百合西兰花的做法
本文已影响7.79K人
本文已影响7.79K人
百合西兰花的做法,百合西兰花是一道颜色鲜艳的美味佳肴,清爽可口,食欲大开。今天小编就来跟大家一起聊一聊关于百合西兰花的做法,希望能够给到大家帮助,感兴趣的小伙伴一起来看看吧。
百合西兰花的做法1
百合西兰花
原料:
兰州鲜百合,2个(约60克);西兰花,45克;红灯笼椒,四分之一个(约40克);
黄灯笼椒,四分之一个(约40克);干木耳,三朵。
大蒜,一瓣;盐,适量;橄榄油,适量;味极鲜,少许;
淀粉,少许;水,适量;绵白糖,少许。
百合西兰花的做法
1、百合一瓣瓣掰开,洗净;西兰花洗净后摘小朵;木耳泡发后摘小朵;灯笼椒切菱形片;大蒜切薄片。
2、烧水放盐一小撮、油几滴,放入西兰花焯水,八分熟,捞出沥干。
3、热锅冷油放蒜片小火炒出香味。
4、中火,放入灯笼椒炒软。
5、加入百合、木耳、西兰花翻炒。
6、加入适量味极鲜、盐、糖,翻炒均匀。
7、加入淀粉水翻炒到粘稠的样子。
8、出锅装盘。
百合西兰花的做法小贴士
1、可以选择荷兰豆、藕片、胡萝卜、青笋、西芹、甜杏仁、芦笋、豌豆、玉米、虾仁等同百合炒,清清淡淡很爽口无负担的夏季食谱。
2、还用它煮了百合银耳汤,加红枣枸杞红糖,绵的泛沙的口感,直接煮化了~很好吃。
3、兰州百合有真空包装哒,可以网上购买。其它甜百合也可以做。
百合西兰花的做法2
选购技巧
土豆不要选择表皮绿色的、长出嫩芽的或畸形的`。
西兰花颜色越脆嫩则越新鲜,若是西兰花已经呈现出黄色,或者已经开花了,就不新鲜了,绝对NG。
营养要点
土豆常常是宝宝的“能量食材”,淀粉含量相当高,富含的维生素C即使加热了,也不易被破坏,可以作为宝宝的主食。
西兰花的维生素C含量是草莓的两倍,也含有丰富的胡萝卜和钾,与土豆的组合,可谓既有能量又有营养。
做成小球的形状,定让宝宝备感新奇。
保存方法
西兰花的水分容易蒸发,建议先使用浸湿的厨房用纸包裹,再放入塑料袋里,然后存放在冰箱冷藏室。
土豆需要放入篮子,放置在空气流通处,不要把它们放入冰箱冷藏哦。
制作步骤
1、清洗西兰花,先用盐水将整棵西兰花浸泡十几分钟。
2、切取西兰花花球部分,加水煮熟后切碎。
3、土豆去皮蒸烂,磨成泥状待用。
4、将土豆泥和西兰花装入保鲜袋中,捏成球状,装盘就可以将宝宝的眼球吸引过来啦!如果家里有胡萝卜,也可以加入一点胡萝卜泥噢,这样的“小球”会更漂亮。
西兰花炒虾仁的经典做法
西兰花炒虾球的做法介绍
西兰花炒虾仁的做法介绍
西兰花的做法大全 西兰花的家常做法图 西兰花怎么做好吃又简单
西兰花蒸蛋怎么做
蚝油西兰花的做法 西兰花的做法大全
西兰花热量高吗 水煮西兰花减肥吗
西兰花和花菜的区别 西兰花的功效
花椰菜和西兰花的区别 花椰菜和西兰花一样吗
西芹炒虾仁百合的做法
百合花的根可以吃吗 百合花的根怎么做好吃
西兰花和花菜有什么区别 西兰花和花菜哪个好
西兰花不能和什么一起吃 西兰花和什么食物相克
西兰花的制作技巧 西兰花的做法
西芹百合怎么做 西芹的功效与作用
鲜虾西兰花小炒做法
鸡汁西兰花怎么做
菜肴西兰花炒虾仁的做法
健身为什么吃西兰花 健身吃西兰花的好处
西兰花怎么吃减肥:神奇的西兰花轻松帮你甩赘肉
西兰花可以混合哪些菜炒 西兰花的做法
西兰花虾仁做法
西兰花的营养价值 西兰花营养成分表
虾仁西芹百合的做法
西兰花焯水几分钟能熟 西兰花焯水用冷水还是热水
西兰花的功效与作用 西兰花吃了有什么好处
西兰花减肥餐怎么做 西兰花减肥怎么吃
补脑又健康的西兰花炒虾仁的做法
西兰花炒虾仁各种做法
西兰花的根能吃吗 西兰花的茎可以吃吗
西兰花可以减肥吗 西兰花减肥怎么吃
西兰花的几种吃法
虾仁炒西兰花的做法步骤