家庭主妇的瘦身秘诀
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点:
1.运动量减少,降低了基础代谢率,即使吃不多,也有长胖的机会
2.在家无事,喜欢试做试吃新食谱
3.晚餐煮得非常丰盛
4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量
5.自己一人午餐往往不吃,晚餐时,有补偿心理而多吃,或是简单食用泡面(约含400~550大卡等)
如果你有以上的发胖的行为,即使现在不发胖,也要小心日积月累的肥胖发生率,可能就在不久后降临。
家庭主妇如何瘦身?以下解决方法可供参考:
2.早上到市场买菜时,应少比车代步,快步走20~25分钟
3.选择食材以新鲜食物为主,少选择腌渍物过的食物
4.中午一定要吃!可选择简单的面食,如:高汤煮面条,多放入一个蛋,或额外加入大白菜等低热量的蔬菜
5.午休后,可做些家事(如整理环境),也可跳绳或做些运动体操
6.准备晚餐的重点为:多水煮清蒸、少油炸煎炒
7.晚餐吃不完,千万别硬往肚里塞,这样只会增养肥胖
8.晚餐8点过后不进食
运动五秘诀强效瘦身
减走水肿面包脸!陈妍希独家瘦身秘诀
10个减肥秘诀 瘦身不瘦胸身材更有型
资深宅女成功瘦身的小秘诀
最有效的瘦身秘诀是什么
MM瘦身有秘诀 拉伸按摩好身材
6个你不知道的瘦身秘诀
越吃越瘦的秘诀
卤鹅的四大秘诀 肥而不腻家庭主妇的首选
让你快乐瘦身的终极秘诀
李彩桦瘦身秘诀 1月瘦5磅
office女郎独门瘦身秘诀
网友月减10斤的瘦身秘诀
Maggie Q瘦身秘诀 运动加素食
家庭主妇离婚补偿标准
家庭主妇如何独立起来
瘦身秘诀 性感女星苗条变身
家庭主妇离婚有保障吗
宅女别怕十个瘦身秘诀帮你瘦
莫文蔚独家瘦身秘诀 帮你打造完美身材
做家庭主妇简单吗 什么是家庭主妇
家庭主妇如何减肥:家庭主妇的8个瘦身方法
家庭主妇离婚后怎么过
气质美女汤唯 曝四大独家瘦身秘诀
10个瘦全身还丰胸的秘诀 瘦出性感
资深宅女的10个瘦身小秘诀
秀智的腿怎么瘦的 瘦腿秘诀大揭秘
家庭主妇与全职太太的区分
分享伊能静瘦身护肤秘诀
陈好产后复出 私家瘦身秘诀恢复妖娆身材
数字食谱 吃不胖的瘦身秘诀
家庭主妇确实不好当?家庭主妇的十大痛点
家庭主妇该领工资吗