超负荷工作对身体危害
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超负荷工作对身体危害,很多公司都在实行996文化,狼性文化,逼着员工去付出,榨干员工的劳动,让每个员工超负荷工作,其实这样对员工的身体有很大的影响,下面我们一起来看看超负荷工作对身体危害吧。
超负荷工作对身体危害1
1、诱发心血管疾病
工作时间越长,给心脏带来的负荷越大,也越容易诱发心血管疾病。比如说每天都工作超过11个小时的话,要比每天只工作7~9个小时的人,患上心脏病的概率高2倍之多。
这是因为当身体承受了巨大的压力之后,交感神经很容易受到刺激,从而促进血管收缩,由此一来,血液会变得越来越浓稠,时间长了,非常容易发生心律不齐、高血压等心血管疾病。
2、免疫力低下
身体过劳的时候,身体免疫力会变低,细菌和病毒就非常容易侵入身体,从而导致疾病缠身。这是因为巨大的压力,导致了某种激素分泌,淋巴球数量会不断减少,从而减弱了身体的保护能力。最终很容易出现鼻炎、感冒、起小疹子等不适。
3、脑中风
身体过劳很容易诱发心血管疾病,犯病的时候,如果遇上了血栓问题,则容易出现脑中风。这可是很可怕的,脑中风之后,如果抢救不及时,很可能危及生命。
除此之外,身体过劳时,会导致身体出现慢性疲劳症。巨大的压力,长时间的紧张等,会让身心负荷增加。在这样的情况下,不管睡眠多久,睡醒之后还是会觉得非常疲惫。最终引发肌肉无力、发烧等不适症状。
身体过劳的表现有哪些
1、眼睛干涩
平日里用眼过度时,就觉得眼睛酸痛、视力模糊等,不及时改善,则会减弱眼睛的润滑、视物等功能。
2、记忆力减退
当身体过度疲劳的时候,女人们就会出现记忆力减退的情况。平日里总是记不住工作上的细节,总是丢三落四的。
3、头晕头痛
很多人拼命工作的时候,为了避免工作出错,总是紧绷着神经,身体将长时间处于紧张状态。身体若是长时间处于紧张状态,很容易变得焦虑,导致大脑无法获得充分的血液滋养。时间长了,很容易诱发头痛。
4、产生负面情绪
女人们平日里工作强度大,缺乏休息的话,身体就会变得非常疲劳,大脑也会变得非常疲惫。
如此一来,大脑就非常容易存储负面记忆,让女人们产生负面情绪。比如说脾气变得暴躁、非常容易生气、心情非常低落等。想法一天比一天悲观,情绪过度负面,对身体非常好。
身体疲劳该如何缓解
1、多吃香蕉
香蕉中含有镁元素,有助为身体补充镁元素。这种营养元素能够产生能量,帮助身体缓解因为能量不足引起的疲劳感。
2、劳逸结合
平日里工作要学会劳逸结合,整天过度工作,身体负担过重,会出现身心俱疲的问题。想要消除身体疲劳,建议要保证自己每天至少有7个小时的时间,而且也要养成午休的习惯,从而让身体获得充足的睡眠。
超负荷工作对身体危害2
超负荷工作会引起人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统、消化系统等系统功能紊乱
导致身体免疫力和抵抗力下降
记忆力减退
失眠、多梦
严重的患者甚至会抑郁
脾胃功能受损
心脑血管健康受到影响
加速衰老
严重的还会诱发心肌梗塞
在身体和大脑本该休息的时候工作,人很容易感到疲倦,注意力难以集中,工作效率低下,让人产生厌倦情绪,使得工作效率降低,增加罹患各种疾病的风险,特别是恶性肿瘤的风险。
要有维护身心健康的`意识,有张有弛。合理安排事业和生活,劳逸结合,定期休假、放松
要保持充足的睡眠,合理安排营养,适量运动。要有自知之明,要以客观的心态看待自己,活得轻松、过得踏实。
超负荷工作对身体危害3
长期超负荷工作,人就变成一台工作机器
