水果都有什么属性
本文已影响2.69K人
本文已影响2.69K人
水果都有什么属性,人们常常说病从口入,这话不无道理,吃任何食物我们都要保证良好的饮食习惯,少吃些对身体不好的食品,多吃点对身体有益的蔬菜水果,还要了解清楚食物的功效和禁忌,下面一起来了解下水果都有什么属性?
水果都有什么属性1
水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。
1、寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食。
2、温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝、木瓜、红毛丹、山楂、榴梿等,体质燥热的人食用要适量。
3、甘平类水果有李子、枇杷、山楂、苹果,橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子等,这类水果适宜于各种体质的人。
不宜空腹食用的水果
鲜荔枝:荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
香蕉:含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
桔子:含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。
柿子:空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
黑枣:含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
山楂:味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。
菠萝:内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。
水果都有什么属性2
温热性食物
适合群体:身体素质偏寒
我们普遍的温热性食物,有芒果、桂圆、榴梿果、荔技、杨梅酒、橘、红毛丹、椰子、干桂圆等。
但凡常常产生咽喉肿痛、胃热牙痛、疖痈疮毒、性子心浮气躁爱生气、头痛失眠、大便不通畅等身体素质偏热的人,谨记要少吃热性食物。
中医学觉得,温热性食物具备彭中、祛寒、温补肾阳的作用,能用来减轻寒证,因而合适身体素质偏寒的人服用。
身体素质偏寒的人,一般主要表现为体温偏低,畏冷,非常容易觉得腹部发冷、腹泻,消化吸收作用较为弱,非常容易腹胀、胃口不太好这些。这类群体合适服用特性偏温、偏热的新鲜的热带水果,但是不管吃啥都需要适当。
寒凉性水果
适合群体:身体素质偏热
普遍的寒凉性水果,有菠萝蜜、甜瓜、香蕉苹果、梨、猕猴桃、火龙果、枇杷果、甘庶、柿子饼、橙、荸荠、弥猴桃、红心柚等。
平常手脚冰凉的身体素质偏寒的人,服用寒凉性水果非常容易出现腹泻、腹胀等问题。很多自身有寒症的人,尤其是近期有咳嗽、胃痛的,若过多服用寒凉性水果,身心健康问题将更难减轻。
寒凉性水果一般具备清热解毒、祛火或祛毒的作用,能够用于减轻热证。身体素质偏热的人,一般易上火,经常会便秘、口腔溃疡、口干口渴等,适合服用菠萝蜜、甜瓜、火龙果这几类特性偏性凉的新鲜水果。
平性水果
适合群体:绝大部分人
普遍的平性水果有菠萝蜜、番木瓜、苹果、红提等。这类新鲜水果不温不热,不寒都不凉,属于平性,合适绝大部分人服用。
中医学详细介绍,不管身体素质热寒,都能够适当进餐平性水果,其热寒特性不显著,较为平静。不必担心新鲜水果茯苓功效与本身身体素质“相冲”。
水果都有什么属性3
哪些人不适合多吃水果?
多吃水果这条饮食原则只适合那些脾胃强壮、中无虚寒的人。而下列三类人,则不适宜多吃水果:
01脾胃虚弱的人
这些人吃水果后易出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状,吃进去的水果无法正常消化吸收,身体利用不上,还会带来不舒服的感觉。
02阳虚怕冷的人
这些人一年四季手脚都是凉的,恶寒喜暖。他们不喜欢喝水,喝也只能喝热水,平时还常大便稀溏。多吃水果只会使这种症状加重。
03贫血孱弱的'人
这些人面色黄白,缺少血色。看上去身体很瘦弱,舌淡唇淡。平时应多吃补气血的食物,而不是多食水果。
吃水果要注意寒热属性
中医认为,水果有寒热温凉不同属性,一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类,而人也有九种体质。简单来说,像大部分老年人体质虚寒,进食偏于寒凉的水果容易导致胃部不适,甚至腹泻。这是过食寒凉水果损伤脾胃,导致寒湿内生,阳气受困,加重运化不利所致。建议此类人群食用温热或者甘平性味的水果,如苹果、木瓜、橘子、桃等。
对于热性体质的人来说,如食用了热性的水果,容易导致胃肠积热,火胜伤津,出现如面部生疮、口干、大便干结等“上火”症状。建议此类人群食用凉性或者甘平性味的水果,如梨、柚子等。
少吃水果不是“不吃水果”
当然,劝大家少吃水果,并不意味着我们要拒绝水果,而是要把握好适量的原则。不管是寒凉还是温热性味的水果都不应过量
//凉性的水果
即属于可清热、降火气的水果。
适合热性体质的人吃,表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛。
//热性的水果
即属于可以温中、散寒、助阳的水果。
适合寒性体质的人吃,表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗,食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。
//平性的水果
即属于凉热性质不明显,比较平和,大多数人都适合吃的水果。
但要提醒一点,凉热性水果的分类,只是一个大概的归纳,不能完全生搬硬套,要根据实际情况,合理摄入就好。
水果生吃好,还是熟吃好?
对于这个问题,主要还是看人群,不同人群吃法不太一样。
//适合生吃水果的人群
健康人群:直接生吃水果,这样可以获得更多、更完整的营养成分。
高血压、高血脂、糖尿病等三高人群:生吃水果细嚼慢咽,对延缓餐后血糖上升,有所帮助。
//适合熟吃水果的人群
脾胃虚弱:比如消化不良、生吃食物不舒服、喝凉水容易拉肚子的人。
食欲不佳的人。
牙口不好的老年人。
有人担心,水果加热后,营养会完全流失。其实不会!
常见的水果做熟后,维生素损失量大约只为10%~25%,而其它的营养成分,如膳食纤维、矿物质等,并不会因为加热而造成损失。
女性吃什么水果补气血 女性吃什么水果降低雄激素
最准确的水果属性表
水果属性一览表大全
什么水果吃了对女性有帮助
各种水果都含有什么维生素
苹果属于什么水果
寒性水果与凉性水果的区别
各类水果的属性
常见水果属性表
属于温性水果有哪些 属于温性的水果都有什么
什么是温性水果什么是凉性水果
中性水果和温性水果一览表
寒性水果和凉性水果的区别
温性水果和凉性水果分别是哪些
各种水果的属性
奇异果是什么性水果
水果茶配方都有什么
吃什么水果能让肌肤有弹性 吃什么水果可以让肌肤变白皙
各种水果属性表
凉性水果和热性水果的区别
如何区分水果的寒热属性
牛奶果是属于什么性质的水果?了解热性凉性很重要
凉性水果与寒性水果的区别
属鸡女都有着怎么样的性格
什么水果带有碱性的
什么水果是寒性的水果
怎么区分热性水果和凉性水果
什么水果是强碱性的水果
山竹属于凉性水果吗 山竹的是水果皇后吗
真性性早熟不治疗后果都有哪些
怎样分水果是属于寒性还是热性
什么是碱性水果:强碱性水果有哪些
什么水果是碱性水果