坐月子期间需忌口什么
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
坐月子期间需忌口什么。每个妈妈在诞下宝宝之后都需要坐月子,这是一个很重要的阶段,因为坐月子可以更好的帮助妈妈们恢复身体,那么坐月子期间妈妈需要忌口什么呢?我们一起来看看吧。
坐月子期间需忌口什么1
1、生、冷食物
有句话说:“胎前如火,产后如冰。”女性在妊娠期间,生殖器、乳房发生了一系列变化,心脏血容量、心跳速度、心脏血液排出量、耗氧量等均呈现增加状态,这些改变让孕妇常出现上火的症状。
产妇分娩时,流失血液和体液,且耗费大量体力,对身体是一大负担。分娩后,身体热量骤然减少,加上产后的排汗、排恶露、哺乳等还会继续消耗大量的能量,气血的不足令产妇常常出现畏寒的症状,如发冷或寒颤等。
中医认为女性“产后多虚”,因此产后在饮食上“宜温”。性质寒冷的食物,易损伤脾胃,影响消化。导致淤血滞留,引起产后腹痛、恶露不断。建议远离冰冷的食品、生的蔬菜等低温食品,食物一定要煮熟后再食用。
良性食物
蔬菜类:番茄、大白菜、白萝卜、竹笋、莲藕;
水果类:梨子、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、西瓜、哈密瓜;
其他:丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、海带。
2、坚硬、酸性食物
女性怀孕的时候,激素的分泌发生变化,使得唾液分泌量减少,口腔环境改变,更容易形成牙菌斑。因此应该注意口腔的清洁。
产妇牙齿容易受损。应避免食用如花生、蚕豆、瓜子、牛筋等较坚硬的.食物,以及柠檬、醋、酸梅等较酸的食物。
3、油炸、辛辣、烧烤等刺激性食物
腌菜、辣椒、沙茶酱、米酒以及煎、炸、烧烤等食物,会助内热,食用后易出现上火、口干、便秘、痔疮等现象,坐月子期间最好避免。
4、油腻、黏滞食物
产妇的肠胃张力不足且蠕动较慢,油腻、黏滞的食物如肥肉、粽子、糯米会造成肠胃的负担,使脾胃功能受损,引起消化不良,增加不适感,应避免进食。
其他,剖腹产产妇的饮食宜忌
剖腹产的产妇,最好等排气后,肠道恢复蠕动时,再开始进食。渐进式饮食方式较适合,即先喝流质食物,若没有腹胀呕吐,再选择软质食物,如稀饭、软饭、面条,维持1~3天,待排便正常。便可恢复正常饮食,建议多摄取膳食纤维,以促进肠道蠕动。
剖腹产的产妇容易出现胀气,在第1周时禁食牛奶及水煮蛋,以免加重胀气的情况。其他容易产生胀气的食物,如豆类、甘薯、芋头、葱、洋葱等,可以视个人体质适量摄取。
坐月子期间需忌口什么2
一、产后忌吃太咸
盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,如果咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
二、产后忌吃酸
哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出。
三、产后忌吃辣
宝岛营养师提醒您,产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
四、产后忌吃生冷
产后身体气血亏虚,应多食用温补食品,少食寒凉生冷食物,以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化,这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7~10天内的产妇)来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后产妇易患肠胃炎。另外,多吃凉拌菜和冷荤,还不利于恶露的排出和淤血的去除。
五、尽量少吃零食及快速面
零食及快速面类食品一旦吃进体内将全都转变成脂肪,而且过多的零食也会破坏整个饮食均衡,另外快速面中的添加剂也对母婴健康都有害处。忌吃煎炸食品和甜食。
煎炸食物容易引起脾胃热滞,引致便秘或肚胀;而甜食吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻。这些食物吃多了,容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔常呈白色。
六、产后不宜吃巧克力
产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。
宝岛营养师阐明,这是因为巧克力所含的可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育。
坐月子几月份最好 夏天坐月子好还是冬天坐月子好
坐月子饮食有什么禁忌
女人坐月子的时候需要注意什么卧室风水
剖腹产坐月子禁忌
月经期间是否可以做仰卧起坐
痛经期间吃什么 痛经期间的饮食宜禁忌
7月份坐月子穿什么衣服 夏天7.8月份怎样坐月子
坐月子期间能上网吗 有哪些危害?
坐月子期间饮食禁忌是什么
坐月子期间 三招和婆婆搞好关系
月经期间同房有什么危害 月经期间同房月经延长怎么办
坐月子分几个阶段?坐月子吃什么可以恢复身体?
坐月子可以减肥吗 坐月子可以跳减肥操吗坐月子如何快速减肥坐月子减肥食谱坐月子减肥注意事项
坐月子有什么禁忌?坐月子吃什么好?
别喝酒忌性生活 女人月经期间13个禁忌
坐月子口臭怎么回事
肝病需要忌什么口
别喝酒忌性生活 女人月经期间13个禁忌
坐月子饮食禁忌 产后妈妈吃什么好
月经期间同房会有什么后果?月经期间同房的危害程度
坐月子能玩手机吗 月子期间玩手机注意事项
月经期间做了仰卧起坐怎么办
坐月子可以上网吗:女人坐月子期间能上网吗?
女性为什么要在分娩之后需要坐月子
过年期间坐月子 新妈妈如何睡好觉
坐月子第八周的时候需要注意什么
坐月子可以丰胸吗 坐月子吃什么丰胸最快
女生月经期间应该喝什么好 女性月经期间可以吃什么水果
夏天坐月子能吹电风扇空调吗 夏天坐月子要注意什么
月经期间吃什么好排毒排污血 月经期间饮食注意事项
夏天坐月子好还是冬天坐月子好 坐月子注意事项及饮食
坐月子的忌口
坐月子的禁忌