的肠胃也是更加的敏感,如果经常吃凉的食物,我们的肠胃会更加的受刺激。
严重的会导致肠胃痉挛和肠胃感冒,非常的痛苦。所以在冬天我们更应该吃一些温暖和常温的食物比较的健康,可以促进我们身体的血液循环,和起到暖胃的作用,增强身体的抵抗能力,减少疾病的发生。
冬天吃凉的对身体好吗2
1、寒冬也吃些凉性食物
1.冬季莫忘防“内热”
冬季人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都是在有暖气或空调的室内,再加上冬季空气干燥,活动量相对不足,非常容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物,很容易出现体内蕴热的现象。根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表现,如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;
中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。因此,在冬季,对于肠胃健康的朋友来说,若能根据自己的身体情况,有选择地吃点“凉”的食物,就像让肠胃游一次“冬泳”,可以提高对寒冷的抵御能力。
2.冬季适当吃“凉”有利于身体健康
对于肠胃健康的人来说,天气尽管很冷,但适当地喝些凉白开水,吃些凉性食物,如白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉等,不但对身体无害,反而有益。天冷时人们喜欢吃油脂多、高热量的`食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。
适当吃些冷菜,能迫使身体在消化时自我取暖,多消耗一些脂肪,对减肥很有利。俄罗斯学者研究证实,冬季常喝点凉白开则有预防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉白开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死。
3.温性要和凉性搭配
日常生活中凉性食物很多,如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。比如冬季很多人喜欢炖牛肉,牛肉属于温性食物,如果炖的时候加点白萝卜,就是很好的凉热搭配。
萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。此外,在冬天干燥的天气下,常用红枣、枸杞等食物滋补的人,吃多了很容易上火,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。
4.吃凉吃热还要看体质
凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但它并不适用于所有的人。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人,可以适当选择“甘寒”食物。如伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉,能起到补虚、除热的作用。
另一方面,脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品和凉性补药,反而可以吃一些热性食物。同时,应注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,导致阳气外泄,对人体平衡造成破坏。
2、冬天吃什么水果最好
1山楂
在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说:“欲得长生,肠中常清”。
膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
2、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
3、梨
梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。
冬天吃凉的对身体好吗3
贪凉喜欢吃冰的是什么原因
一、体内火气过旺
中医认为饮食上偏爱吃凉性食物,主要是由于体内火气过旺所致,一般多见于肝火旺盛、心火旺盛或肺火旺盛。
二、消化系统疾病
西医认为爱吃凉性食物则和某些消化系统疾病有关,一般是由于胃酸反流过多,胃肠黏膜受损或胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎等疾病所致。这些疾病在急性发作期患者会感觉腹腔内有明显的烧灼或灼痛感,因此喜好吃凉性食物。
三、内分泌或代谢因素亢进
内分泌或代谢因素亢进也是主要原因,该种情况多见于甲状腺功能亢进或肾上腺皮质亢进。
长时间偏爱吃凉性食物要引以为重,这并非是个人口味问题,可能和某些疾病有关,患者要及时到医院进行检查,明确实际病因,针对性进行调理。若是有明确的原发性疾病要针对原发性疾病进行治疗。
吃冰东西对身体的危害
1、常常吃这些冰激凌、冰饮饮品的女士会使自身的胃着凉,导致骨盆的血淤,进而影响到本身的生理周期。
2、多吃冰冷的食材非常容易让女士的子宫受寒,会造成宫寒状况的产生。并且,在夏季,无所顾忌的吃冰饮的食材,比较严重得话,会给你没办法怀孕。
夏天过多吃冰的别的伤害
1、喝冷食过多会造成消化不良
假如你一直在、生理期的情况下喝冷食得话便会导致、胃粘膜血管的收拢,胃酸的代谢会降低,而肠胃受寒的刺激性下能加速肠蠕动,影响对营养元素的消化吸收,从而造成消化不良、腹痛、腹泻等状况。
2、吃多冷饮会影响胃口
像冰棍儿、冰激凌这类冰冷的食材过多的摄取会损害到胃粘膜,造成胃口降低,胃长期遭受冰凉刺激性,还可能造成胃病。
3、很多冰凉食材会造成发烧感冒
吃过多的冰凉食材或是喝过多冷食会让咽喉粘膜遇冷收缩,抵抗能力进而减少,使埋伏在咽喉周边的病菌趁虚而入,非常容易造成发烧感冒等病症。
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