长期超负荷工作,人就会变成一台工作机器,一台缺乏创新精神的工作机器。这种人的工作会缺乏乐趣,缺乏投入感,成为一种一日复一日的重复。
而且,在超负荷工作的状态下,一个原本灵动活泼的人,会变得机械而呆板,会变得满腹怨气,会变得焦虑不安,生活也会因此而失去色彩,变得灰白阴暗。
长期超负荷工作的人,我有幸遇到过几个。他们看上去没精打采,浑身散发出一种得过且过、因循守旧、如同行尸走肉般的状态。他们的工作往往缺乏创造性,也只能在低层次上不断徘徊
因为越是高级职务,越需要有创造性工作的能力,越需要有学习和提升的能力,但是这种超负荷的工作,这种把人变成机器的工作,是很难令一个人获得升迁机会的。
因为长期超负荷工作,这些人工作总显得很忙碌,往往工作十几个小时,看似工作时间很长,但是工作效率低下,人的精神也不怎么好。他们忙着工作,忙着奔走,忙着按部就班地处理问题。
他们顾不上收拾好自己的生活,顾不上社交,顾不上提高生活品质,顾不上人际交往,顾不上提高自我,顾不上自我期望的目标。
因为总是在一种疲累的状态下工作,这些人的精神状态欠佳,一副睡眼惺忪的样子,眼睛周围总是黑黑的。
当他们变成工作机器的同时,也意味着他们的未来变得灰暗起来。
长期超负荷工作,出错多,身体会到达承受极限
长期超负荷工作,工作中就更容易出错,而且所出现的错误往往还是一些简单的错误。因为这些超负荷工作的人群,工作压力较大,而通过工作获得自我提升的机会却很少,加上超负荷工作本身对身体带来的各方面副作用,都会影响到一个人的工作状态。
为什么这些超负荷工作的员工不愿意轻易离职呢?因为能够离职的早就离职了,不能离职的则各有各的原因。
他们陷于这种超负荷的工作中,自身能力没有得到提高,但是收入还过得去。换个轻松点的工作吧,收入可能不高;换个轻松的、工作时间正常的而且对个人前途更好的工作吧,可能对方公司的HR不太认为他们具备相应的能力。
因此,长期的超负荷工作本身,就像是一个无形的蜘蛛网一样,会把一个人限制得死死的。他们陷在这里,不上不下,日复一日,但是这种状态本身,对于他们的人生和未来,却是非常有害的。
认清超负荷工作的危险,及时为自己止损
作为长期处于超负荷工作的个人,我们无需去关注公司经营怎么样,反而应该考虑个人的前途会怎么样。
你真的要这种没日没夜的工作吗?
你真的没有仔细考虑一下自己的未来吗?
你的人生真的只能在这种没有品质的重复中捱过去吗?
你的身体是不是已经为你亮起了红灯呢?
如果你换个思路,站在为自己未来负责的角度上,为自己的人生负责的角度上,为自己获得更好生命体验的角度上,这份工作还值得继续下去吗?
我们作为一个个不起眼的个体,每个人都有自己的家庭,都有自己期望的人生,都有自己期许的未来,都有自己的梦想和愿望,我们真的要让自己在这种超负荷的状态下继续吗?
当你在超负荷的状态下忍受的时间足够长的时候,或者是你的身体无法持续,或者是你的精神出现问题,或者是两者同时出现。那么在那个时候,你还会有对于继续工作的动力吗?失去工作动力的你,厌倦感和无力感将是你的常态。
你真的要这种生活吗?
所以,在我看来,处于长期超负荷工作的你,应该看清这种状态持续下去对你的危险所在,应该及时为自己止损。你需要找准自己的方向,重新理顺自己的思路,重新安排好自己的工作,向着对自己更负责的道路出发。
趁着这个新春的开始,建议你重新做好对自己的人生规划,让你的人生变得更从容,更自在,更有品质,从而令自己有更好的发展前景。(MZK)
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