宝宝缺铁妈妈吃什么比较好
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
可以多吃瘦肉、猪血、猪肝、花生、红枣、黑木耳等,对缺铁性贫血的婴儿适合。
妈妈的铁含量不足就不能满足母体需要,也就不能满足宝宝的需要。然而在妈妈怀孕后期或母乳喂养期间,铁元素的需要量也在逐渐增加。因此,妈妈应该尽量选择含有丰富铁元素的食物,维持良好的铁含量,保持健康。
下面就让我们一起来看看哪些食物比较适合丰富妈妈的铁元素吧:
1.瘦肉
瘦肉是富含铁元素的优质食品。它含有很多非血红素铁,硬要要说它含血红素铁丰富的话,它的含量其实和瘦肉差不了多少。它不仅增加了妈妈的铁元素摄入,而且对宝宝成长也有好处,可以促进神经系统和身体做出良好的`反应,增加免疫力。
2.全麦面包
全麦面包也是含铁丰富的食品之一。它既是一种适合宝宝助长发育的食品,又是一个调节女性体内铁含量的食品。
3.豆类
豆类含有丰富的铁元素,是一个良好的植物性铁源。各种豆类如黑豆、青豆、红豆等都含有不错甚至极高的非血红素铁。另外,豆类还富含胡萝卜素、膳食纤维等多种营养物质。大多数豆类中铁的吸收较不理想,因此,建议搭配一些维生素C含量较高的食品食用,如猕猴桃、柿子椒等,增加铁的吸收率。
4.鸡蛋
蛋类是优质的蛋白质来源。除了铁之外,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,不仅有益于大脑健康,又能利于铁的吸收。而且,煮熟后吸收也更加迅速。
5.黑芝麻
黑芝麻含铁丰富,是良好的滋补食品。中医理论中认为,黑芝麻有润肝补血、明目等功效。不仅如此,黑芝麻还富含维生素E、钙等多种营养物质,是一种极佳的调理食品。
综上所述,妈妈选择含铁食品,不仅能预防因营养不良而引起的贫血,而且能满足宝宝体内的营养元素。妈妈应该选择这些含有丰富铁元素的食物,可以帮助增加宝宝和自己的铁含量,从而帮助宝宝和他们自己更健康。
这一点特别重要,因为良好的铁含量对于宝宝成长发育有非常重要的影响。妈妈们应该从饮食中获取足够的营养,这是健康生长的关键因素之一。
婴儿贫血吃母乳,应对婴儿进行血液检查,明确是哪一种类型的贫血,并进行积极的病因治疗。同时妈妈注意自己的饮食,可以多吃富含铁元素食物、富含维生素食物等。
1、富含铁元素食物:妈妈应该多吃含有丰富铁元素的'食物,比如瘦肉、猪血、猪肝、花生、红枣、黑木耳等,对于缺铁性贫血的婴儿比较适合;
2、富含维生素食物:如猕猴桃、草莓、橙子、香蕉、苹果、荔枝、西红柿、牛肉、带鱼等,此类食物富含维生素C、维生素B12,维生素C可以促进铁的吸收,如果婴儿是缺乏维生素B12贫血,妈妈多吃此类食物也有好处。
此外,妈妈一定要注意食物多样化,不能够挑食、偏食,暴饮暴食等不良饮食习惯,保证机体的营养均衡。如果妈妈本身有贫血,一定要积极的治疗贫血,否则会影响到婴儿。如果婴儿满6个月以后,已经开始添加辅食,在注意妈妈饮食的基础上,可以给婴儿添加含铁丰富的辅食,比如说高铁米粉、蛋黄等,再大月份的婴儿可以添加瘦肉、猪肝等,必要时可遵医嘱给宝宝使用铁剂。
宝宝缺铁的症状
缺铁有时候很难发现,特别是在婴幼儿期,因为宝宝的各项指标都在不断变化,宝宝本身就会有一些生长发育的问题,而这些问题不一定和缺铁有关。但是缺铁最常见的症状是贫血,主要表现为:
1、宝宝的舌头出现红色的明显破裂口。
2、宝宝嘴唇周围的皮肤或手指甲床变得苍白。
3、宝宝的食欲下降,容易疲倦,睡眠质量下降。
4、宝宝的体重增长缓慢,身高矮小。
如果家长发现宝宝有这些症状,就应该考虑宝宝缺铁的问题,咨询医生并开始补充食物。
宝宝缺铁吃什么食物
母亲在怀孕期间以及哺乳期间应该吃有利于宝宝补铁的`食物。因为初生婴儿的身体中铁的储备量很有限,且在出生后需要大量的铁来支持生长发育。
1、肉类
肉类含有大量铁元素,特别是红肉和肝脏中铁元素的含量很高。宝宝可以食用自制的肉泥,父母应该确保肉泥的细腻性。婴儿6个月大时,可以开始尝试吃肉,通常以鸡肉、肉汤和煮熟的鸡蛋开始。到宝宝9个月大时,可以尝试牛肉、羊肉和猪肉,因为它们的膳食铁含量更高。
2、豆类和绿色蔬菜
豆类和绿色蔬菜中含有非血红素铁和叶酸,丰富的维生素C有助于非血红素铁被吸收。这些食物包括菠菜、小白菜、豆类、豆角等。家长在给宝宝食用时可以煮熟、烘焙或蒸煮。
3、谷类
谷类中含有大量的膳食纤维,还含有维生素B和铁等有益物质。大米、燕麦、小麦、玉米等是宝宝吃谷类的最佳选择。家长可以使用搅拌机和食品料理器将熟的谷类搅成泥状,再添加蔬菜、肉类、奶制品等,制作成一个完整的营养餐。
宝宝缺铁危害大宝宝常吃4食物补铁
妈妈喂宝宝吃奶的正确方法
宝宝不跟妈妈睡觉好吗
宝宝交友妈妈能帮什么忙
宝宝感冒发烧吃什么食物比较好
宝宝黏妈妈怎么破
宝宝肠绞痛妈妈忌口什么
好妈妈必知的宝宝缺钙知识
妈妈身材好 宝宝智商高?
宝宝哭妈妈要怎么做
刚生完宝宝的妈妈可以吃什么水果
宝宝感冒吃啥粥比较好
三个月宝宝吃什么补钙比较好
宝宝缺钙吃什么好
宝妈吃什么最下奶
宝宝湿疹妈妈吃哪些食物比较好 宝宝湿疹妈妈吃什么食物比较好
妈妈缺铁宝宝更易患自闭症
宝宝满月姨妈送什么好
产后妈妈用什么护肤品比较好
孕妈怎么吃对宝宝的眼睛好
宝宝湿疹妈妈吃哪些食物比较好?宝宝秋冬脱发要怎么办?
宝宝为什么喜欢揪妈妈的头发 宝宝揪妈妈的头发是什么原因
母亲节送妈妈什么礼物比较好
三个月宝宝吃什么乳钙比较好
怎么让宝宝喜欢妈妈
母亲节送什么花给妈妈比较好
宝宝喝什么奶粉比较好
孕妈妈吃哪些食物对胎宝宝好呢?
妈妈属鼠生猪宝宝好吗
宝妈喂奶期间吃什么好
宝宝不理妈妈
宝宝叫什么名字比较好
哺乳期间妈妈吃什么可以给宝宝补钙