糖尿病的人能吃橘子吗
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
糖尿病的人能吃橘子吗?橘子是我们生活中常见的水果,橘子味道可口,营养丰富,富含维生素c与柠檬酸,具有美容,消除疲劳的作用,以下来了解糖尿病的人能吃橘子吗?
糖尿病的人能吃橘子吗
1、橘子含糖量为9.7%,属于低含糖量水果;橘子血糖生成指数(GI值)为43,属于低GI水果,表示吃橘子后血糖上升的速度不快。因此糖尿病人可以吃橘子,但需要注意以下几点:
1、血糖控制良好时,如空腹血糖低于7.0毫摩尔/升,或者餐后血糖低于11.1毫摩尔/升时可以吃少量橘子。当血糖波动较大或较高时,应停止食用。
2、橘子含糖量虽低,但仍需控制数量,每日食用不宜超过200克。
3、尽量在加餐时间吃橘子,如上午10点左右,下午4点左右。
橘子适合什么人吃
2、有胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人,食用后有一定的治疗效果,特别是对咳喘病人十分“对症”。
橘子的营养价值
3、1、橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。
2、橘子富含维生素C与柠檬酸,内侧薄皮含有膳食纤维及果胶。
3、橘子可以说全身是宝,肉、皮、络、核、叶皆可入药,在日常生活中发挥着重要的作用。
4、橘络,即为橘肉上的白色网状丝络,含有一定量的维生素P。
5、橘子的营养价值是非常之高的,经过科学的分析,它的蛋白质含量可是梨的九倍之高,钙的含量也是非常之高的,还有磷、维生素B1、维生素B2等,都是非常之高。
6、橘子的营养成分丰富,柑橘类水果所含有的人体保健物质,目前已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
吃橘子有什么好处
1、促进通便
秋季吃橘子的好处之促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。
2、降低胆固醇
它含有丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
3、美容
橘子具有美容的作用,因为桔子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。
4、消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的.作用。
5、保护心血管
研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
吃橘子的禁忌
1、每日吃橘子1—3个为宜
医生建议,吃橘子要节制,每日吃1—3个为宜,既能满足一个人一天对维生素C的需要量,又不会影响身体健康。
2、饭前或者空腹不宜吃橘子
橘子中含有一定的有机酸,为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适,建议不要空腹吃橘子。
3、注意不要与牛奶同食
牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应,不仅影响消化,还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。
4、注意不要与萝卜同食
萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐,它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子,它们可以加强硫酸盐对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
吃橘子有什么坏处
皮肤易变黄
橘子吃多了皮肤易变黄,橘子富含胡萝卜素,如果一次吃得过量,或者短期内摄入太多,肝脏无法完全分解,会导致血液中胡萝卜素浓度过高,这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤,这个其实就是“胡萝卜素血症”,这是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。
上火
橘子吃多了会上火,这个是有道理的。很多人通过实践也能够感受到。橘子是属于性温水果,在天气寒冷的季节里,天气也比较干燥,体质比较偏热的人就会容易上火,吃橘子的话。要多多小心,一次少吃一些。
橘子热量较多,吃1千克橘子能产生1400卡热量。如果橘子吃多了,会产生大量热量,如果不能及时消耗掉热量,就会造成人体热量供过于求,引发“上火”。从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象,还有口腔炎、牙周炎等症状。吃橘子最多不要超过3个。
引发结石
橘子吃多了易引发结石,据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。橘子维生素C含量丰富,如果食用过多,过量摄入维生素C时,会使体内代谢的草酸增多,易引发尿结石、肾结石。特别是肠胃功能不好的朋友,橘子吃得太多,很容易发生胃粪石的困扰,另外多吃橘子对口腔和牙齿有害。
胃肠虚寒
老人的身体机能都在下降,各方面都不比年轻的时候了。很容易胃肠虚寒,所以吃多了也会伤害身体,腹痛或者吃饭之前就不能吃橘子。因为橘子里面有有机酸,肚子里没有食物,吃它容易对胃产生伤害。
身体产生不良反应
儿童橘子吃多了会产生不良反应儿童如果吃橘子过量,过多摄入了维生素C及胡萝卜素,会出现消化不良,恶心呕吐,食欲不振,全身乏力等不良反应,大量的胡萝卜素在儿童的肝脏内无法及时分解,随着血液沉积在体内,使身体产生不良反应。
糖尿病人可以吃黑米粥吗 糖尿病吃黑米粥要注意什么
糖尿病人能吃小白菜吗
无花果糖尿病人能吃吗
糖尿病人能吃莱阳梨吗
糖尿病人的尿是甜的吗 糖尿病人的尿是什么味
糖尿病人能吃杏鲍菇吗
番石榴糖尿病人能吃吗
糖尿病人能吃上海青吗
糖尿病人能吃干辣椒吗
糖尿病吃什么健脾 糖尿病的最佳治疗方法
枇杷的功效与作用糖尿病人能吃吗
糖尿病靠运动能自愈吗 糖尿病饭后多久运动最好
橘子的糖分高不高 橘子糖尿病人能吃吗
糖尿病人能吃藕带吗
牛油果糖尿病人能吃吗
糖尿病人无糖食品能吃吗 糖尿病人可以吃什么
糖尿病可以吃黑布林吗 糖尿病吃黑布林要削皮吗
火龙果糖尿病人能吃吗
猕猴桃的功效与作用糖尿病人能吃吗
低糖饭糖尿病人可以吃吗
车厘子糖尿病人能不能吃
糖尿病人能吃茵陈蒿吗
金桔的功效与作用糖尿病人能吃吗
糖尿病人可以吃南瓜粥吗 糖尿病人吃南瓜好吗
糖尿病人能吃西葫芦和葡萄吗
尿毒症和糖尿病有什么区别?糖尿病会转变尿毒症吗?
糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖水果
糖尿病能吃西瓜吗
脆柿子糖尿病人可以吃吗 糖尿病人能不能吃柿子
糖尿病人能吃蟹腿菇吗
糖尿病人能吃莲雾吗
糖尿病能吃姑娘果吗
规律饮用红葡萄酒能降低患糖尿病的风险