灵芝的正确吃法与用量

你有了解过灵芝的正确吃法与用量吗？灵芝是一种非常补的中药材，灵芝的吃法相信很多人都还不知道，怎么吃，吃多少对我们的身体最好呢？小编精心为大家整理了灵芝的正确吃法与用量，希望对你有所帮助。

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野生灵芝如何吃

1、灵芝泡茶法：把野生灵芝裁成碎渣，制成茶袋，用沸水侵泡后当茶喝，边泡边喝，一般干灵芝泡一杯，可冲开水喝一天。

2、灵芝水煎法：将野生灵芝剪下来，放进罐里，放水，像熬中药一样的方式 熬水服，一般泡服3~4次。也可以持续水煎3次，装温开水瓶逐渐喝，每日喝几碗都无限制。

2、灵芝煲汤法：野生灵芝牛腱肉汤，调料：野生灵芝碎，黄芩，猪蹄筋、姜、大枣、干桂圆、枸杞子等调味品适当。作用：健脾胃安神助眠，益肾护肝，适用慢性肝炎、食欲不佳、虚困乏、神经衰弱等。

3、灵芝泡酒：将野生灵芝剪下来放进白酒瓶中密封性浸泡，三天后，纯粮酒变成棕赤红时就可以喝，还可报名参加一定的大枣、老冰糖或蜂糖。

用量

很多人认为灵芝是一种对于身体非常好的补药，所以多服用对于身体的效果更好，这是一个错误的认识。如果大量的服用灵芝，那么很有可能导致身体出现各种各样的`副作用。一般情况下，如果是将灵芝内服或者是泡酒，那么每次控制在2~3克左右就可以了。

灵芝的正确吃法与用量2

灵芝的营养价值

灵芝可养心安神，寂肺益气，滋肝健脾。因为灵芝含有多种营养物质，其中有氨基酸，蛋白质，生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、维生素B2、维生素C、内酯和酶类。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等为其所含酸内的主要成分主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食少纳呆。灵芝含有极丰富的稀有元素“锗”，能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效，可用于各种慢性病所致的面色黄萎及由于气血不足而致的面部光泽等症。灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用。

如何挑选灵芝

1、灵芝的分类有两种，有野生灵芝和人工栽培灵芝。野生灵芝的颜色是褐黑色，而且一定要选择有光泽的。栽培灵芝颜色一般是棕色。

2、灵芝可以从灵芝的样子和色泽选择，也可以从厚度来选择。好的灵芝样子是实体柄短，肉厚，菌盖的背部或底部用放大镜观察，还可以看到管孔的部位，呈淡黄或金黄色是特别好的灵芝，中等的颜色是白色，最次的灵芝是灰白色，而且管孔很多，样品不好。

3、幼嫩的野生灵芝会被虫蛀过，会有小孔和细菌，注意剔除。