初秋时节补心安神话的龙眼
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初秋时节补心安神话的龙眼,龙眼是一种很常见的水果,在生活中,很多人都喜欢吃的,其中初秋的时候龙眼是有很多的,下面小编为大家分享初秋时节补心安神话的龙眼,一起来了解一下吧。
初秋时节补心安神话的龙眼1
初秋时节,正是龙眼上市之际。龙眼,又称桂圆,秋季果实成熟时采收,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用。龙眼为我国南方水果,历史上有南“桂圆”北“人参”之称,它与荔枝、香蕉、菠萝(凤梨)同为华南四大珍果。龙眼富含营养,自古受人们喜爱,更视为珍贵补品,《本草纲目》说:“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良,盖荔枝性热,而龙眼性和平也。”《滇南本草》说:“养血安神,长智敛汗,开胃益脾。”
龙眼味甘,性温、平。归心、脾经。补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。主治思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、虚赢、病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。
龙眼的营养非常丰富,据资料记载,100克龙眼肉含葡萄糖26.:91%、酒石酸1.:26%、蛋白质1.:41%、脂肪0.:45%、维C163.:7毫克、维K:196.:6毫克,还含有一定量的维B1、B2、P等。龙眼中含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白再生以治疗因贫血造成的心悸、失眠。龙眼对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白、B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用,是抗衰老的天然食品。研究表明,长期食用龙眼肉可降低血脂,增加冠状动脉血流量,保护心脑血管,达到降脂护心的作用。龙眼是养心安神健脾之佳品,对于心脾两虚所致的失眠或脾胃虚弱人群、产后体虚人群尤为适宜。
应注意的是,龙眼味甘性温,甘甜助火,属湿热食物,多食易滞气,所以湿热、阴虚火旺、阳盛、气郁体质及消化不良、腹部胀满的人宜少服,情况严重者可忌服。龙眼中葡萄糖含量多,糖尿病患者应忌服。
推荐食疗方
1、桂圆红枣银耳羹
原料: 桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。
做法:
1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块,红枣切开去核。桂圆剥去外壳后,放入热水中浸泡一会儿,比较容易去掉核;
2、银耳和莲子放入锅中,加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠;
3、随后倒入红枣肉和桂圆肉,小火煮约30分钟即可。
功效:
1、 补益心脾,养血安神,滋阴润肺,润肤美容。
2、当归桂圆干姜枸杞大枣茶
原料: 桂圆干10枚、红枣10枚擘开,当归、枸杞各20克,干姜10克。
做法:
1、将上述食材同放入瓦罐中,大火开后,小火煮30分钟即可;
2、也可将上述食材加入小电炖煲中,晚上睡前开始煲,早上即可食用。
功效: 温阳补虚,活血调经,养心安神。
初秋时节补心安神话的龙眼2
龙眼上火吗
1、适量食用
很多人在平时生活中都非常喜欢吃龙眼,尤其是新鲜的龙眼肉更受到大家的欢迎,而且龙眼肉中的营养非常的丰富,这就是大家明知道上火却仍然爱不释手的原因。专家指出龙眼肉还具有很好的增强食欲的作用,但是在食用的时候一定要注意适量,否则的话很容易导致出现有上火的症状。尤其是儿童以及老年人等部分人群,如果过量食用的话很有可能会因此而导致患有扁桃体炎。
除此之外,如果在平时生活中过量食用龙眼肉的话,还有可能会因此而导致出现有咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等症状。因此专家提醒,每天吃龙眼的数量不能超过4两,最多不能超过6两。
2、增强记忆力
虽然说龙眼肉过量食用会导致出现有各种上火的症状,但如果能够适量食用的话,对人体健康而言非常的有利。经过研究发现,在平时生活中适量的吃些龙眼肉,可有效的起到增强记忆力的功效。这是由于在龙眼肉中含有大量丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分,除此之外铁的含量也非常的高,在帮助我们增强记忆力的同时还可以促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。
最新的研究发现,龙眼肉中所含有的各种营养物除了能够对全身起到补益的作用之外,同时还非常有利于大脑的健康。不仅可以帮助我们有效的增强记忆力,同时还能够起到缓解大脑疲劳的'作用。
3、安神安眠
现如今大部分的工作都非常的繁忙,长期如此如果不能有效的缓解的话势必会导致出现失眠等症状。可以说失眠是现代人都存在有的问题,长期睡眠不足对于人体健康而言非常的不利,再加上现代人的工作主要以动脑为主,如果不注意的话就会因此而导致出现有健忘、丢三落四的现象。对于这部分人群,专家建议在平时生活中应该经常用龙眼肉泡水当茶喝,可以让你大脑变得清晰,健忘症也能得到很好的缓解了。
很多人在过度用脑后还会出现有神经兴奋的情况,这种情况会严重的影响我们的正常睡眠,而龙眼肉煮汤具有安神和安眠的作用。而且龙眼肉中所含有的铁、钾等元素还可以治疗心悸、心慌等症状。因此在面对龙眼肉吃多了会上火吗这个问题时,虽然答案是肯定,但只要适量即可。
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