吃香蕉都有什么好处
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吃香蕉有什么好处,能缓解胃酸对胃粘膜的刺激,香蕉还是高纤维食物,微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素,还可以非常有效淡化黑眼圈,以下吃香蕉有什么好处。
吃香蕉都有什么好处1
香蕉的作用
1、缓和吃药导致的胃溃疡
香蕉含有能预防胃溃疡的羟色胺化学物质,能缓解胃酸对胃粘膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
临床上服用保泰松等激素类药物,常会诱发胃溃疡出血,若服药后吃些香蕉,可以保护胃粘膜以免发生溃疡。
2、保护视力
研究发现,每天吃一根香蕉可改善眼睛健康,减少眼部疾病发生,降低失明风险。
澳大利亚昆士兰科技大学卡拉·L.莫蒂默博士及其研究小组对香蕉的护眼作用展开了研究。结果发现,香蕉中含有丰富的类胡萝B素,可通过人体肝脏转化成维生素A,特别有益于眼睛健康。早期研究发现,富含类胡萝b素的食物还有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
3、振奋精神
香蕉不但富含镁、钾等。也是B族维生素的绝好来源。香蕉还是高纤维食物,微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素,香蕉果肉中则含有可溶的果胶。
B族维生素之间多是协同作用,通常机体如缺少B族维生素中的一种,就很可能缺少其他几种。造成的后果,表现最为突出的症状就是疲劳、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱。
4、美容护肤防皲裂
香蕉还有神奇的护肤美容效果。气候干燥寒冷,手足皮肤皲裂时,用熟透的香蕉一个,放火炉旁烤热,涂于患处,并按摩会儿,可促使皲裂皮肤较快愈合。
5、淡化黑眼圈,给眼睛提神
剪成眼膜的形状贴在眼下,可以有效淡化黑眼圈,香蕉皮里的维生素A/B/E还可以帮助去皱纹呢。
6、美白牙齿
清洗一下香蕉皮,简单剪成适合放进你嘴巴的大小。拿香蕉皮内侧那一面摩擦牙齿,摩擦完以后静候10分钟,再进行正常刷牙步骤~将香蕉皮碎渣刷掉,每天在早起和睡前重复两次,一定要坚持!
香蕉皮也是一种天然的制酸剂,而且又不像美白剂那样具有腐蚀性,天然健康。选取熟一点带小黑斑的香蕉皮,美白效果更好哦。
7、消炎创可贴
将香蕉皮剪成小块,然后贴到创口贴里,香蕉里的凝集素可以有效预防感染,从而防止细菌扩散,这一招赶紧学起来哦。
8、面膜
这个适合年轻的朋友,用一汤匙小苏打混合牛奶,加入切碎的香蕉皮,放到搅拌机里搅碎,打成糊状。
吃香蕉都有什么好处2
1、补充营养
含有丰富的`维生素和无机盐。 它们一起可以补充营养并保持身体运转。
2、润肠通便
香蕉含有丰富的水分和纤维素,可以增加肠道水分,促进肠道蠕动,帮助排便,缓解便秘,一定要使用煮熟的香蕉,生香蕉没有通便的作用。
3、提供能量
含有一定量的糖和淀粉。 食用后,它们在体内水解成葡萄糖和果糖,为身体提供能量,缓解饥饿,疲劳和疲劳。
4、抗氧化
含有丰富的维生素C,具有一定的抗氧化,抗自由基和抗衰老作用,苹果还含有丰富的黄酮类化合物,具有非常有效的抗氧化作用。
5、止腹泻的作用。
除了上述补充营养,能量供应和抗氧化作用外,还具有良好的治疗效果。
因为煮熟的香蕉泥含有大量有机酸如柠檬酸,凝结酸等,它具有良好的收敛效果,其中的果胶和纤维素吸收肠道中的细菌,毒素和过量水分,可以达到止泻的作用。
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