心脏供血不足怎么调理
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心脏供血不足怎么调理,每个年龄段的人群都有可能会出现心脏供血不足,这在医学上被称为心肌缺血。最近这几年,心肌缺血在我国的患病率呈逐年上升趋势,那么下面跟大家分享心脏供血不足怎么调理。
一、坚果类
杏仁、花生等坚果都是对心脏极有好处的,他们含有氨基酸和不饱和脂肪酸,可以有效地降低患有心脏病的风险。
二、薏苡仁
属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。
三、黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。
四、黄豆
黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米
玉米油也是含有不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是胆固醇吸收剂,而玉米在中医方面也是一味药材,有着利尿的而作用,并且能够帮助稳定血压的功效。
六、马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜
本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。
八、芹菜
芹菜所含的.芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
九、木耳
木耳可以刺激肠胃的蠕动,加快体内胆固醇的排除,除此之外,黑木耳也含有抗血小板凝结物质,就动脉硬化、冠心病及阻塞性中风而言,也是有着极为重要的保健功能。
十、海带
海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。
心血供血不足怎么调理
1、限制脂肪
心脑血管疾病患者的日常饮食应该尽量少吃些脂肪类食物,这类食物很有可能会导致血脂变稠,从而影响血管健康。而且经过大量的实验研究发现,长时间食用大量富含有脂肪的食物是导致动脉硬化的主要原因。这是由于脂肪的质对血脂有不健康影响所致,而且脂肪类食物中的饱和脂肪酸还会导致胆固醇升高,因而导致血管健康受到影响。
除了各种富含有脂肪的食物应该尽量少吃之外,患者的日常饮食中还应该少些胆固醇高的食物,膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响,因此必须要限制。
2、限制糖
患者的日常饮食中还应该尽量少些含糖量高的食物,除了要注意控制食糖之外,对碳水化合物同样要注意严格控制。而且碳水化合物是机体热能的主要来源,如果过量摄取的话就会导致热量超标。长时间摄入过量的碳水化合物会导致热量在体内堆积,同时转化为脂肪,因而引起肥胖。而且碳水化合物还有诱发高血脂为作用,从而影响血管健康。
在各种含糖食物中,果糖对血管的危害作用要高于蔗糖,而蔗糖高于淀粉食物。因此,心脏供血不足患者应该严格控制碳水化合物摄入总量,尤其要注意控制食糖的摄取量。
3、增加膳食纤维
患有心脑血管疾病的`患者在平时生活中要注意多吃些富含有膳食纤维的食物,这类食物对血管具有很好的保护作用。研究人员发现,膳食纤维可以吸附胆固醇,同时还可以有效的阻止胆固醇被人体吸收。在平时生活中多吃些富含有胆固醇的食物,还可以促进胆酸从粪便中排出,从而减少胆固醇的体内生成并且达到快速降低胆固醇的作用。
因此患有各种心脑血管疾病患者要多吃些膳食纤维丰富的食物,尤其是心脏病患者更应该多补充这类食物,以此来促进疾病恢复。
4、保证维生素
各种维生素对于心脏供血不足患者而言同样是非常重要的,比如像维生素C,它可以促进胆固醇生成胆酸,从而起到降低胆固醇的作用。除此之外维生素还可以帮助患者有效的改善冠状循环,保护血管壁。在各种维生素食物中还含有大量的尼克酸,它能扩张末梢血管并且有效预防血栓形成。
心血供血不足怎么调理
1、控制热量,保持理想体重。
2、控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明,长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大,饱和脂肪酸能升高血胆固醇,多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇,一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响,应适当加以控制。
3、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多(在我国人民膳食结构中就是主食量过多),可造成热量入超,在体内同样可转化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高。
经研究证明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国,人们的食糖量可占一日热能的15~20%,其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此,要严格控制碳水化合物摄入总量,尤其是控制食糖摄入量,一般以不超过总热量的10%为宜。
4、适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,并能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇的体内生成,故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中,应有充足的膳食纤维。
5、提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸,从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环,保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管,防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用,能阻止不饱和脂肪酸过氧化,保护心肌并改善心肌缺氧,预防血栓发生。
6、保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收,降低胆固醇在血管壁上的沉着,故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展,常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品,可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。
7、少量多餐,切忌暴饮暴食,晚餐也不宜吃得过饱,否则易诱发急性心肌梗塞。
8、禁饮烈性酒。酒精能使心率加快,能加重心肌缺氧,故应禁酒。
心脏供血不足怎么办?
1、合理用药来调理
心脏供血不足优先选择药物来调理,常见的是阿司匹林以及他汀类药物。阿司匹林是抗血小板药,能预防血栓生成,价格低廉且疗效好,这是普遍用的抗血小板药物。不过阿司匹林往往会引发一系列并发症,最严重的莫过于胃肠道出血,不过胃肠道出血的发生几率很低。
也可以选择阿司匹林肠溶片,能降低对胃黏膜所带来的刺激,降低出血发生率,长期服用药物安全且有效。他汀类药物也是如此,药效明确且不良反应小,对肝功能带来的损伤很小。他汀类药物能帮助调节血脂,同时也能稳定动脉粥样硬化斑块,抑制血管内皮炎症反应,因此即使血脂复查正常,医生仍然建议患者继续服用他汀类药物。
2、控制好高危因素
心脏供血不足并不是无缘无故产生的,是多种危险因素共同的结果,特别是糖尿病、高脂血症以及高血压等高危因素,促使发生动脉粥样硬化,从而导致心脏供血不足。糖尿病是导致冠心病的高危因素,因此稳定好血糖至关重要,尽量把空腹血糖控制在6毫摩尔,餐后2个小时血糖控制在8毫摩尔。
高脂血症包括坏胆固醇和甘油三酯升高,尽量把坏胆固醇控制在1.8毫摩尔,这样能延缓血管中动脉粥样硬化进展。冠心病患者需格外关注舒张压,尽量把血压控制在140/90毫米汞柱,只要身体能耐受住,可以控制在130/80毫汞柱。
3、调理好生活方式
长时间熬夜、不稳定的情绪、过度劳累、吸烟喝酒、身体肥胖以及运动量少是引起心脏供血不足的`主要原因。必须戒烟,香烟中含有大量有害物质,会危害心血管,损害肺功能,同时也要远离二手烟或三手烟环境。控制胆固醇摄入,避免吃动物内脏、蛋黄和蟹黄等。
采取少盐少糖少油的饮食结构,尽量少吃或不吃加工食品以及腌制食物。每天至少有30~60分钟的运动,每周持续4~5天,这样能帮助控制病情,不能因为患有疾病而长期卧床不动,这样会降低活动耐量,甚至导致肌肉萎缩,降低生活质量。
温馨提示
40岁以上的人需定期去医院做相关检查,看看有没有冠心病相关的高危因素,如高血脂、高血糖和高血压,同时还需做颈部血管超声、心脏超声以及心电图检查。
只要是心肌缺血的高危人群,需留意自己是否出现冠心病症状,有必要的话可以接受负荷试验。高危人群可通过做冠状动脉造影来明确冠脉病变的程度和范围。
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