肝脏无声警报器!让身体“肝”净的十大方式
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
【导读】:一个年过下来估计大家平均可以胖二公斤,放长假贪食真是不可避免的,尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片等等。但往往就是谢谢坏习惯特别害健康,特别是肝脏!那如何让肝不再生病呢?
1、压力
压力是干扰消化的原因之一,而多数肝病患者也伴随长期失眠睡不好,所以情绪会较不稳定,当然倦怠乏力也是常有的症状。而每晚睡眠不足四小时的疫系统功能会下降50%,尤其早晨三-七点不睡觉的肝毒素是最高的,所以适当的找到舒压方法才是对肝最好。
2、每天喝一杯咖啡
世界癌症研究基金会报告指出,每天一杯咖啡可降低肝脏风险。
3、不要刻意吃低脂减糖
在购买加工食品时,先看标签,如含糖量较高,或是色素果糖(水果糖)都是不好的,因为都还包括有许多添加剂和脂肪含量。为了保持肝脏健康,应该避免过量这类食品。
4、肝火旺:菊花、薄荷茶饮可改善
压力忙碌造成得火气大和肝忧郁,中医说最常见的:情绪较急躁、口干苦、睡眠品质不佳又有熬夜习惯,生活紧张工作繁忙造肩颈僵硬、容易头晕头痛,建议:玫瑰花茶、菊花茶,薄荷等泡成热茶饮辅助调解情绪。
5、天然脂肪来自植物
如果平常摄取过多的动物性脂肪,会造成肝脏不易分解及心血管负担,解肝毒可以利用天然优质的食物:酪梨、南瓜子、橄榄、核桃都可以在平常适量食用。
6、补充保健食品
肝脏需要解毒,维生素和矿物质都可以增加功能,净化肝脏,我们尽量选择复合维生素B和维生素C,优质蛋白的氨基酸和脂肪酸,都可以帮助从肝脏清除毒素。
7、服用药品要小心
如解热镇痛药和胆固醇的药物,摄入过多药物产品,可能导致对肝损伤。感冒药,止痛药处方,格外注意小心使用。当然,不要忘记服药的时间请避免与酒精一起服用。
8、化学清洁用品,记得口罩和手套
所有的部件,并穿过肝脏将继续被排放到主体的外部。但是,被包括在诸如住宅清洁剂和杀虫剂的有毒成分,让尽可能不直接接触。因为通过皮肤的毒素,因为被吸收到血液中。中央社,化学物质不包括在该产品,例如天然洗发剂和如家用清洁产品,建议选择尽可能。
9、健康的吃
肝病有效的预防,其实最重要的是好好健康的饮食,吃全食物代替食品,完整的蛋白质及均衡的天然食品对身体是绝对有好处的,膳食纤维、矿物质、维生素都是有效打造健康的身体,最近的超级食物:藜麦和荞麦。
10、勿过量饮酒
肝脏疾病原因之一是过量摄入酒精造成伤害消化道,引起肠内细菌毒素,藉由肠道到肝脏的传播,因而破坏细胞引起炎症。
肝癌的早期症状
肝癌是全世界最常见癌症的第五位,更是致命癌症的第二位,肝癌大多数病人看似都非常健康,几乎无早期征兆或症状。由于肝脏位于肋骨后面,所以无法摸到细小的肿瘤硬块。且在肿瘤未变大时是很少有疼痛症状,甚至有些肝癌恶化得非常快。如出现症状:腹部右上方疼痛,体重减轻,食欲不振,眼晴和皮肤呈黄色及腹部肿胀,就要赶快去医院治疗。如托延到后期诊断出来,通常只可以活三至六个月,所以定期健检是唯一改善治疗效果的有效的方法。
总是放屁,你觉得是身体在肝脏排毒?事实上那便是身体在警告你
女人护肝便是美容养颜养命!3个护肝奇招生好啦,调养肝脏,改进面色
肝脏在身体什么位置 肝脏在哪
吓哭了!睡觉时的小毛病是身体在“报警”
养肝护肝的方法?护肝重在睡眠
如何避免爆肝?护肝秘笈报你知
警惕:手上无缘无故就长“小水泡”,或是身体传来的2个身体健康警告
你的肝生病没?3症状预示你的肝正在发出警讯!
春季养肝护肝吃什么好 春季养生吃点养肝明目粥易呵护肝脏
绿豆最好的“三个搭挡”,坚持不懈喝一个月,解暑去湿气,护肝保肝护肝
白开水加什么可以护肝 养肝护肝小秘方
肝火旺需避“火” 6款食疗方扑灭肝火妥妥的
动物肝脏有哪些 动物肝脏的营养价值
发胖的十大警报,让你杜绝肥胖状态
肝气混乱易怒焦躁!公开养肝食材补肝血不失眠
夜里常醒是肝脏求救:教你日常养肝护肝小方法
养肝的方法 肝脏排毒大法
秋季如何调养肝脏?5种去肝火的中药少不了
养肝就喝这1碗汤!菟丝子萝卜羊肉汤保护肝脏
春季懒洋洋或是肝脏疲劳 巧用养肝方法恢复元气
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
肝脏不好惹 3对策排毒护肝最管用
动物肝脏含铁高 宝宝如何吃肝脏