小月子怎么补气血比较好
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
小月子怎么补气血比较好。有的时候因为各种各样的原因需要流产的,小月子,就是做了流产手术之后的身体恢复期,与坐月子不同的是,女性朋友更需要给自己身体补充营养且有足够的休息。下面看看小月子怎么补气血比较好。
小月子怎么补气血比较好1
产后新妈妈失血过多,如果不及时补血话,不仅影响到产后妈妈的身体恢复,还会影响到小宝宝的营养供给,所以在这个特殊时期,补血是很重要的。北京臻月小月子餐的营养师告知,可以通过药物或者食物来进行补血,具体吃什么补血,包括以下两点:
1、药物:对于产后中度以上的贫血,医生往往会给新妈妈开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补,效果非常慢,会影响妈妈产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收,所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。
2、吃含铁丰富的食物:含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)
是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血妈妈应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
小月子补气血食谱推荐
归参炖母鸡
材料:当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。
做法:
1、将母鸡去毛和内脏,洗净。
2、然后把当归、党参放入鸡腹内,置砂锅中,加佐料及淸水后放于武火上烧沸。
3、改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成,食肉饮汤。
功效:益气、补血、壮体。
红枣鲜鱼汤
材料:红枣12颗,鲤鱼1条,龙眼肉5克,姜。
做法:
1、材料洗净,龙眼肉浸水,鲤鱼切块。
2、油入锅,放入鲤鱼稍煎一下。
3、全部材料入锅,加水煮滚,改小火煮1个半小时,最后加盐调味。
功效:龙眼肉补心益脾,益血安神。鲤鱼富含蛋白质,能促进伤口愈合和生理机能的复原。此汤可以改善女性虚弱的体质,增强身体抵抗力。
莲子猪肚汤
材料:猪肚子150克,莲子(去芯)30克。
做法:
1、莲子用冷水浸泡2小时后备用。
2、猪肚切片,放入锅中,加入清水、生姜、料酒煮沸后,加入莲子,熬至烂熟,调味即可。
功效:养心养肾、补虚健脾。有助于身体复原。
排骨黄豆汤
材料:猪排骨250克,黄豆100克、生姜、盐适量。
做法:
1、排骨入沸水中焯以下,与黄豆、生姜一并放入锅中。
2、加清水适量,大火煮沸后,改用小火炖2小时,调入食盐、味精即可食用。
功效:养血生髓、壮骨健体,促进身体恢复。
陈皮炖鸡
材料:鸡1/3只,陈皮20克,姜,米酒1大匙。
做法:1、鸡洗净,切块。
2、油入锅,加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟。
3、加入米酒、盐、酱油和水煮沸,转小火煮20分钟。
功效:鸡肉滋补,陈皮开胃,促进肠胃蠕动。此汤可促进食欲,提供充足的营养,使身体更强壮。
小月子吃什么补气血之臻月小月子餐一日食谱推荐:
【早餐】
芪术风粥:解脾湿、升肺气、强心、补肾,提高免疫力。
清炒卷心菜:和中降气,通利小便。
蛤蜊蒸蛋:富含锌及多种氨基酸,滋阴养血,利水消肿。
【午餐】
黑米白米饭:补脾固肾养血;具有改善缺铁性贫血的效果。
柠檬鸡腿:温中健脾,生津化痰;对食欲不振、便秘有很好的效果。
菠菜炒猪肝:补血养肝,敛阴润燥。
地三鲜:温中下气,通利肠胃,通便排毒。
【晚餐】
白菜豆干粥:清热除烦,滋阴润燥;具有润肠通便的效果。
酱香猪排:健脾益气,生津润燥,增强体质。
油菜牛柳:补益脾胃,理气和血;具有改善便秘的效果。
松仁玉米:富含不饱和脂肪酸,健脾益气,开胃消食,除湿利尿;
【调理汤品】
丹参煲猪骨:内含丹参、桂皮;暖宫散寒,去瘀血生心血.
