为什么吃西瓜也会发胖
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为什么吃西瓜也会发胖,西瓜在我们生活中是非常常见的一种水果,也经常收到不少减肥女性的追捧。甚至将主食换成了西瓜,但西瓜吃多了真的不会变胖吗?下面是我为大家整理相关信息供大家参考使用。
为什么吃西瓜也会发胖1
为什么吃西瓜也会发胖1
1、西瓜真的是一种减肥食品?
其实不尽然。西瓜虽然脂肪含量极低,却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6-8,按7%计算,500克西瓜肉含糖35克,而半个西瓜的瓜肉超过1500克,糖分高达105克以上,相当于吃了堆起来一碗米饭。每天多吃一碗米饭,怎能不让人发胖呢?
其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理,按100克计算,啤酒好像能量比较低,但2瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包了(120克)。
教训:低能量食品也不能无限量地吃,积少就会成多。
2、吃西瓜为什么不觉得饱?
但是,这里就不能避免一个问题了:为什么多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭,吃起西瓜来还是兴致勃勃,一吃就是好多块。难道西瓜里有什么秘密因子能诱发人们的食欲?
为什么吃西瓜也会发胖2
为什么吃西瓜也会发胖2
1、西瓜吃多了
我们都知道,西瓜是脂肪含量比较低的水果,那么为什么还会使人发胖呢?其罪魁祸首就是西瓜中的糖分。如果以半个西瓜来计算的话,里面所含有的糖分高达105克,等于吃了满满一碗米饭,这样形象的对比起来,是不是觉得每天吃半个西瓜发胖是很正常的事情呢?
2、吃西瓜不容易饱
西瓜里面含有大量的.果糖,所以不会使人产生饱腹感,因此即使吃上半个,可能都没什么感觉,所以很多人在吃完西瓜之后,还回去吃其他的食物,这样导致身体摄入了大量的能量,再加上运动量少,怎么能够不发胖呢?
3、平时缺乏运动
如果认为自己每天只吃一些水果,而不需要运动的话,那么就大错特错了。这是因为即使是水果,比如西瓜,里面也含有大量的糖分,而糖分可如果没有及时作为能量代谢掉的话,就会在人体内转化为脂肪储存在体内,所以也是有发胖的危险的。所以即使少吃饭、多吃水果,也不能减少运动量。
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