哪些零食对身体有害
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
哪些零食对身体有害,许多人心情不好、烦躁、解馋的时候都喜欢吃零食,但是,有些零食看似健康,却是对人体有害的。今天我就告诉大家一些有害的零食,为大家敲醒警钟。
哪些零食对身体有害1
1、蔬菜薯片
蔬菜在人们的心中几乎是健康的代名词,许多人看到蔬菜薯片都下意识认为他是健康的。 许多蔬菜薯片是由植物粉加工制成,并不包含任何实际的蔬菜。 这些零食和一般薯片含有相同的脂肪和热量,价格比一般薯片贵30%以上。
2、能量棒
许多人喜欢吃能量棒,但是却不知道能量棒中含有巧克力、高果糖玉米糖浆和能令动脉堵塞的饱和脂肪。
3、低脂花生酱
大部分人看到”低脂“都会觉得,这种零食可以吃。 事实上,当脂肪从花生酱中除去,为了保持味道,这些零食中会添加更多的脂肪。 注意:在吃这些低脂花生酱的时候要注意分量。
4、果仁混合包
干水果和坚果虽然可以补充能量,但是这类零食含有高脂肪和热量。 而且一些糖衣水果,吃下去一份,就可以轻松让你获得300卡路里或以上热量,而一个零食包装袋中,一般含有2~3份。
5、水果冰沙
水果沙拉中含有:有水果、蔬菜、果汁,冰淇淋、巧克力、全脂牛奶和糖等 水果冰沙所含有的热量比一个汉堡还多,一些可高达650~1000卡路里。
6、冷冻酸奶
冷冻酸奶看来比冰淇淋好多了。 冷冻酸奶中添加了糖,其卡路里计数可以赶上冰淇淋。 注意:特别要谨防自助式酸奶店,它们的杯子往往很大,如果你自己把酸奶杯子填满,可能最终耗费500~800卡路里的.热量。
哪些零食对身体有害2
方法
色素过量的五彩斑斓的零食不能吃,长期或一次性大量食用色素超标零食品,会肚子痛拉肚子,而天然色素成本高,企业不太舍得用。
糖精过量的蜜饯等食品会带来肠胃不适,也会容易形成致癌威胁。
大量反式脂肪酸的糕点,过多摄入会损害智力、还可能导致不孕。
防腐剂超标。很多饼干都含有大量防腐剂,摄入过多防腐剂会抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。
油炸食品零食,油炸食品零食会导致性早熟,肥胖和三高,不建议食用。
膨化食品一般有大量的添加剂,而且吃多了热量过多很容易肥胖,不要多吃。
不卫生的零食,现在很多零食和玩具捆绑一起买,但是容易有细菌,不卫生,而且和塑料在一起也不适合食用。
零食吃多对健康也是不好的,而有些零食的危害也非常大。所以在吃零售时也要注意不要多吃,以下是零食带来的危害:
1、糖精过量:
为了提高甜度,在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精,带来肠胃不适,也会引起肝脏代谢问题,糖精鈉经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
2、色素过量:
一些食品生产单位为了追求小食品好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素,消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品,可能会造成腹泻等癥状,尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高,很多企业舍不得用。
3、大量反式脂肪酸
市场上大部分糕点、雪糕、饼干配料表中都含有植物奶油和植物黄油,这其中就含大量反式脂肪酸,过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏,还会导致不孕。
4、防腐剂超标
食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等,摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。
5、高盐、高糖
话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖,会增加肾脏负担,并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上,注明不含糖、不含盐的食物会更受欢迎。
哪些用品会对我们的身体健康状况有危害
月经期喝啤酒对身体有哪些害处
长期不吃早餐对身体会造成哪些伤害
长期情绪不好对身体有哪些危害
饮料中的食品添加剂对身体有害吗
身体僵硬的危害有哪些 男身体僵硬怎么变柔软
吃零食对人体有什么危害?
乐天零食有哪些?乐天零食有哪些品牌?
玩手机游戏对身体健康造成了哪些伤害
减肥零食排行榜10强 减肥零食有哪些
家里的这些地方要小心对身体有害
身体磨砂膏有哪些好产品 身体去角质有哪些方法
喝冰水对身体有害吗 喝冰水对身体有哪些害
女性情绪不稳定对身体有哪些害处
过量喝水对身体会造成哪些危害
清洁剂对人体有哪些伤害
保健体操对身体的好处有哪些
好吃又不会长胖的零食top10 自制减肥零食有哪些
什么零食对身体不好
假体丰胸对身体有没有伤害,假体丰胸对身体有危害吗
脱毛膏对身体有害吗 脱毛膏的副作用有哪些
学生饮食不规律对身体有什么害处
不吃主食对身体有害吗
睡懒觉会对身体带来哪些危害
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
经常吃零食的危害 经常吃零食对身体的影响
长期吹空调对身体会造成哪些危害
健康的食物会给身体带来哪些危害
过量运动对身体带来的危害有哪些
有哪些对身体健康和美丽有利的食物
樟脑丸对人体有害吗?樟脑丸对人体的危害有哪些
手机放在枕边对身体会造成哪些危害
哪些零食对孕妇的健康有帮助