肠胃不好应该吃什么食物
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肠胃不好应该吃什么食物?现如今的快节奏生活,让有着高度工作和生活压力的人们患上了各种肠胃疾病,很是难受。那么肠胃不好应该吃什么食物,阅读本文,找找答案吧。
肠胃不好应该吃什么食物1
1、香蕉
香蕉香甜软糯,有利于消除神经疲劳,可以缓解便秘,因为香蕉里有纤维素,有着柔软滑润的功效,食用之后不仅不会刺激肠胃,反而能够中和胃酸。此外,香蕉里的特殊物质有利于保护胃黏膜,香蕉里的有些化合物更是能抑制细菌有利于降低胃病发病的几率。
2、苹果
苹果里面有丰富的维生素和果胶等,也起到了通便的作用,而果胶也可以活化肠道里的益生菌,有利于调养肠胃,而煮熟的果胶还可以吸收肠道里的有害的物质。
3、木瓜
木瓜中有很多种的氨基酸、维生素等,《本草纲目》里也提到木瓜能够美容养颜和平肝和胃,木瓜里的木瓜蛋白酶有助消化,缓解胃炎,减少消化不良。
4、芋头
芋头是一种蔬菜,但也可以用来代替部分主食,平时肠胃不好的人可以多吃芋头。
肠胃不好的人吃饭要专心,尽量不要一遍吃饭一边工作,这样不利于消化;要按时吃饭;多吃软的食物,过于粗糙坚硬的食物不利于消化;饮食以清淡为主,少吃刺激辛辣生冷的食物。
肠胃不好应该吃什么食物2
1、烤面包
烤面包外层会有一层焦黄的糊精,糊精易溶于水,能次促进人体消化液的分泌,能更好的消化食物。此外,糊精还能有效的中和胃酸,避免胃酸过多刺激肠胃,对患有慢性胃炎和肠胃不适者来说烤面包也是一种不错的食物。
2、面条
面条是由面粉制成,肠胃不适者食用面条会比大米更容易被消化,且面条在制作的过程中有加入适量的小苏打,它可以起到中和胃部胃酸过多的情况。
3、红薯
红薯中含有丰富的可溶性膳食纤维,具有非常强的通便作用。肠胃不适着食用红薯不仅容易消化,还能保护已经非常虚弱的肠胃。
4、山药
山药是一种药食两用的食材,具有健脾养胃、润肺止咳等功效。山药上还含有黏性的蛋白酶,可以起到滋润养胃粘膜,预防胃溃疡、胃炎等疾病的发生,对肠胃不适的人群很有助益。
5、小米粥
小米味甘性寒,其所含的营养素远高于大米,小米熬成的粥具有健胃消食、除烦止渴的功效,很适合肠胃不好的人群食用。
6、芋头
芋头的`营养物质非常的丰富,它既可以当做蔬菜也可以当做主食,其还具有养胃健脾、润肠通便的功效,肠胃不适的人群可以将芋头当做常用的饮食。
7、木瓜
木瓜中含有丰富的氨基酸、维生素、木瓜蛋白酶等营养物质,它所含的木瓜蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,帮助消化食物,减轻肠胃的负担,对肠胃不好的人群易犯的胃炎和消化不良都有着显著的作用。
8、南瓜
南瓜中富含丰富的水分和果胶,果胶能吸附依附在肠道上的有害物质,还有着保护胃粘膜的作用,帮助肠道免受食物的刺激。
9、苹果
苹果中含有丰富的果胶、维生素、鞣酸,这些物质有着通便和止泻的双重作用。果胶可以吸收肠道中的有害物质,并能保护胃肠壁上的益生菌,这有助于清理肠道、调节肠胃功能,还能有效的预防便秘的发生。
10、香蕉
香蕉软糯香甜,有着益智健脑、预防便秘的功效。香蕉中的富含柔软润滑的纤维素,不仅能清理堆积在肠道里的残渣,还能中和胃酸。研究表明,香蕉中还含有能促进胃粘膜生长的特殊物质,还能有效抑制胃溃疡,隔断胃病的发生。
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