11种养生茶搭配表
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11种养生茶搭配表,饮茶是传统的饮食文化,挺有讲究的。春天已到尾声,在即将到来的炎热夏季,特别适合喝养生茶,养生茶富含多种对人体有益的微量元素,有利于人体的健康发展,下面来看看11种养生茶搭配表。
其一,养胃茶,准备玉竹5g,沙参、麦冬、生地、绿茶各3g,冰糖10g,用300ml开水冲泡饮用。
其二,安神茶,准备枸杞5g,龙眼肉、绿茶各3g,加水300ml煎煮泡茶饮用。
其三,清热生津茶,准备生地5g,麦冬、天冬、绿茶各3g,用250ml开水冲泡饮用。
其四,养阴清肺茶,准备沙参10g、绿茶3g,用300ml开水冲泡饮用。
其五,滋阴润燥茶,准备天门冬10g、绿茶3g,用300ml开水冲泡饮用。
其六,温经止痛茶,准备白芍5g,干姜、红茶各3g,加水300ml煎煮泡茶饮用。
其七,养血柔肝茶,准备白芍10g、绿茶3g,用300ml开水冲泡饮用。
其八,补肝肾茶,准备山茱萸5g、花茶3g,用200ml开水冲泡饮用。
其九,养血祛风茶,准备何首乌5g,用200ml水煎煮5~10分钟后,加入3g红茶冲泡饮用。
其十,清热养阴茶,准备天门冬5g,板蓝根、绿茶各3g,用250ml开水冲泡饮用。其十一,补血和血茶,准备当归10g、红茶3g,加水300ml煎煮泡茶饮用。
1、生姜红枣茶
生姜红枣茶主要是有生姜和红枣调制而成的,两者的属性都比较温和,从而不会刺激到肠胃,具有保护肠道、减少体内寒气的作用。但是无论避免上火,因此在调制的时候放少量的生姜即可。
2、枸杞红枣茶
枸杞是比较常见的中药材,而红枣也是人们常用来调理身体的一种食物。这两者搭配在一起具有很好的清肝明目、养胃护脾、提神醒脑、促进消化、增强身体免疫力等多种效果。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶的茶性比较温和,含有多种对人体有益的营养物质,不仅不会刺激到脾胃,还能促进肠道蠕动,从而达到促进消化和身体新陈代谢的效果,排除体内废物质。它还具有提亮肤色、淡化暗斑、排毒养颜、减肥瘦身、暖胃护脾等多种效果。
4、柠檬红茶
柠檬红茶具有提神醒脑、美容养颜、排毒消肿等多种功效。其中柠檬含有着单宁酸还有其它的有机物质,能够很好的起到开胃、促进消化、减肥、健脾等效果。红茶含有黄酮类化合物,能有效清除体内自由基,具有杀菌抑菌、促进血液循环等功效。
5、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶具有健胃消食、生津止渴、促进肠胃蠕动、改善消化不良、清热降火、润喉止咳、化痰等多种效果。并且柚子中含有大量的维生素和膳食纤维,从而能够有效促进身体的新陈代谢和排除毒物,很好的起到减肥瘦身的效果。
6、枸杞菊花茶
枸杞和菊花在中药里都有着不错的药理价值,两者都含有了大量对人体有益的微量元素,具有清肝明目、补气、消除疲劳、缓解视力疲劳、提神醒脑、生津止渴等效果。但两者都有些偏寒性,因此不能过多或者天天饮用。
7、红豆薏仁茶
红豆和薏仁都具有很好的.排毒祛湿的效果,现在的人们精神压力非常大。还爱饮用冷食,饮食不规律、运动量少,从而导致体内寒气过多,脾胃虚弱。红豆薏仁茶具有很好的驱寒祛湿、补气益心、健脾养胃等多种效果。
8、陈皮茯苓茶
陈皮含有多种营养元素,其中的有机酸能够有效溶解人体内的脂肪,阻碍脂肪堆积,具有瘦身减肥、促进消化、排毒等效果。而茯苓具有健脾养胃、消食去腻、解酒等效果。两者搭配在一起具有很好的排毒养颜、减肥瘦身、促进消化等作用。
9、金银花决明子茶
金银花是一种比较常见的药材,具有清热解毒、促进消化、缓解视力疲劳等多种效果。而决明子也是一种比较常见的用于调理身体的药材,具有清肝明目、缓解疲劳、促进身体新陈代谢等多种功效。
10、菊花决明子茶
菊花和决明子都是药用价值比较高的中草药,拥有多种功效其中保护肝脏和保护眼睛的作用比较明显。因此,两者搭配在一起,具有很好的清肝明目、减肥瘦身、清热降火、促进消化、美容养颜等多种功效。
11、龙井菊花茶
龙井茶的香气比较清香,菊花茶比较提神。两者搭配在一起,不仅香气芬芳、口感好,还具有缓解情绪、安神静心、清热降暑、排毒养颜等功效。但这款茶的寒性较重,因此不宜天天饮用,也不可过多饮用。
秋季人们应警惕秋燥及秋乏。这个时候不妨喝些茶,不仅防秋燥、秋乏,还具有强体养生功效。秋季多喝养生茶,能消除疲劳,生津利尿,解热防署,杀菌消炎,解毒防病,还有防癌,降血脂,抗衰老等特殊功效。
那么,正值金秋九月,人们喝什么茶最适合养生、防秋燥呢?
菊花茶
菊花茶是最好的选择,可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节,在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶,菊花茶还可以滋补肝肾之阴,清肝明目,治疗头痛眼痛眼花等症状。
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外,枸杞对于肝肾之气不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的'眼睛疲劳,尤为适宜。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!
冰糖薄荷茶
可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或者吃了过多油腻的食物后饮用,可缓解上班族的压力。此外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。
铁观音
铁观音也是青茶的一种,香高味醇,是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素,具有美容、减肥的功效,还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅,还有防癌益智的功效。
红花茶
红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成分,有养血活血,降脂降压之效,在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血,帮助女性通经络。
金银花茶
金银花可以起到很好的清热解毒之效,能减缓喉咙肿痛、心烦心闷等症状,在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。长期饮用,不仅能降低胆固醇,而且有助于人体减肥和健美。
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