除了晒黑 食用这些食物也使你变黑
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
吃什么皮肤会变黑
一、感光蔬果食物
感光类食物中富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。
感光类蔬果:
含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜;表面发亮的水果大部分是属于感光的。如:柠檬、红薯、青瓜、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类、类等
特别提示:吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘、柠檬这样的水果放到晚上食用的话还可以美白呢!
二、深色食物
深色的食物,这类食物里含有黑色素较多。所以应该少食深色食物。
深色食物:
深颜色的食物和饮料,即深色食物。如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
特别提示:可以多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。
三、油炸食物
闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处,油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食。
油炸食物:
只要是油炸过的食品。即油炸食物。如炸鸡腿、炸鸡翅、薯片、薯条等等。
特别提示:果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、菠菜、胡萝卜、花生、黑芝麻、糙米等。
四、酸性食物
酸碱平衡,是最健康的状态,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。
酸性食物:
肉类、糖类、酒类等都是强酸性食物。
特别提示:在平日生活中注意多吃一些新鲜的水果、食用菌等食物,并且对肉类、酒类以及糖类等强酸性的食物的摄入量加以控制,保持体液呈弱碱性的良好状态,预防和淡化色斑。
五、富含酪氨酸和稀有元素的食物
研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常食用富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物,皮肤色泽比较黑。
富含酩氨酸和稀有元素食物:
动物内脏,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子等。
特别提示:住在海边的人皮肤色泽较黑,和吃以上水产品也有一部分原因哦。
六、添加剂食物
食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。健康人的内脏会维持代谢正常,才会让黑色素顺利排出。
添加剂食物:
富含添加剂的食物,经过加工过的食物大多含有添加剂。
特别提示:现代生活中,很多食物都是有添加剂的。防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担,不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。所以你要小心食用哦。
皮肤变黑对于女性而言最为讨厌,一旦皮肤变黑很大程度的影响人的外观。如果平时经常在白天吃很多的感光食物,或者是喜欢吃酸性的东西、油炸的食品,那么你的皮肤就可能会越来越黑。想要美白的话记得多喝水、保证充足的睡眠,还有要记得戒烟、少喝咖啡,平时做好防晒工作。虽然看起来都是很简单的事情,但是如果都能做到,那么你就离变白不远啦!
哪些食物帮你除皱
去黑头的食物有哪些 14种去黑头在然食物
揭晓夏季食物“黑名单” 这些美食害人不浅
防晒霜使用误区 小心皮肤变黑变差
常吃7种防晒食物 夏天不怕晒黑
夏季4大防晒食物美白 忌口5类“诱黑食物”
美白+防晒食物盘点 防止晒黑让你白回来
有黑眼圈怎么办:6种食物助你去除黑眼圈(图)
美白食物:夏季常吃18种食物晒不黑
吃什么去黑眼圈 7种食物消除黑眼圈
喜欢“深夜食堂”?这些黑名单食物就别考虑
感光食物吃了变黑? 维c怎么用才美白?
黑眼圈怎么消除 黑眼圈吃什么食物好
要想不晒黑远离三食物
几种常见食物帮你祛除黑眼圈
去除黑色素的食物 去除黑色素的食物有哪些
你造吗?这三款食物面膜能去黑头噢
夏季吃了这些食物会变黑吗?
想白发变黑?改变饮食,以食补来令白发变黑
去除黑眼圈可以吃的食物有哪些
夏季别吃这5种“黑榜”食物 再馋也忍着
黑色食物的养生作用
瘦身食品黑名单 这些食物想瘦就别吃
去除黑色素的食物和水果
哪些食物帮你对抗黑色素
吃错东西会变黑 小心5类食物变更黑
防晒霜用法 防晒霜这样用再也晒不黑!
黑色食物主补肾 6种补肾食物你吃过哪些
吃这些食物去黑眼圈春节熬夜不怕黑眼圈
哪些食物可以帮助去除黑眼圈
哪些食物会让你越吃越黑
11款美白防晒食物 苹果葡萄去除黑色素
多吃这些食物跟黑眼圈说拜拜