人体也要大扫除!多吃7种“排毒”食物清光体内垃圾
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
【导读】:身体暴露在各种污染源中,积累久了,若没有好好排毒,体内会堆积不需要的东西,不只容易生病,也可能让皮肤变差。日常饮食中应多吃以下7种营养食物,可强化身体抵抗毒素的防御能力。
1、绿茶
绿茶是最好的排毒良方,富含抗氧化物质及维他命C,能排出体内毒素和细菌抗衡。研究显示,绿茶有助缓解空气所含的过敏原,例如宠物皮屑、花粉和某些有毒化学物质。
2、绿花椰菜
含有萝卜硫素(Sulforaphane),能够护肝,可以提高肝功能。人体每天需要排毒和代谢,肝脏起到非常重要的作用,而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用,加速体内累积的毒素排出。
3、维他命C
是目前营养学发现的最好的解毒剂。研究显示,有气喘和慢阻肺(COPD)的人,若是缺乏维生素C,较容易受空气污染的影响。
4、橄榄油
研究指出,橄榄油比鱼油更能有效对抗空气污染所引起的不适。研究对象服用橄榄油补充剂后,血管功能获得改善,呼吸较顺畅。而食用橄榄油和干果的妇女,患乳癌的可能性会降低62%。
5、向日葵籽
是维生素E含量最高的食物之一。维他命E可改善肺部功能,缓解空气污染的颗粒物造成的伤害。
6、益生菌
肠道要排毒应多补充酵素跟益生菌,肠毒是万病之源,经常清理肠毒才会健康。
7、高钙食物
补充高钙食物,可防止铅被身体吸收。应多吃乳制品和绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。
中医排毒方法 彻底清除体内毒素
秋季排毒从吃开始 3种食物成排毒“新宠”
血液垃圾你清除了吗?强推两种食物清除血液杂质
垃圾食品有什么危害 世界十大垃圾食品排名
吃什么清肠排毒好 八大清肠排毒食物推荐
多吃更有益!十种排毒食物清肠给力
你“中毒”了吗?体内6大阴毒必须排!
排毒食物有哪些 12食物赶走体内毒素
五脏容易堆毒素 中医教你清扫五脏“垃圾”
女人体内“藏毒”易患3种病 排毒请学这一招
埋伏在食物中的地雷!这7种垃圾食物千万不能碰
女人必看 6大食物清走体内毒素
减肥先排毒 19种食物清空身体毒素
冬季超强排毒食物 帮你清除体内垃圾
身体垃圾怎么清?低成本的3个排毒方法学起来
给中老年提个醒:这些“生命垃圾”必须清扫!
排除毒素就瘦!推荐7种排毒减肥食物
摆脱肥胖体质!排毒减肥必吃的10种食物
六种排毒食物 清除体内垃圾
常吃八种食物 帮你扫光体内垃圾:让你苗条亮白美
侧睡可以清除大脑产生的“垃圾”
强劲清扫油脂 吃6大排毒减肥食物
人体“扫毒”行动全面出击 6大重要器官别放过