吃苹果每天的好处
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你想知道关于吃苹果每天的好处吗?其实很多人对于苹果都是很喜欢的,因为苹果是我们日常喜欢吃的水果之一,也是我们经常见的一种了,那么下面小编为大家分享关于吃苹果每天的好处的知识。
吃苹果每天的好处1
1、美容养肌
吃苹果有什么好处?吃苹果保养已经是众所周知的事情,苹果富含丰富的'维生素E,能够增加肌肤抗氧化性,减少空气污染对皮肤造成的伤害。苹果中还有丰富的维生素C,能够减少黑色素,维生素C维生素E双管齐下解决皮肤变黑问题。
2、保护心脏
苹果中的膳食纤维和果胶能够阻止肠道吸收低密度胆固醇,从而起到降血压,保护心脏的作用,特别是老人每天吃苹果能够预防中风危害。
3、增强记忆力
苹果含有丰富的锌元素,锌元素是人体多种酶的组成元素,能够促进脑部发育生长,对于提高智力和记忆力有很好的效果,苹果也一直都有智慧果之称。
4、通便润肠
苹果的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动,便于排泄,并且苹果还能够治疗大便干燥的情况,最好是将苹果加热或者烤熟再吃效果更好。
5、减肥塑身
苹果减肥塑形效果非常好,因为苹果热量低,并且不含脂肪和纳元素,许多减肥法中都会提到苹果,吃苹果有什么好处?这说明苹果确实有良好的减肥效果。
6、预防糖尿病
苹果中所含的果胶能够充分防止胆固醇的增高,还有降低血糖含量,如果患有糖尿病者,最好吃一些味道比较酸的苹果。
7、止泻
苹果含有丰富鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶以及蒜味素能够对身体内的细菌和毒素进行消灭的作用,苹果对维护肠道健康有很好功效,能够止泻。水泻则采用半成熟苹果煮水喝。
吃苹果每天的好处2
多吃苹果的坏处
1、晚上吃苹果会诱人肥胖
苹果在很多眼中都是一种可以减肥的水果,但是如果人们在晚上睡前吃苹果就会让它里面的糖份转化成脂肪,并积存在人体内部,时间长了以后,就会让体重明显增加,人们讨厌的肥胖症状。
2、多吃苹果会消化不良
苹果营养丰富,可以降血脂也能降血压,而且能补充多种维生素,但是过量吃苹果也会对身体有一些不良影响,最明显的表现就是消化不良,它的含有的酸性成分适量被人体吸收能起到促进消化的作用,但是过量吃苹果,就会让酸性成分过多,对肠胃都有明显的刺激,容易出现消化不良和胃炎。
3、晚上吃苹果会出现口腔异味
晚上吃苹果会让人们出现口腔异味,也就是口臭,因为苹果有大量的糖份,人们食用以后会让这些糖份粘在口腕内部和牙齿上,如果不及时刷牙和漱口,这些糖份就能转化成细菌,散出到难闻的气味。因此大家喜欢晚上吃苹果时,可以在晚上睡前两小时左右吃,而且吃完以后一定要记得刷牙。
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