桂花月养水:活血化瘀,滋阴生津,改善气血双亏体质。
小月子怎么补气血比较好2
坐月子期间血气食补恢复血气比较慢,建议您食补时服用含有阿胶的'补血铁剂,快速补铁补血,有助于提高血气纠正贫血症状。饮食上多补充营养,特别是铁元素及蛋白质的摄入量,多吃富含铁质的食物。
如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物,如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类等。
小月子注意事项
“坐小月子”时的休息与饮食
中医指出:“小产将养十倍于正产也”,意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程,比正常生产伤害更大,一定要注意调养的。虽然不是说要做10个月子,但小产后至少要做半个月子。
尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复,人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物,有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外,生活上要比照生产后的禁忌,勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖,避免着凉,
不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间,在人流后半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物,避免剧烈的运动。不要提前结束休息期,自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床,整天卧床不利于恶露排出。
“坐小月子”时的子宫要“护”
“坐小月子”时母体子宫内膜没有办法避免伤害。看过人工”流产”的“明白人”,对手术中宫颈的损伤应当形象最深,宫颈的创伤导致子宫自身抵抗力降低。宫颈自身就是HPV的易传染方位,现代科学现已证实HPV传染与宫颈癌有直接关系。
在月子里要对对子宫要全面的进行保护,其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血,可以单独使用“流产护身护身汤”。
总结:小月子虽然一般休息时间在一个星期到两个星期左右,但是大家一定不要忽视了这段时间,好好的调理身体是非常必要的。在吃上面要多吃有营养的东西,而且睡眠要保证充足、心态也要调整好。
小月子怎么补气血比较好3
小月子如果阴道没有流血,可以吃下列的食物补气、补血:第一个,用鸽子加红枣、北芪、党参炖汤,隔一天一次,有很好的补气血的功效,并且有滋阴养颜的功效。第二个,可以用乌鸡加阿胶来炖汤,也具有明显的补气、补血的功效。
第三个,可以用甲鱼加淮山、北芪、党参来炖汤,有很好的滋补作用,有明显的补气、补血的功效。在小月子之后也建议多吃维生素类,因为经常卧床休息,胃肠蠕动会下降,多吃维生素类,多吃新鲜的水果和蔬菜促进胃肠蠕动,可以增加机体抵抗力,改善便秘的症状。
小月子是女性身体恢复的重要时期,如果要补养气血,可以食用以下几种食物:
1、药膳:建议女性在恶露完全排干净后进行药膳治疗,常用药物有黄芪、党参,当归、阿胶等。将药物与食物做成药膳后效果较好,如山药炖排骨、黄芪党参炖乌鸡、红枣桂圆炖鸡等,均有助于女性朋友较好地恢复气血;
2、含铁食物:可适当食用含铁量高的食物,如瘦肉、动物内脏等;
3、蔬菜:可以食用富含维生素和胡萝卜素的蔬菜,如绿叶蔬菜、胡萝卜等。
小月子期间女性还应注意防寒保暖。
补气喝什么汤比较好
2岁的孩子补什么钙比较好
小产后吃什么补气血好
产妇坐月子喝什么水比较好
孕期痔疮出血怎么办比较好
游泳怎么练憋气比较好
红豆和赤小豆哪个补血效果比较好 红豆和赤小豆谁最补血
吃什么补气补血最好
儿童贫血怎么调理比较好
什么补气补血最好
女人补气补血吃什么补得最好
冬天坐月子吃什么水果比较好
脸缺水怎么补水比较好
女人气血不足贫血怎么调理,补气补血吃什么最好
坐月子吃什么水果比较好
玉镯子怎么鉴别真假? 什么样的玉镯子比较好?
怀孕一个月怎么打掉比较好
一周半小孩贫血咋办比较好
气血比较旺盛的表现
食补补血补气吃什么好
女人坐月子吃什么比较好
产妇做月子吃什么蔬菜比较好
吃什么比较补血补气 补血补气的食物
吃什么补精子养精子比较好
什么粥补血补气效果好
女人补血补气吃什么好
女孩子从小要怎么教育比较好
补气血应该吃什么 如何补气血又不上火
新生儿从几个月开始补钙比较好
瘦肉煲什么好补血补气
怀孕两个月怎么打掉比较好
儿童补锌什么时间补比较好
女人喝什么汤最补气血 女人补气血吃什么好见效快