提升孩子的自控力
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提升孩子的自控力,孩子的自控力要依靠父母日常生活的引导与教育,如果父母对于孩子只是采取无所谓的态度,对于孩子不守规则的行为放任自流,缺乏亲子沟通,孩子很难形成良好的控制力,下面来看看提升孩子的自控力。
1、培养孩子的规则意识。
孩子只有具备了规则意识,才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手,制定规则如按时起床、睡觉,不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求,孩子就会逐步约束自己。
除了生活常规,爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前,给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此,孩子可能还会乱要,这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验,自然不会胡乱要了。
2、通过游戏提高孩子的自控能力。
游戏中常常蕴含着规则,孩子通过这种有趣的形式,更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏,孩子通过扮演“木头人”,学会控制自己的动作,进而产生自我控制的意识。
3、家长要做出自我控制的好榜样。
爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话,孩子也会受到影响。如带孩子外出,遇到堵车的时候,可以和孩子做一些小游戏消磨时光,避免把焦躁情绪传染给孩子,让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候,深呼吸并说:“我要冷静,不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。
4、要多与孩子沟通、交流。
人的成长不但需要物质,也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通,你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通,满足孩子的情感需要,才能使孩子从心底里感觉幸福,促成好的习惯的养成。
5、循序渐进,及时表扬。
培养孩子的自控能力,首先,爸爸妈妈要有耐心,注意循序渐进,切忌操之过急。在日常生活中,父母要多与孩子进行沟通交流,了解孩子的.想法和内心世界,与孩子之间建起了绝对的信任,以便于树立父母在孩子心目中的威信,有效地增强了父母的教育影响,对于孩子的不良表现,要给予耐心的说服教育,切忌一味地训斥、压制。
再有,对于孩子表现良好的自控行为,要给与及时的表扬和鼓励,树立孩子的自信心。
1、学做计划、让孩子养成好习惯
计划是自我控制最关键的一环,有计划有目的去做事,孩子的自控力一般也比较强。鼓励孩子做计划,每天要做什么,玩什么,长期的坚持下去,孩子慢慢养成习惯,长大了对孩子绝对有很好的帮助。
2、及时提醒
其实很多孩子都容易分心,另外,由于孩子理解力有限,很多需要记忆的知识和规则,不仅记忆慢,而且容易忘记,导致很难坚持完成一件长时间的任务。因而当孩子分心或者没有遵守规则的时候,父母要注意提醒,并把孩子拉回到原来的规则上。
3、生活规律
孩子还在长身体和大脑发育的关键的.时期,生活规律极为重要,同时也为孩子养成良好的习惯打下良好的基础。重视孩子的生活规律,通过建立规律感,让孩子形成潜移默化的控制行为,比如按时吃饭,规律地锻炼等等。
4、反习惯培养、逆向引导训练
什么是反习惯,反习惯就是与正常的思维相反,比如看同一幅画,可以从不同的角度观赏,得到的感受也各不相同。
对于注意力不集中的孩子,可以使用反习惯训练,把简单的事物换个角度复杂化,让孩子的注意力更集中,比如让孩子用红色的笔写“黄”这个字,用蓝色的笔写“绿”这个字,可以提高孩子的自我控制能力。
5、规则清晰
有良好的家庭规则很重要,能够让孩子清晰地知道,哪些事情不能做,哪些事情做了,就要接受相应的惩罚。同时,假如孩子在进步改善的时候,别忘了给孩子一个奖励,奖励孩子为遵守规则而付出的努力。让孩子继续遵守规则的动力。
首先,家长要教会孩子时间管理。尤其是上了小学之后,每天规定九点上床就得天天执行,节假日也不能破例。有一段时间,女儿总说睡不着;我想孩子的睡眠钟可能有点乱了,就让她看会儿书,但十点必须关灯。关了灯,孩子还是睡不着,我就坐在床边,帮她按摩,直到她睡着为止。
那时候,我自己在准备考试,每天给孩子按摩完,就蹑手蹑脚地爬上床用手电照明接着看书。有一天女儿知道我等她睡着了还要复习,她就不再闹了,到时间就安安静静地睡。慢慢地孩子养成了睡前一定阅读,到点十点必须关灯睡觉的好习惯。
其次,在孩子很小的时候就可以开始“延迟满足”训练。在平常,如果女儿看上一件东西,周围的小朋友都有,但不舍得借给她玩,她又非常想要,我一般会答应给她买,但我并不马上下单。总要等上一段时间,或等孩子再次提出想买,我才买给她。
记得女儿一年级时,别的同学都买了平衡车,满小区跑,她很羡慕,也想要。我一看一辆车将近两千元,又不让骑上马路,没必要买,就一直拖着不买。后来邻居一小姑娘把车借给女儿玩了一会儿,孩子一下就学会了,而且一次没有摔倒过。我当时很佩服女儿的运动能力,动了给她买的念头,但想不到一个合适的理由买给她,就搁置了。
到了暑假,孩子要考中央音乐学院的初级音基,学得很辛苦。我看女儿有点想放弃音基考试,就许诺她:如果你好好学,考完音基,就给你买一辆平衡车。孩子如愿得到平衡车,很诧异地说:“妈妈,我以为您得等成绩出来才给我买呢,没想到您真的考完就给我买了。”其实我的本意是鼓励孩子认真对待学音基这件事,而且想延迟满足她的非紧迫性需求。
为什么要用延迟满足来训练孩子的自控力呢?
这是为了让孩子知道不是自己想要什么东西,就能马上得到的,他们要学会控制自己的欲望、控制自己的情绪。如果孩子从小就知道这些品格的'必要性,那么,他在学校就知道要控制自己的行为,遵守学校纪律,也知道上课要专心听讲,久而久之,孩子会慢慢养成良好的自控力。
在这个网络时代,家长困惑的是怎样让孩子少玩或不玩手机,但孩子呢,又不可能真正离开手机。那么家长可以在玩手机这件事上怎么训练孩子的自控力呢?
女儿上初一时,返校时间是下午三点,而我每天都有午睡的习惯。这样,我就让孩子下午上一会儿网课,毕竟孩子在电脑上跟老师互动,总比她一个人玩游戏好。我大概也猜到女儿趁我睡觉,上课时间也会看看微信,但她说要拿手机拍课上重要内容,以便写笔记,所以我没有强迫孩子交出手机。
大概过了一个月,女儿提出要看看网课回放,说自己上课时经常给同学回微信,有些知识没有听到。那年国庆节,女儿把自己关在房间里看了几天课程回放。此后,女儿不管上课还是写作业,她都会主动把手机拿出房间。
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