吃香蕉要注意什么
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香蕉是一种十分常见的水果,又香又甜,口感也非常好,相信很多人也非常爱吃香蕉,毕竟香蕉的营养价值和能量还是非常高的,不过你知道吃香蕉的时候要注意什么吗?知道什么人不能出香蕉吗?
吃香蕉要注意什么1
肾脏方面疾病的朋友
肾脏疾病或者深功能不全的人吃多了香蕉,会使过多的钠离子进入体内,多余的钠离子不能及时排出,会积蓄在人体的组织之中,为了维持平衡,身体要吸收更多的水分,结果就是容易出现积水,加重病情。
便秘
便秘的朋友吃香蕉要选择熟透的,不然越吃便秘越严重。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。未成熟的香蕉鞣酸含量较高,鞣酸具有非常强的收敛作用,能使粪便变得更干硬,从而造成便秘,因此便秘的朋友吃香蕉一定要选熟透的。
香蕉不可以和红薯一起食用
我们在日常生活中可以用香蕉来熬粥喝,例如香蕉小米粥就是一种非常滋补的食品,但是特别注意的事,香蕉不可以和红薯一起食用,因为如果以把香蕉和红薯放在一起食用的话,可能会导致消化不良,产生过多的胃酸,很容易导致反胃,呕吐的情况出现。所以说香蕉虽然很美味,而且功效也很多,但是却不可以和红薯一起食用。否则可能会对身体健康产生一定的不利影响。
糖尿病人群不宜吃香蕉
我们都知道,吃香蕉的话可以帮助治疗便秘,润肠通便,起到减肥排毒的作用,但是对于一些脾胃虚寒的人群来说,吃香蕉无疑就是一种毒药了,它会加重肠胃的功能负担,加重体寒的状况,所以说体寒的人群还是要尽量少吃一些香蕉。糖尿病患者不宜食用香蕉,因为香蕉中含有很多的糖分,经常吃的话可能会导致血糖升高,对于糖尿病患者来说不利于稳定血糖,否则可能会对身体健康产生一定的不利影响。
香蕉不可放在冰箱里冷藏
香蕉一般生长到六七成熟就被采摘,因为其自身成熟速度很快,如果成熟了以后再采摘会变得不新鲜,不便于储存运输,味道就大打折扣。香蕉被摘下后的储存条件也要求较高,一般为11-13度,而冰箱里的温度远远低于11度,一般为4摄氏度左右。香蕉如果在这样的温度里,容易变黑,被冻烂,甚至出现斑块或腐烂。
不能过量食用香蕉,否则易引起体内微量元素失衡
香蕉是非常可口的水果,深受人们喜爱,因而有些人会一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康是非常不利的。香蕉中富含镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的,但若在短时间内大量摄入,就会引起血液中镁、钾元素含量快速升高,造成体内元素比例失调,对健康产生危害。
吃香蕉要注意什么2
香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal。香蕉里面的热量也是很多的,如果一天吃九根左右的香蕉的话,热量就会超过一天的量,而且如果一天吃香蕉太多而且还不运动的话,热量就会变成脂肪。
长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。香蕉里面的钾盐是比较多的`,如果多吃的话,肠胃的负担就会增加,而且会引起病情恶化。
香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
我们都知道,吃香蕉的话可以帮助治疗便秘,润肠通便,起到减肥排毒的作用,但是对于一些脾胃虚寒的人群来说,吃香蕉无疑就是一种毒药了,它会加重肠胃的功能负担,加重体寒的状况,所以说体寒的人群还是要尽量少吃一些香蕉。减肥是一个循序渐进的过程,所以奉劝要减肥的女生,要安全减肥。香蕉每天的量是要限制的,不能过量,如果过量的话,体寒的现象就会加重,而且还会导致消化出现问题,导致拉肚子的现象出现。
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