男人总熬夜用什么泡水好
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男人总熬夜用什么泡水好,熬夜是非常伤害身体的,每个人身体症状不同,选择药物也会有所差距,建议在医生的诊治之后选择,同时也建议患者避免熬夜,那么男人总熬夜用什么泡水好呢?
经常熬夜对身体的伤害是很大的,经常可能会引起代谢紊乱、疲劳、免疫力下降等。所以,男人熬夜可以用以下中药泡水喝,来抗疲劳、提高免疫力、提神醒脑等。
1.枸杞:枸杞属于常见的中药材,富含维生素B,维生素C和类胡萝卜素等,用枸杞泡水可以养肝明目、补血安神,对熬夜后出现的腰膝酸软、眼睛疲劳、干涩有很好的'效果。
2.菊花:菊花也有清肝明目的效果,还能够疏散风热,非常适合熬夜上火的男性。
3.酸枣仁:长时间熬夜可能会导致血虚心悸,而酸枣仁的功效为养心安神,能够改善血虚心悸、失眠多梦等病症。
中医治疗须经辨证论治,患者如有不适,建议到正规医疗机构就诊,不要自行随意用药,以免产生不良反应。
熬夜的危害
1、免疫力会下降
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。
2、生育力受影响
正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的.分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
3、患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,夜间又是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长此以往,会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
5、可能导致失眠抑郁
这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋,熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋,长期熬夜会导致睡眠障碍,甚至出现神经衰弱等问题,还能增加患抑郁症的风险。
经常熬夜喝什么好
1、白开水里加点“红枣”
肝功能差的人每天喝红枣水,坚持一段时间,可以达到养护肝脏的效果。做法就是将果肉丰富的红枣掰开,然后用温水泡发,这样更利于吸收。
2、白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式,柠檬中所含的柠檬酸有利于缓解肝脏负担。柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
3、白开水里加点“金银花”
金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对改善口臭和便秘的效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用,另外,金银花水还有美容、减肥之功效,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
4、白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁,加入白开水内饮用,能降火气、滋阴美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能。长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
5、白开水里加点“枸杞”
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的疗效。
枸杞有很好的抗衰老功效,经常泡水喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。
一、枸杞红枣银耳汤
原料:银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。
做法:选用微黄的大朵银耳,用温水泡一小时以上;枸杞、红枣也一同泡水(这两次都和银耳一起泡的,听说可以只用泡10多分钟即可);银耳泡开后用水清洗两三遍,将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,待用;
电饭煲加水适量(比你预计的`多点,因为会消耗一些,但是又不能多到水扑出来哈)放入银耳熬开;熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠,放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。
(此过程注意银耳扑火,红枣枸杞后下汤色不会太黄,冰糖还是要多放点才甜);乘凉后放入冰箱,夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的。
功效:去火养颜,益气安神。
二、莲子百合煲瘦肉
原料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。
做法:莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。
功效:清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
三、粉皮生鱼汤
原料:粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。
做法:粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。
功效:舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
四、夏枯草煲瘦肉
原料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量。
做法:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。
功效:清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
五、猪腰炖杜仲
原料:猪腰、炖杜仲。
做法:杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次(如果喝不惯中药汤的味道,适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等,再加些红枣,这样香气就能抵消部分中药的苦味了)。
功效:滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
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