坐月子下奶喝什么汤
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坐月子下奶喝什么汤,不少的产妇在月子里奶水不够,因此需要通过一些汤水进行下奶,毕竟孩子最好的食物就是母乳,在前几个月最好有母乳喂养,下面小编带大家简单了解一下坐月子下奶喝什么汤.
坐月子下奶喝什么汤1
1、鲫鱼通草汤
产妇要想尽快下奶,可以用鲫鱼和通草来炖汤喝。鲫鱼本就是下奶的最佳食材,再加入通草之后,下奶的效果就更好了。而且鲫鱼中的不饱和脂肪酸,还能提高乳汁的质量,带给宝宝更全面的营养,让宝宝更加聪明。
2、猪脚大枣汤
产妇还可以喝一些猪脚大枣汤,下奶效果也是非常好的。而且猪脚不仅能下奶,还能帮助产妇补充胶原蛋白,让产妇的皮肤更细腻有光泽。大枣也是对产妇身体很好的食材,可以帮助产妇补益气血,在帮助产妇下奶的同时,还能更好的恢复身体。
3、鸽子汤
如果是剖宫产的'产妇,还可以喝一些鸽子汤来下奶。鸽子肉中的营养物质要比鸡肉更有营养,俗话说一只鸽子三只鸡,是不无道理的。更重要的是鸽子肉在下奶的同时,还能帮助产妇的刀口痊愈。为了更好的下奶,产妇还可以在鸽子汤中加入一些当归、枸杞,还能促进身体恢复元气。
坐月子下奶喝什么汤2
一、乌鸡汤
乌鸡营养丰富,尤其对产后体虚的产妇来说,简直是补身体的佳品。坐月子的一定要喝清炖乌鸡汤,在汤中加入党参,营养价值更为丰富。汤味道鲜美,能改善虚弱的体质,还能有催乳的作用。食用乌鸡,可以强筋健骨,预防骨质疏松,尤其能改善贫血的症状,它的营养价值要高于普通鸡肉,而且乌鸡肉比较细嫩。但注意,刚生完孩子的产妇,身体过于虚弱,刚开始喝乌鸡汤要少喝,不要虚不受补。
二、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤,坐月子的产妇必喝。不仅味道鲜美,而且能缓解产后体虚疲劳。尤其是宝妈奶水不足,更应该喝鲫鱼豆腐汤,能快速下奶。而豆腐的营养丰富,能够补充蛋白质,促进乳汁的筹备。
三、黄芪炖母鸡汤
黄芪炖鸡汤,营养丰富,需要小火炖1小时左右。其中黄芪要用纱网包好。黄芪性温和,补气血,益肺,有催乳的功效,改善产后虚弱的体质。而母鸡有健脾,补气血的作用。所以产后体虚、奶水不足的产妇,可以多喝黄芪母鸡汤。
四、莴笋猪蹄汤
产妇坐月子期间,大多数都会喝猪蹄汤,但莴笋和猪蹄放在一起小火炖,效果更佳。猪蹄有补气血,通乳的作用。而莴笋的营养丰富,也有通乳的作用。莴笋猪蹄汤,效果更佳,适合产后体虚疲劳的宝妈食用产妇坐月子的饮食搭配一定要注意,好的饮食能够快速调理产后的身体,改善虚弱的体质。产后必喝这四种月子汤,不仅美味,而且还能快速下奶水。
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